Diet Mo Ava

alofa uma teine ia tausia o le mama ma foliga vaaia o lo latou tulaga lauulu. Ae peitai, e le iloa e tagata uma i le matagofie lauulu muamua tepa - le soifua maloloina i taimi uma. E fuafua lava i loʻu lagona, olaga, ituaiga paʻu, ma isi Ae ei ai nisi fautuaga i le aoao e mafai ona fesoasoani i se tasi.

Toeitiiti lava o folafola atamamai uma e faalagolago curls matagofie i luga o se meaai paleni lelei. Brittleness, faʻamago, oiliness, lanu, umi - e faalagolago uma i mea tatou te aai ai, isklyuchnie e faatoa mafai ona faaaogaina pe afai o le lauulu faaopoopoga ma curls faafoliga. Sei o tatou taumafai e toe faamatala uma le iloa faafitauli, e faapea foi i ituaiga uma o ni auala e foia i latou.

Oiliness.
Greasiness o lou lauulu faapea mai i le paʻu o le ulu faalavelaveina metabolism gaʻo. Le a le uiga? O lea la, o lenei o le mea o lou tino lacks vitamini C. O mauoa i vitamini B i sana, susu, oloa niu, fuamoa, fualaau faisua, ma siama o le saito. Foi, o se tele o le vitamini B i le fefete o brewer.

Mamago ma magaugau.
Faʻamago ma lauulu-fuaiupu o lona uiga o le tino e le oi ai lava gaʻo. I lenei tulaga, e tatau ona e aofia ai i lou meaai meaai o loo i ai nei gaʻo e tasi: fatu, suauu fualaau faisua, avoka, olive, iʻa suauu (samani, sardines, eleni, tuna) ma cereals. Taumafai i aso uma e faaopoopo atu i lou laulau a itiiti fatu lino ma papiki, ma ua i ai foi 4 i le vaiaso ipu iʻa. E inu le vai i le aso e pei ona i ai se aafiaga tuusao i lauulu matutu. Taumafai i aso uma e inu 6-8 matatioata o vai.

Sedin.
O le mea moni, e le gata meaai e aafia ai le foliga mai o lauulu sinasina. Ae ua tuuina mai nisi o mea moni o le aia tatau e tautala i lenei mataupu e avea o se faafitauli i le tuuina atu le mana. E leʻi faaalia i le lauulu sinasina, e tatau ona mafai ona e faaaogaina e sili atu oloa ua mauoa i apamemea ma tyrosine (lama ma nati Pasila, ate ma shellfish), vitamini B ma le uʻamea.

lanu malie.
e mafai ona avea lauulu Unattractive o se taunuuga o tupe pau metala paʻepaʻe i le tino. O se aofaiga tele o le metala paʻepaʻe o loo maua i oysters, oatmeal, fuamoa, susu, falaoa uliuli, moa, ma fatu sunflower. O le tyrosine acid amino e taua foi mo curls lanu e pei ona uunaia ai le tuuina atu o pigments. o loo maua Tyrosine i faʻi, alamoni, oloa susu, avocados, papiki ma fatu sesame.

faafitauli leiloa.
ona pa'ū mai lauulu ona o le leai o se uamea i le tino. O le mea lea, e tatau ona e faaopoopo atu i lou taumafa o iʻa, moa, fuamoa, apricots, ate, carrots, mago fua, pi, saito ma fatu. fesoasoani lelei i le taua e faasaga i lenei faafitauli o vitamini E, lea o loo maua i le fuamoa ma le pata. E i ai taimi o le mafuaaga o lauulu ua leiloa e mafai ona avea a dysfunction o le puna thyroid. I lenei tulaga, 'ai e sili atu i meaai o loo i ai vaimū: sami Kale, limu, figota. O se o le a meaai e pei o aoga ma faaleleia atili ai. Ma e le manaomia ina ia e faaaoga se fao.

ofoina Singer Arina Domski lona lomiga o le alofa, lea e faavae i luga o pia. E tusa ai ma ia, e tatau ona "tapu pia". E faatasi i le vaiaso, faamama le alii pese o lou ulu i le pia ma le vai (50/50). fesoasoani Hops e faamalosia ai le lauulu ma le tuuina atu i latou silky.