Aisea e moe ai muamua tagata pe a uma feusuaiga?

O se mea masani lava o le po e tupu i totonu o potu moe i le salafa o le lalolagi. A mae'a feusua'iga, e momoe tagata i le moe, a'o moe fafine, alafafo lemu le igoa o la latou paaga momoe.

O le Prolactin e tuuaiina mo mea uma?

E mafai ona e fa'afetai i le hormone prolactin mo le moe male tane. Prolactin e fa'asa'o le dopamine, o se mea e fa'aleleia ai le neurotransmitter lea e lagona ai e tagata le fiafia. O le tino o le tino e amata ona fa'amalosia le maua o le prolactin pe a uma ona faia feusua'iga, ae o le tino o se fafine e leai se faiga faapena. O le mafuaaga lena e faigata ai i tamaitai ona malamalama ia latou paaga, oeo momoe i ni nai minute pe a mae'a le vavalalata. E aliali mai e tatau ona e faitioina le natura mo mea uma, ma e le filifili lau tane i se mea iinei.

E faapefea ona galue isi hormones?

Ae ui i lea, o le prolactin e le na o le pau, o le tagata e le mafai ona pupula ona mata. O le maualuga o le hormone o le soifua maloloina lelei - fa'ama'i oona - e fesuisuiai foi suiga i le vavalalata. O lona fa'aleleia atili e fesoasoani i le faiai e fa'aumatia ai mafaufauga mamafa uma na fa'aopoopoina i le aso, o lea e sili atu ai le faigofie mo se tagata ona malolo ma momoe pe a uma ona feusua'i.

E le gata i lea, pe a fai o feusuaiga e tupu pe a moli le moli, e fa'aalia le uaua i lou tino ua o'o i le taimi e moe ai. A tupu lenei mea, o le hormone melatonin e fa'afefe ai lau tafaoga moe.

O le mea lea, a o'o ina fa'aputuina le pala, oxytocin ma le melatonin ma amata ona galulue fa'atasi, e le maua e le tamaititi se avanoa e mataala ai.

O i ai se mea e alu ese ai?

Ae fa'apefea pe afai e te le mana'o e te lagona le vaivai ma le moe pe a mae'a le feusua'i? Atonu e te mana'o e fa'aalu se taimi ma lau paaga? Pe atonu foi o lau tafaoga faamasani i le ogatotonu o le aso, ma oe mana'omia pea le galue (a le itiiti ifo, ia tumau pea se mea gafatia, ae le o se zombie moe).

Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e fa'amautinoa ua e filifilia le tulaga sao. E masani lava, afai e te pepelo, o le a ave e lou tino o se faailoilo ua o'o i le taimi e moe ai. E tatau foi ona e tuua le malamalama. I lena auala, o le ae le faatelevaveina lau taamilosaga moe.

I le faaopoopo atu i ai, e mana'omia le vave oso ese mai le moega. Ua fuafua la tatou fai'ai ina ia amata ona iloa le moega e avea o se nofoaga e malolo ai ma momoe ai. O le a toetoe lava a le mafai ona e tauivi ma le manao e fai sina moe pe afai e te pepelo pepelo. O lea e sili ai le aua ne'i fa'au'u lau feiloaiga fa'atasi ai ma fa'amau.