Cupcake meaai: recipes

keke meaai o se meaai suamalie le malamalama, lea e le o saofaga i maua mamafa. E faia ai se meaai lava si faigata. Ina ua maea uma, toetoe lava manaomia uma ituaiga o keke o le faaaogaina o le pata pe margarine. A o iloa, o le tuufaatasiga o kuka suauu ma le suka ua liua i so o se pomu kalori meaai suamalie. O le mea lea, tatou pepa faataga e faia e suamalie e aunoa ma le faaaogaina o oloa fai mai ai.

Cupcakes Diet: recipes

Manatu meaai suamalie e le o se matuai maualalo kalori. Ae peitai, o le a le faatiga lava ona taumafaina feololo outou fuainumera.

Ina ia faia le meaai masani keke, e tatau ona faatau:

• gaʻo kulimi malamalama 10% - 1 ipu;
• falaoamata saito vasega 1 po o le 2 - 1 ipu;
• auala-tele ituaiga fuamoa - 2 pcs;.
• suka enaena - 1 ipu (e mafai ona e faaaogaina o se suitulaga suka);
• sami masima - 1 uga;
• paluga disintegrant - 5 g;
• vanilla - i luga o talosaga.

faavae mesim

E faapefea e kuka muffins Diet? Recipes oloa e manaomia ai se e palu ai falaoa maeʻaeʻa lelei. Muamua, rubbed malosi o le yolks fuamoa ma le suka enaena. Sosoo ai ia i latou faaopoopo a le paʻi o oona kulimi 10%. Faaoso le vaega, ia amata le faagasologa o polotini. Latou sasaa masima schepotochku ma fluff tele. O le taunuuga o salalau foi foam fale o manu i le vaega tele lega, lea e sasaa lea o le falaoa ma le efuefu tao.

Tatou te fausia ma tao i le umu mo meaai suamalie

Manatu e mafai ona taoina keke meaai i le tulaga o mea e tele, ma e mafai ona e faia i foafoaina laiti. I soo se tulaga, e tatau ona lelei faagaʻoina ipu faaaogaina i le suauu sunflower. Sosoo ai ia te ia faataatia mai le paluga, lea e ona auina atu i se muai vevela umu.

Afai e te filifili e faia ai se keke tele, ona faavela i le ogaumu e tatau ona avea e uiga i le 55 minute. Afai e te faaaogaina foafoaina laiti ua tao e meaai suamalie ina ua uma le 25 minute.

Ia maitau foi e mafai ona e tao meaai muffin i le Pou. Ona o lenei faamoemoega o le paluga uma salalau i se mug po o le ipuinu keramika. Sa ia tuu i se Pou o ogaumu o loo aofia ai i le tulaga atoa, ma ina ua mavae 5-7 minute aveesea. I le taimi lea, o le faavae ua e tulai aʻe ai ma le atoatoa propechsya.

tautua

saunia keke meaai e tusa ma le fua i luga, e le o fautuaina e faaaoga malulu. O lenei e tatau ona faia ma le green lauti po o se isi e inu mo leiloa mamafa.

Kukaina o se meaai suamalie suamalie faia o oatmeal ma apu

keke Oat e sili ona meaai maualalo kalori. Peitai, i taimi uma i latou lava momose ma maloloina.

E faapefea la ona e kuka lenei meaai suamalie? E faatino ai, tatou te manaomia le vaega nei:

• apu ituaiga suamalie - auala-tele 5 pcs;.
• flakes oat - e uiga i le 1.5 ipu;
• iokutu po iokutu nonfat faalenatura 1% - e uiga i le 100 ml;
• se fuamoa auala-tele - 1 pc;.
• walnuts - leai se silia i le 30 kalama;
• suauu sunflower - 20 ml;
• sua o le tipolo - 1 sipuni tele;
• 'ai fefete - 1 sipuni ti;
• vanilla ma le meli - faatatau i lou fiafia i.

Sauniuniga o le paluga oat

Ina ia faia le faavae mo le keke e, e tatau ona faia muamua oatmeal. ua salalau atu i latou i se kofe grinder ma eleele e tulaga falaoamata. Sosoo atu i ai na faaopoopoina se sipuni fefete ma vanilla.

Foi eseese whisk fuamoa. E faaopoopo atu i le iokutu gaʻo-maualalo po o kefir, ma liligi i fualaau faisua suauu ma le meli e tofo. A o le apu suamalie, o loo latou faatoilaloina ma vavae i fasi. Afai e te manao ai, e mafai ona latou grate i grater tele. e sausau foi i latou i le sua o le tipolo.

Ina ua uma ona faamatalaina e fesootai gaoioiga le vaega uma. Le faasalalauina vaega tele susu-fuamoa oatmeal ma faaopoopo apu. vaega uma e lelei faaoso. Afai e le lava malo lenei paluga.

E faapefea ona e fausia ai ma tao?

Saunia se meaai anagata e le masani e tatau ona saunia muamua e foafoaina. Latou le faaeteete e uu ma salalau atu lea o le taunuuga o oatmeal paluga. Luga semifinished sausau taitasi walnuts e muamua tunu ma eleele i chips tele.

Tao i se meaai suamalie ogaumu ia i le 180 tikeri mo 17-24 minute.

Tuuina atu i le laulau

Faʻatasi le oat muffins ma apu ua vela, o le faaeteete aveesea i latou mai le foafoaina. Aua e tatau ona faaeteete pry lenei oloa le momono.

Tao desserts, ma e mafai ona faaaogaina i le vevela ma le malulu. Ia avea lava maualalo kalori, e pei o loo i ai se suauu ma le suka kuka i lona tulaga mama. Ona o atu i le afioaga o le apu ma le meli keke se tofo faapitoa ma manogi. Lē gata i lea, e aoga tele mo le tamaitusi gastrointestinal.

Tatou te faia cupcakes curd meaai

Curd, aemaise lava gaʻo maualalo, faatusa e le gata oloa meaai ae aoga, lea o le tele o kalisiu, vaitamini o le vaega B, ma isi mataupu. O le faaaogaina o lenei vaega, o le ae maua ai se meaai suamalie lava momose ma maloloina ma taofia o latou foliga faamamaina.

O lea, e faia muffins sisi meaai, e tatau ona e saunia ai:

• semolina - e uiga i le 100 g (faaopoopo i le pule faitalia);
• fuamoa e le tele tele - 1 pc.
• tipolo laiti - 1 pc;.
• sisi maualalo fale gaʻo - e uiga i le 400 g;
• tao efuefu - e uiga i 5 g;
• laiti suka enaena - 1 ipu (e mafai ona e faaaogaina se sweetener).

paluga sisi fale Mesim

Meaai muffins sisi ua saunia vave ma faigofie. Muamua, i se ipu loloto salalau sisi uma maualalo fale gaʻo, o se mafuaaga lelei e a tumau toniga. Foi faaopoopo atu i ai le tele o le suka (e uiga i le 3/4 ipu).

A o le tipolo, ona fufulu lelei ma vavae i fasi mafiafia e le o lava saʻo ma le naunautai. Sosoo ai, ua nutimomoia le fua citrus atoa i se blender e tumau puree.

o fefiloi le vaega tele e mafua ai ma muamua curd citric grinded. Ina ua mavae lena, na faaopoopo atu ia i latou le suka totoe, sauaina fuamoa faatasi ma se tui ma sipuni fefete. ua fefiloi lelei vaega uma.

O le laugatasia aiai i le faavae faasolosolo sasaa falaoamata. I le taimi lava lea e tasi e le galo e malie faaoso ma se sipuni. I le faaiuga o le kukaina o le paluga e tatau ona pauu ese se vaega itiiti, e pei foi o le avea ma malu ma le "fulufulua" i le paʻi.

Auala e configure ma saunia i le ogaumu?

E pei o tulaga talu ai, ua manatu e mafai ona kuka se meaai suamalie i se ulo tele, ma i tins laiti. ua muai lubricated i latou i le sunflower suauu po o se laina faapitoa o le pepa tao. Gata i lea, i totonu o se ipu paluga sisi fale salalau.

Talu ona i ai le meaai suamalie ua auina mai i le ogaumu. O le taimi kuka o se keke tele e uiga i le 1 le itula ma mea laiti - 20-27 minute.

I le usiusitai i fautuaga uma o le fua e tatau ona e maua meaai suamalie rosy ma lauolaola. E le gata i le tulaga o le cooled i lalo, ma vevela o se anagata e tatau ona maua looseness faapitoa. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea o loo i ai le sisi ma semolina.

E faapefea ona e tuuina atu le lauti?

keke Curd - lava momose ma aoga. E ui lava i le kalori maualalo, ua latou matua fiafia o le fanau. Auauna atu i lenei meaai suamalie i le laulau o le aiga faapea ma lanu meamata o le lauti. Afai e te le nofo i luga o se meaai, o le keke o le sisi, e mafai ona teuteuina ma le suka pauta, icing, ma isi mea confectionary. O le a sili atu appetizing ma faigaʻai faia lou anagata.