E pei e le o moe le tagata 8 aso, ma le mea e matautia

O le tagata e noatia i le tulafono o le natura, o lea ua e aai ai, inu, malolo. Moe - o le aso malolo o lenei o le a faatagaina le tino e toefuatai vave mana, faagasologa ma lelei tumau i le afiafi o le faamatalaga e mafua, faaleleia le faiga sao.

E mataʻina o le moe taimi mo taitoatasi tagata taitoatasi. ua lava le tasi i le 6-8 itula, ae o isi e le mafai ona moe ma le 10. Ae e faalagolago foi i le tausaga ma le olaga, ma le taimi o le tausaga. I le faaopoopo atu, o le loloto atoa o le moe e tatau ona e mulimuli i nisi tulaga: e fatu ai se toafimalie ma le siosiomaga e malolo ai, o le filemu, faatau se faamalu uiga lelei (e pei o "Dormeo", "Ascona", "Ikea", "Velam" po o le "Veneta"), fati i i se lelei .

natura Call

Ui i lea, o loo i ai tagata i taimi uma e mananao e luiina le faatulagaga masani o mea. Latou naunau i le auala e le moe a tagata 8 aso, alu i lenei mafatiaga, ma, e sili ona taua, o nisi taimi e mafai ai. I le taimi ua tuanai, o le tomai e momoe fa, po o le itiiti, le tele o itula sa o tagata lauiloa, lea e matua faamanuiaina i le olaga. E aofia ai Gay Yuly Kaisara, Leonardo da Vinci, Benjamin Franklin, Napoleon Bonapart, Thomas Jefferson, Thomas Edison, Nikola Tesla, Winston Churchill, Salvador Dali, Thatcher Margaret. Latou e tutusa ma tupulaga e mananao ia iloa pe faapefea e le moe a tagata mo 8 aso.

matautia natia

E tatau ona matauina ai e matua matautia le teena o le moe po o le a lava le aofai o itula o le malologa. Afai geniuses, lea tatou te taʻua muamua, o le liliu lava (atonu o le mafuaaga e kenera po o le malamalama mea lilo), mo le aveesea moe tagata averesi e mafai ona oo i se faafitauli. O le mea lea, ae e te lei aoao pe faapefea ona e moe 8 aso, faamolemole ia mafaufau i mea nei:

• Ina ua uma le faaaluina o le lua po o le tolu aso e aunoa ma le moe, aveesea ai e le tagata le aoaoga faamasani i totonu o le avanoa ma le taimi, ua amata ona leaga le faamaopoopoga, o le faaaliga, attentiveness, suiga i le homone tino.
• Ina ua mavae le fa i le lima aso e le moe i le tino o le sela uaua ua faaumatia, e faaita le tagata mo se mafuaaga, raves ma ua vaai i manatu faatupu.
• Ua faaaluina e aunoa moe ono i le valu aso, ua mafatia o se tagata lapses manatua, le gatete i le vae, e slows lalo.
• Sili atu nai lo le sefulutasi aso o le tei valevale - a lalolagi faamaumauga ua faatulaga mai e alii talavou le fitu i le 1965. Ae i le faaiuga o le suesuega vaai e pei o le alii le ola oti: e le mafai ona gaoioi, mafaufau, fai atu pe faia se mea. Ina ua mavae le faamaumauga momoe R. Gardner sefulufa itula, ona fagua e lua itula ma toe oso i le doze mo le valu itula.

A o le tagata e le moe 8 aso?

Afai e te faia ia te oe lava se sini le lalolagi, po o le mataala o le taua tele, o nisi nei o fautuaga.

E le moe i luga o le galuega, e mafai ona matea ma aumea, malosi massaging le mata ma malumalu, o le vaega i tua o le taliga, snapping fatu (ae vagana faasaina e le Ofisa Compliance Sili).

Aua e te moe i le uili e fesoasoani i se uso malaga, ma talanoa faatasi ma ia, se masini signaling faaeletoroni o loo ofuina i le taliga, 'ai se pinati po o fatu. Aua e te ave le kofe i inumaga maualuga, lea e mafai ona faateleina drowsiness. E sili ai le faaaoga se malologa i autafa o se kuata o le itula.

Afai o oe o pea fiafia i le auala e le moe a tagata 8 aso, e mafai e inu mea inu malosi, a taumafa ai ava malosi o le "Coca-Cola" ma acid succinic. Ma, e mafai ona 'ai se mea solo le manogi (sinapi, wasabi, pepa vevela) ma sukalati, marshmallows. Talafeagai mo lenei vaitamini faamoemoega L-carnitine, D-ribose, C, B6, acid folic, e pei foi o fualaau faasaina e pei o le "Phenotropil" "Eleutherococcus" "Doppelgerts".

togafiti tupua

I pupils ma tamaiti o le vasega e matuai lauiloa togafiti paso e fesoasoani e aoao ai le mafaufau i fafo o le pusa. Faataitai i ai ma e mate mai po o le auala e le moe a tagata mo 8 aso. ofoina tupua le tali nei: moe i le po, e le i le ao. Faafuasei? Ae o le ala e tatau ona faia.