20-20-20 auala ma isi auala e puipuia ai ou mata mai le aafiaga komepiuta

Le a le umi e faaalu e le tagata o aso nei i le komepiuta? O le tele o matata e aofia ai faamisiona. O se taunuuga, tusa ma le 60% o loo mafatia tagata e faaaogāina o PC mai faailoga o le syndrome faaaliga komepiuta. Mafaufau lona auga, 20-20-20 auala ma isi auala e puipuia ai o outou mata.

syndrome mata komepiuta: o le auga autu

I le tulaga e faapea e faaalu e se tagata se taimi umi i tua o le lau, ma o loo i ai faailoga o loo i lalo, e mafai ona e talanoa e uiga i le atinae o syndrome faaaliga komepiuta. O le vaega autu o le:

• polotini mumu mata;
• O le i ai se lagona o le cramps ma le tiga;
• matutu ma vai;
• faateleina le lagonaina o le matagi, o le malamalama ma isi d..;
• le manu mai o le manaomia o le matasepa e vaai i le mea;
• faaitiitia acuity vaaia;
• foliga shroud, o loo otooto faatusa ghosting ma faanenefu.

20-20-20 auala ma isi auala o le puipuiga mai aafiaga o le komepiuta

I le afioaga o le auga maotua e tatau ona e gauai atu ia i latou. I le taimi talafeagai e atagia ai le aso faigaluega i le auala e puipuia ai le mata mai le mataitu ma aveesea ai le popole. Faailoa ni auala lelei.

• 20-20-20 auala. O lenei auala e faapea. Ina ua uma ona galulue i le komepiuta mo le luasefulu minute e faia se malologa mo le 20 sekone. Ae i le taimi nei ua fautuaina ina ia faia nei. Vaai e faaliliu ai na mea faitino, ua faatuina i se mamao e 20 laasaga, blinking i lenei taimi le luafulu. le a faafaigofie ai le faatinoga masani o le faaitiitiga o mata avega, aveesea le tiga i tua ma le ulu.
• sauniga Vaaia. I le taimi o le aso e fautuaina foi e faia le sauniga o faaalia i le ata. Taimi e le o manaomia tele. Faatino taitasi faatinoina o le a faatagaina ou mata e malolo, aveesea ai le popole tele. o le a le tusa ma le tasi le aafiaga e pei o le tulaga pe afai e te faaaogaina le auala o le 20-20-20.

Blueberries mo le faamalosia o le mata

O le tulaga masani, o nisi o sauniga e aveesea auga lelei o le lava. E tatau ona e 'ai aia tatau, malolo ma ave vaitamini lavelave. I le faaopoopo atu, o loo i oloa, o le faaaogaina i aso taitasi o le a fesoasoani e toefuatai acuity vaaia. Mo se faataitaiga, e blueberries.

Ina ia ausia le aafiaga lelei ua fautuaina e faaopoopo vine fou i le porridge taeao ma so o se desserts. e le aveesea Blueberries e taofia lona meatotino aoga. O le a faatagaina maua pea le vaitamini ma minerale e tatau ai.

O le faagasologa o le toefuataiga ma le tausia o galuega tauave vaaia e tatau ona tauaveina comprehensively ma i se tulaga i aso taitasi e aofia ai sauniga faapitoa, o le filifiliga sao o oloa ma faafiafiaga.