Aiga workouts: mannequin FUSUAGA po o se pea?

Knockout ta - o se miti o tamafusu uma. Ae e fai mai moni lenei miti, e tatau ona e aoaoina faigata. Ma masani e faaaoga mo lenei taga punching, lea e tuu le galuega i fafo ma ta. Pe afai e oo atu i le fale, e mafai ona feagai ma le tele o faafitauli e amata mai fasteners, le leai o se avanoa ma faaiuina faamalieina o le tagata o le aiga. Auala e aloese mai ai? Fesili atu mo faamatalaga i le fono thematic o iloiloga 'au. mannequin fusuaga, e tusa ma fesootai ai tagata taaalo, o se isi agavaa e le pea.

tulaga lelei

O lenei atigi, e ese mai pea, e aunoa o nei vaivaiga. I le isi itu, o le fale o manu, ma i le isi, e mafai ona faigofie ona siitia atu i so o se nofoaga i totonu o le potu. Faaaoga i le gaosia o mea e aunoa ma le leo tele i le taimi o toleniga. Ina ua uma ona taia se fusuaga dummy ua lē gatete ai, ae na o si deviates, ona toe foi mai i le vaaiga. O lenei meatotino o le a aoga projectile mo fighters amataina e lei galue ai i le mana ma taia le saʻo atoatoa. Ina ua maea uma, o le sese faaoo ta i le taga punching faigata e mafai ona faamanualia ai uaua tetele o le pulumu. o lelei le mafaafitia Dummy e mafai ona e aoao i ai e aunoa ma le totigilima. O le laualuga o lava palasitika, lea e mafai ai e fasiotia so o se malosiaga e aunoa ma le tulaga lamatia o le mauaina o manunua. Ma, atonu e avanoa sili ona taua o le dummy - tutusa i le fili moni. Ina ua uma se ulugalii o favoring tiga i lima osofaia faasaga pea amata ona maua le fiafia. O le isi mea - le o faatiga i ta i le dummy, na mafua ai se manao e faaauau pea ona tau. Foi i lenei meafaigaluega e mafai ona galulue osofaia le saʻo i manatu taua.

tonu

E pei o le pea, dummy fusuaga faatonutonuina le mamafa. Ae i le taimi lava lea e tasi e tatau ona aveesea mai le mauga. E suffices e aveesea ai le dummy ma se faavae e aveesea ai pe faaopoopo le aofaiga manaomia o filler (oneone po o le vai). I le faaopoopo atu, o ma faʻafetauina le atigi le maualuga (fixation i 7 tulaga), e faatagaina ai oe e te faia o le "fili" tuputupu ae mananao i ai. E masani lava ona le toe faiga pears e le o aiaia i lenei galuega tauave.

Fesuiaiga ma filifilia

E mafai ona finau o le "suiga" o masani pea i le faia o ia dummy fusuaga a atigi atoatoa. Faigofie ma faʻafetauina, aua e te faia le tiga, e faigofie lava ona faatuina, filemu, fegasoloai ma le saoloto ma le tuuina mālie aoaoga ona o le tutusa i tagata. ua faatapulaaina filifilia faataitaiga e lua ituaiga - "i lona ofuloto" ma le dummy i le sulugatiti. O le eseesega i le va o aoga nei ituaiga e lua i le faateleina tusi faaopoopo ma le itulagi pelvic. I totonu o lenei sootaga, o le tele lava ina sese le dummy i le sulugatiti mo se "faataitaiga tamaitiiti". E i ai suiga o punching taga, lea e taumafai e ausia le tulaga o le dummy. Mo se faataitaiga, taaloga Boyko. O nei atigi i ai se ulu, paʻu lima i se fusuaga fata ma vae. Tiʻetiʻe vaipuna fa po o le filifili mai le taualuga, ma ua na o le naunau i tagata taaalo faapolofesa.

aogā

O le taimi o le a aumaia ia te oe mannequin FUSUAGA faatauina le fale, aveese le vaega pito i luga. Ona faatumulia ai le oneone po o le vai atigi i se mamafa manao ma maua le pito i luga. mannequin FUSUAGA uma, o le tau o lea i le taimi nei e matua maualalo (12 i le 20 afe rubles.), Sauni mo se toleniga malolosi.