E toafia calories ua susunuina pe a sogi? Tatou te aoao!

E toafia calories ua susunuina pe a sogi? O se fesili manaia tele lenei. E tupu i totonu o le toatele. Talu toetoe faalogo tagata uma e uiga i lena sogi - e le na "fiafia faalelagi", ae faapea foi se meafaigaluega aoga lelei e faasaga i faamaʻi eseese ma obesity. Pea, ina ia fai le tele o fomai. E faapefea ona mea tu i le mea moni?

Vaivai le mamafa i le fesoasoani a se kisi

E taua le iloa ai i lenei faagasologa, o le tele e sili atu. Amata mai le gaoioiga soo o le maso vaaia ma faaiuina i le uunaiga faateleina. E taua tele le iloa o le laugutu - o le vaega sili ona maaleale o le tino. O lenei ua faamaonia. Nofouta o le laugutu o le 200 taimi e sili atu nai lo le tamatamai lima i le tasi lima. E oo lava i se sogi alofa laiti o loo aofia 29 maso vaaia. I le ala, ona o lenei ua manatu le faagasologa matagofie vaifofo e silisili ona lelei mo maanuminumi foliga.

Faatasi ai ma se puupuu ma sogi alofa mumu tusa o le tolu calories. O le faaiuga e faigofie lava. O le umi e te sogi, o le a mu ai e sili atu calories. Mo se minute, mo se faataitaiga, o le a le maua e uiga i le 26 calories.

O le isi mea moni e manaia. Afai luelue ai mo se itula, e mafai ona e mu 70 calories. E foliga mai e umi tele? Mamao mai ai. Afai i se opo e matamata i se ata tifaga, o le a tuua e sili atu lava taimi. Ma e tusa ai, le calories. Ma afai e te tuufaatasia se opo ma se kisi, lea o le a sili atu le aafiaga.

Ma afai e te faatusatusa?

Talanoa e uiga i le tele o calories ua susunuina pe kisi, e le mafai ona e faatusatusa le lelei o lenei faagasologa i isi. Mo se faataitaiga, savali. sogi Minute ua tusa ma le 30 calories. A savavali agi mo le 60 sekone - na 4-5 kcal.

I le tasi le itula o tamoemoe feololo ma malologa puupuu e agai aveesea ai e uiga i 240-260 kcal. E toafia calories ua susunuina ao kisi - taʻua i luga. Ma o lenei e mafai ona aoteleina i luga. Afai luelue mo 1.5 itula (le lava lea e tasi e matamata i se ata tifaga) ma le fa taimi malologa le minute mo se sogi, o le a mafai ona maua e uiga i le 225 calories! Afai tatou te talitonu o sailiiliga a le fomai ma a latou suesuega, e moni. E tatau ona ou faapea atu o le 30 minute o tamoʻe pea i se saoasaoa tele o 8-10 kilomita i le itula ua susunuina na 150-200 kcal. E liliu mai e avea o se mafutaga mafana - e sili atu le fiafia ma fesoasoani nai lo le auai i gaoioiga faaletino.

O isi mea moni manaia

E toafia calories ua susunuina ao kisi - o malamalama. O lenei e mafai ona e talanoa e uiga i isi mea moni manaia.

Mo se faataitaiga, e tele ono itiiti kisi tagata i faamaʻi ma le pala nifo periodontal. Talu ai lenei faagasologa uunaʻia le tuuina atu o faua. Ma o se maa neutralizing acid lelei. O le isi sogi - se aoaoga sili ona lelei mo le māmā. O le mea moni, nai lo le 20 manava i le minute, ua amata ona latou faia 60! O lenei "togafitiga" e fesoasoani e faatino le puipuiga o faamai chronic.

Ae aoga ia iloa e le gata i le tele o calories faaaluina i le sogi, ae ia faateleina le tata o le fatu i le taimi o lenei faagasologa. E tusa ai, faaleleia o le toto faasalalauina ma metabolism. O lea la, e faaitiitia ai le tulaga lamatia o le maʻi fatu. Ma, o le mea moni, o loo i ai le faamatuu atu o adrenaline ma endorphins. Tagata amata ona lagona sili atu ona lelei, ma avea ai foi lagona maualuga. I le ala! I le taimi o se kisi e gaosia e le mea ua taʻua o neuropeptides. Ma faafetai i latou maʻi e mafua na aveesea siama ma siama.

faapea fomai e oo lava i le sogi malosi atu nai lo morphine. 200 taimi. E tusa ai, o se kisi o se analgesic lelei. Ina tausia headaches, e liliu mai, e sili le papa.

i luga o le vavalalata

Talanoa e uiga i le tele o calories ua susunuina ao kisi, e tatau ona taʻua gauai ma sili faagasologa tifaga. E pei o - feusuaʻiga. O nisi taimi pe a le o lenei faagasologa foreplay. Ma o taimi uma latou kisi. I se tulaga lautele, o ni nai minute o foreplay faamemelo mumu e uiga i 90-100 calories. Ma e le o le aupito maualuga lenei. faaaluina oo lava fasi se aofaiga faapitoa o calories (8 i le 10).

E aunoa ma le alu i totonu o faamatalaga, e mafai ona faapea - le faagasologa faavae atoa (faatasi ai ma auauna uma) e mafai ona fesoasoani e aveesea le 200 ma e oo atu i le 1000 calories! Latou numera e faalagolago i le tele o itu. Aemaise lava, o le gaoioiga, malosi ma faamalositino faaletino oo i ai i le faagasologa. I se tulaga lautele, e fia calories e mu a sogi - e le o le tapulaa maualuga. O le mea moni, faananau i le aunoa ma se paaga mo feusuaʻiga, e mafai ai e se ulugalii o le masina e aveesea kilos faaopoopo.