E faapefea ona e 'ai i le meli? Meaai mo le Fagafulu,

Fagafulu 2014 ua muta. E aofia ai o le 42 aso e pei o le manatuaina o lena mo le 40 aso anapogi Iesu i le toafa. Nei aso e faamaoni lafoaia uma fuamoa, aano o manu, susu ma isi oloa manu. O le anapogi, lea na amata i le aso 3 o Mati sa faamaea ai i aso 19 o Aperila ma le aso na sosoo ai, 20 Aperila, faamanatuina Kerisiano Orthodox uma Agaga Pascha. Afai o lenei tausaga outou, mo soo se mafuaaga, e le mafai e nei aso e ao ona tausia i le meaai, ae i le lumanai e te fia iloa le auala e 'ai tonu i le pou, o lenei mataupu e mo oe. lele taimi, e le lava le taimi e iloa ai le auala e oo mai 2015 th, ma toe maua le avanoa e faamama le agaga ma le tino. I le tausaga a sau, o le Fagafulu a tumau mai ia Fepuari 23 ia Aperila 11 ma o le a faamuta i Aperila 12 Eseta. A amata ona tatou saunia i ai i aso nei ma ua iloa nei le auala e 'ai i le meli.

meaai aso

E tusa ai ma le tusi tomua ekalesia, i aso o mea e faasaina ua atoatoa faasaina e 'ai "Skoromniy" meaai: fuamoa, aano o manu, sisi, susu, pata, sisi fale, kulimi oona. Tausisia anapogi saolele iʻa teena. O le uluai aso o le anapogi taua Fagafulu Aso Gafua - o le aso e le mafai ona 'ai se mea i uma. E faasaina e aai ai, ma i le Lelei o le Aso Faraile - le aso penultimate o le anapogi. I le vaega o totoe o le taimi faatagaina e aai ai, ae e tusa ai ma tulafono patino. I le Aso Gafua, Aso Lulu ma le Aso Faraile e mafai ona e 'ai na o le faatasi i le aso (i le po) ma e na o meaai malulu mata: fua, falaoa, ma fualaau faisua. ua taʻua o meaai mamago lenei. ua faatagaina le Aso Lua ma le Aso Tofi e 'ai meaʻai vevela, ae aunoa ma le suauu ma na o le faatasi i le aso (i le afiafi).

I le Aso Toonai ma ua faatagaina le Aso Sa i le sauniuniga o meaai e faaaoga a le uaina ma suauu vine. Ae i le Aso Toonai o le Agaga Vaiaso (o le aso mulimuli o le anapogi, ua taʻua foi o le Agaga o le Aso Toonai), e lē faaaogāina le tulafono lenei: e le mafai ona faaaogaina le suauu. Ma e mafai ona aai i le faalua i le aso - i le aoauli ma le afiafi. Ua fai mai e faapea i le Agaga o le Aso Toonai, o le toatele e talitonu e sili atu le atoatoa lafoaia meaai.

O nisi tagata e o le meaai mo le Fagafulu atoatoa aveesea iʻa. O le mea moni, e mafai ona 'aina, ae na o le Folafolaga o le aso malolo Taupou Mary ma i luga o Pama Aso Sa - o le aso o le a ulu atu ai Iesu i Ierusalema. Ma meaai faatagaina Lasalo Aso Toonai e aai caviar.

vaiaso paia

O lea sa latou taua o le mulimuli i aso e ono o le anapogi faapaiaina i le manatua o Iesu Ala o le Koluse i Kalevario ma le Toetu. I lenei taimi e tatau ona aai sili maualalo-autu, ae ona e atoatoa oo talitonu i xerophagy. E tatau ona matauina e le Fagafulu, e tatau ona faatapulaaina e le gata i meaai ae faapea foi i le lagona. E tatau ona e alu i fafo o le tafe o le faatopetope i aso uma, faitau i le Talalelei, taʻutaʻu atu, auai i le liturgy. I luma e tatau ona avea le Agaga Vaiaso e faia ai le filemu ma i latou oe ua faatiga i ai, e asiasi atu i aiga.

Mea e 'ai i le meli? menu

meaai paleni talafeagai o le faavae o le soifua maloloina. e tatau ona meaai tagata mauoa i gaʻo, polotini, carbohydrates, Lolomi elemene, vaitamini ma ituaiga eseese. O le Sapati i le aso o le Fagafulu e tatau ona ausia tulaga manaomia i luga o le uma. Ae pe faapefea ona ausia lenei mea? O a meaai fesoasoani faapaleni le meaai? Talanoa e uiga i ai a itiiti i lalo, ma o lenei atu ia te oe le auala e 'ai i le taimi o le Fagafulu, o lea e le afaina, ona o le galuega aupito sili ona taua o mea e faasaina - ina ia maua ai le soifua maloloina faaletino ma le faaleagaga.

O lea la, e amata sorazmerte malosiaga. Afai e te le mafaufau ia te oe lava e avea o se tagata e loloto faalelotu, tausia le o matua le aiaiga e faatatau i le aofaiga o meaai i le aso. O i latou e mananao e na o le faamama o lou tino e tatau ona faaauau pea ona 'ai e le aunoa, e fa i le lima i le aso. Soo taumafataga o le a mafai fesiitaiga faigofie o le suiga meaai. Aofai meaai kalori e faia aʻe ai le meaai i aso uma mo le Fagafulu, e le tatau ona suia faatusatusa atu i le malosi taua o meaai susunuina i aso masani. Aotelega tatau ona fetuunai i le va o 1600-2000 calories i le aso maua. Aua nei galo e mu ai le suavai - o se afa e lua lita i aso taitasi. O le a le lauti green aoga, faatoa oomi sua, vai minerale lē aava.

O le paleni o le gaʻo, carbohydrates, polotini,

A o le anapogi ua mautinoa lava le faateleina intake carbohydrate, e pei ona lauiloa, o lo latou tele - o se mafuaaga autu o faaletonu metabolic, lea e aofia ai le atiina ae o le tele o faamai, e aofia ai le maʻi suka, obesity. Gata i lea, pe a faateleina meaai carbohydrate maualuga i le vaivaiga o le tino e allergens ma pathologies pipisi. O le mafuaaga lena e matua taua ai le iloa pe faapefea ona 'ai tonu i le pou.

E le tatau ona galo e uiga i le manaomia o le aofia ai i lou meaai meaai mauoa i polotini ma gaʻo, ae o fualaau aina. Faatumuina le menu polotini e mafai ona avea i le totogiina o lekiumi, pi, buckwheat, soy, seitan, mung, chickpea. Gaʻo maua i papiki fatu ma fatu sunflower, fatu, ituaiga o suauu uma: sesame, arasi, flax, papiki. I le aso o mea e faasaina faateleina intake meaai alkaline. E te manao e iloa le auala e 'ai i le taimi o le anapogi ina ia faatumauina ai le paleni acid-alkaline i le tulaga e silisili ona lelei? E faigofie lava: e tatau ona e 'ai e sili eseese Piko, sa aumaia i lalo ma jellies.

suia i le aano o manu

O se mea e alolofa i nai lo le 'ai i le meli? e mafai ona faaopoopoina le menu ma oloa soy, aua e sili atu i le aano porotini o oloa aano i luga o le pasene e fasefulu. suauu Soybean galue o se lelei puna o vitamini P, pp, B1, B2, A, lecithin, faaitiitia o tulaga cholesterol toto ma le tuuina atu o le pepa solo neula. O le a foliga mai e lelei mea uma - o loo maua suia aano o manu atoatoa, ae o la tatou galuega - e taʻu atu ai e 'ai le saʻo i le meli, o lona uiga e le mafai e se tasi tau atu e soy i le aofaiga tele e matua leaga. ua digested le porotini fualaau faisua e le tino le tele o le leaga, le tele o mea e le maua aafia ai. O lenei foi, pe a faatauina soy oloa vāfealoaʻi iloiloga faaeteete - le tele o oloa faia mai genetically meaai fesuiai.

Suitulaga i le le lava o mea e mafai ona ausia e ala i le faaaogaina o nati. O loo i ai e oo atu i le sefululima pasene porotini, faapea foi ma le valu o le acids taua amino sefulu. Ua lava ai o se aso e aai e sefulu e nati luasefulu - e le galo ia i latou e matua maualuga i calories (tasi le selau ma le fitu selau kalama o calories).

Mea e mafai ona aai i le pou e faamalosia ai le malosi

I le faamalosia o le faiga sao ei ai se matafaioi autu o vitamini B12. Pei ona outou silafia, o le tele o ai o loo i ai se tamai povi ma povi ate, ae i le pou o loo faasaina oloa faapena. E ui i lea, ei ai se vaifofo: maua mafai foi Cyanocobalamin ona o saito siama, lanu meamata. O le tino mo le faagaoioiga masani o le uʻamea e manaomia, ua tatou iloa uma ona punavai autu o iʻa ma aano o manu, ae le iloa uma e faapea ua i ai foi i cereals, fua, fualaau faisua. Vitamini A e mafai foi ona maua i fualaau aina ma fualaau faisua, moli ma mumu, i le taimi lava e tasi e mataʻina ai e sili pe a mitiia oloa susunuina ua muai faatatauina thermally.

Ma le mafuaaga o le anapogi?

Le tagofia o meaai junk, lea ua i ai se amataga o manu, e mafai ai e faamama le tele o faiga okeni (māmā, ate, o le toto, fatugaʻo), e ese mai le sela o le suāvai sili lena e uunaia ai le toe faafouina o le tino, faaitiitia tulaga cholesterol toto ma faapea ona faamalosia ai le pa o ipu toto. O fua ma fualaau faisua o loo aofia ai le tele o alava aoga, o lea o le suiga i meaai vegetarian sao i le normalization o microflora intestinal. O se tulafono faafoe, i le taimi o le anapogi te le faatau tagata oloa o lo o aofia enhancers tofo, preservatives, faamanogi, lea, o le mea moni foi ei ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina.

E faia mea uma e te mafaia o le anapogi?

O le mea moni, o le faaiuga o le anapogi o le tauleleia, ae o le ositaulaga ma fomai lapatai atu faamamao mai nisi o meaai e le o faatagaina uma. O nisi tagata o loo tuuina atu i luga o oloa manu, e ala i mafuaaga po o le tausaga faafomai ua matua contraindicated. Lea ae e te lei mafaufau i le auala e 'ai i le tofi, alu i se faatalatalanoaga ma se tomai faapitoa ma fesili atu pe mafai ona e faia anapogi. Mo se faataitaiga, e le tatau ona faatapulaaina i oloa o le amataga manu o fanau e oo atu i le fitu tausaga o le matua ma teineiti matutua i le taimi o matua - latou e mo atinae ma e ao ona atoatoa fafagaina le tuputupu ae. Ua faasaina foi e aveesea mai le meaai o aano o manu ma iʻa mo tagata matutua. Gata i lea, e tatau ona latou faateleina o le aofaiga o porotini i le menu, aua i tausaga le matua, o le tele telegegese toe gaosiga feaveai, ma e tausia latou viability i se aofaiga tele o le tele o porotini manaomia.

e le o le anapogi le detriment o

I le faaopoopo atu i nei vaega o tagata, i le meli e tatau ona tuusaunoa fafine maitaga ma lactating, tagata i faamaʻi gastrointestinal (papala, cholecystitis, enteritis, gastritis, pancreatitis), suka, gout. E le mafai foi ona anapogi vaivai tagatanuu, e toe maua mai le maʻi po o le feagai ma taotoga, ona ua latou maua se faiga puipuia faavaivaia. Le faatagaina ina ia taumamao mai meaai a manu e tagata auai i le mana faaletino galue ai, ma malaga i luga o le auala. Afai ei ai se contraindication i le anapogi, ae e te manao e tausia ai, siaki le meaai i le fomai, e faamaotiina ai le tuusaunoaga e manaomia. Mo se faataitaiga, e le mafai ona aveesea mai le menu sisi ma fuamoa o oloa o loo i ai polotini atoatoa.