Aisea toso le vae maso ma le mea e fai e uiga i ai?

Toetoe lava o tagata uma, e tusa lava po o feusuaiga ma le tausaga, ia e iloa le lagona pe a maso tiga vae. E tupu lenei mea le tele o taimi ina ua uma le malosi ma faamalositino e lē māsani ai. Le tiga tuuina faaatuatuvaleina lē taua ma e masani lava ona faaiugafonoina i luga o ana lava ina ua mavae se taimi puupuu. E masani lava, ae peitai, e toso le maso vae ma isi, o nisi taimi e sili atu mafuaaga ogaoga.

Muamua e tatau ona tatou taulimaina ai i latou tonu lava pe afai o le tiga e tulai mai: pe o le sooga, po o maso o le vae. Fausaga o vae maso vaevaeina i ni vaega 4: maso maualalo vae, ufa, o le vaega suilapalapa luma ma tua. sensations lē lelei e masani lava ona tupu tonu lava tuasivivae maso. Ia tatou suesueina o latou mafuaaga.

• Solia o faasalalauina toto i le lotoifale. Pe a lava se tagata se vaitaimi umi o le taimi e faaalu i se tulaga lelei, pe na e le suia lona umi, itutino "vaivai" - lagona masani uma o numbness laitiiti ma le "vao tuitui", o lea "taufetuli" i luga o le paʻu. I lenei tulaga, e sili atu le fofo malie lona vae maaa.
• Eseese setete pathological ipu, muamua varices mafua ai foi le tiga i le vae. e mafai ona toso maso vae tingle. Taimi i lea taimi o loo mafatia i le vae. I lenei tulaga, e tatau ona vave faatalanoa lau fomaʻi, talu ai ua faatumulia nei faamai ma taunuuga matuia.
• I le faaopoopo atu, o le vae maso e toso i le tele o taimi e tusa lava pe leai se mafuaaga manino. Mo se faataitaiga, faamai o le ivitū, pinched neura e mafai foi ona tuuina atu i le vae, le foafoaina o le manatu sese e faapea o se faafitauli i le musele.
• E mafai foi ona maso avea o se mafuaaga o le tiga i le vae. E mafai ona avea uma pupuga ma microtrauma. I se tulaga faapena aloese mai le foi asiasi le fomai.
• faafitauli o le soifua maloloina e masani ona aafia ai foi le tulaga vae. O lenei mamafa tele, faasalalauina matitiva (e aofia ai le ta e lē mavae atu), ma isi.
• Ae peitai, o le mafuaaga taatele o le toso o loo cramping lou maso vae. Latou tulai mai fua, latou mo le tumau na o ni nai sekone, ae peitai, e ui i lea, mafua ai le tiga toeitiiti lava le mafai ona tatalia. O le foliga mai o faoa e mafai ona fesootai ma faamai masani (faamaʻi vascular, maʻi suka, maʻi rheumatic, dysfunction thyroid, ma isi), ma se eseʻesega foi i le microelements tino. Lea e masani ona tupu gagase pe sauaina o le faaliliuina atu o se lagona uaua mai neuron i musele. E fitoitonu i ai mo lena minerale e pei o magnesium ma kalisiu. O lo latou le leai po o le sili atu e mafai ona mafua ai le foliga mai o faoa faiga faifai pea. Gata i lea, o loo i ai se vaega o loo natia foi o lenei filifili - vitamini D, faamatalaga talafeagai mo le mitiia o minerale mai le meaai.

Fesoasoani Muamua, po o le a le mea e fai pe a tosoina maso vae?

• O le vae muamua tuuina atu se tulaga talafeagai ma physiologically faalenatura: i lalo i latou i lalo, ma saoloto mai seevae ma ofu fufusi, tufatufa tutusa le avega.
• Fofō - o le auala aupito faigofie e faamama ai le faaletonu. O lea, o le a toefuatai mai le toto faasalalauina ma malolo maso.
• tapu vae mafanafana ma se decoction o laau-afu ma warming kulimi ina ua uma o le ai ai foi ona aafiaga faamalologa.
• Afai o le mafuaaga o lou popole - gagase, e le tele, ae e sosoʻa maaleale pe uga oe lava i le nofoaga o le a spasm.
• Ae peitai, ia manatua o le luga uma i so o se tulaga e le o se isi e asiasi ai i se fomai!

Mulimuli ane, ia talanoa e uiga i le auala e puipuia ai faamaʻi o le vae.

• O le auala sili ona lelei, e pei ona masani, o se auala lelei o le olaga! O le mea muamua - taaloga. O se tasi o filifiliga lelei o se avega talafeagai o nei yoga lauiloa. E malie faaloaloa maso, ma tuuina atu i latou elasticity, ma faaleleia faasalalauina.
• Taumafa - o le vaega sili ona taua lona lua o se olaga maloloina.
• Aua le lafoai o faamaʻi matuitui i se pepa faatumu ua faaumiumi se taimi uma o le a lagonaina le faamai fofo.
• O le ki i vae maloloina o le filifiliga saʻo o seevae, aemaise lava mo tamaitai. Aso taitasi studs ofuina vaesape vae, ma afai i le taimi nei, lea i ni nai tausaga o le a iloa e uiga ia te oe lava ma faafitauli o vae.

le o maso vae vaega sili ona taua o le faiga musculoskeletal tagata - ma e mafai ona na o faatusatusa ona avega i luga oo latou tua. O le mea lea, e tatau ona aloese mai uiga faatiga ia i latou - e oo lava i le mafai ona oo gasegase faalavefau foliga mai i faafitauli ogaoga o le soifua maloloina i le lumanai.