Exeperimental Dryu Menning: vili ma toe setiina

Drew Mennig - faiaoga Amerika malosi, o lē e ala i faataitaiga ua faamaonia i le lalolagi e mafai ona e aveesea le ono masina silia ma le 35 kilokalama. Drew - se American masani o lē na aoao atu i isi tagata e maua mamafa ma le faamalositino. O le taimi lava na fai mai lenei madman mo le 6 masina, o le a maua ai le mamafa e 'ai suauu ma junk meaai (hamburgers, Farani fries) ma inu pasī inu ma mataupu suka maualuga ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " sprite "ma le tele o isi). fai muamua Dryu Menning ua faapaiaina lenei faataitaiga i le paie ma le vaivai o le faamoemoe i tagata e na te le talitonu ia te oe lava ma lou manuia.

Aisea na filifili ai e taumafai mea uma i luga o oe lava? Taimi e tasi, o se tasi o lona auai wilted ei ai tagata afeleti lava i loʻu olaga o le a le mafai ona e malamalama i le "fatties". ua mafua ai lenei fuaitau se uunaiga e faamaonia ai i le lalolagi le faafeagai. Faataitai ona lelei Menniga taitaiina Drew i le mea moni e faapea ua toe maua mai le Amerika i le 35 kg mo le sili atu i le 180 aso. Ina ua mavae lena, mo le umi o le taimi na te faapauina le kilos ma toe foi atu i lona tino toned ma auiʻa.

Drew Mennig: meaai ma le olaga i le taimi o maua mamafa

faiaoga malosi Amerika filifili ai e taumafai e mafaufau i mea na latou lagona o tagata o loo i le ova o le puta faafitauli. Ina ia maua oe lava i latou seevae, sa ia maua Dryu Menningu mamafa mo le 6 masina. E ofo ai, na tupu! Toso ia fai mai ai sa tulagaese faigata ona taofia le alu i le fale siisii siosiomaga, ma mafaufau ai o le taaloga, pe ae olaga atoa sa soifua ma fanatel. Ina ua uma le 6 masina, toe Drew 36 kilokalama. Lona mamafa faateleina mai le 84 i le 120 kg.

Ona sosoo lea ma le faitau miliona o tagata matamata, ae ina ua uma ona faagaloina e uiga i ai tagata uma

ua talanoaina faalauaitele lenei tala i luga o le Initoneti ma i le ala o faasalalauga. I vaiaso uma, Dryu Menning lauga i ata ma vitio o fesootaiga ma lo latou auai, ma faaalia le faitau miliona o tagata matamata pe faapefea le faagasologa o le aveesea o le mamafa. Ae peitai, ina ua mavae ni nai masina na moe le fiafia uma, ma le tele galo le tofotofo monstrous Drew Menniga. Atonu, o le tele o na le talitonu lava i le aofia i lona manuia, ma le toe fiafia ia te ia.

O le polokalama o potu "Lelei le Taeao o Amerika": o le talafaasolopito o le vaitaimi o le maua mamafa

Ma o lenei, i le ono masina ina ua tuanai le taimi tumutumu "obesity" polokalame Dryu Menninga, o ia ma lona toalua e foliga mai i le televise i le polokalama o le "Lelei le Taeao o Amerika." O iinei sa ia faaalia ai i tagata uma sa faamanuiaina le faataitaiga, ma sa toe malosi ma le taaloga lona tino, e ui immuninet aulelei cranky. Ae peitai, e le o le mea sili ona taua sa ou manao e taʻu atu i le aofia Drew. E pei ona liliu mai, e taua le faaali atu i le lalolagi le eseesega o worldviews mafiafia ma tagata manifinifi. Ae peitai faasalaveia e le aunoa e lona toalua ia te ia ma se foliga vao fai mai le mea na tupu i lana tane i le taimi o obesity: "O se tagata ese atoatoa, o lona uiga o le atoatoa faafeagai ai pea e pei Drew auiʻa. Sa tulagaese paie ma le popole i le mea o loo tupu. O ia o le popole e uiga i faafitauli o le atunuu, sa lei auai o ia i le aoaoina o le ma tama teine. O se lagona o ia na filifili e le faia soo se mea seia oo i le iuga o le olaga. " tuuina foi Sam Mennig i ni nai upu, ma manatua ai o ia sa le mafai ona maua i luga ma ua tapunia le afafine i le umukuka - sa pogisa i Galaz.

Dryu Menning: polokalama o aoaoga. tamoemoe

e tatau ona amata i taeao uma e taufetuli. O lenei e mafai ona faia i le aiga malosi (cardio) po o i le paka i le lotoifale. Faigofie le afa itula o cardio itula (taimi e faalagolago i lou malosi) o le a tausia e le aunoa ia te oe i le lelei foliga. I le taimi muamua, e faigata, e faigata ma e faigata, ae o le a fetuunai lou tino i nei faafitauli, ma o le ae fiafia e alu i luga o le faasee. Ina ua maea uma, uma mausa ua fanau mai totonu o le 21 aso.

Ao lumanai ai le jog faia pea lava sauniga mafanafana-luga, ina ia pe afai o se mea e le toso a maso ma taofia ai le faaleagaina o le sooga. Ina ua uma ona tamoe lenei e tatau ona toe toe taualumaga. Uma i lenei taeao e tatau ona toe i ai le faagasologa atu i le tasi ma le afa itula.

Taumafa meaai o le taeao i se fuaina ma fetaui tonu ai. Aveesea mai o latou meaai gaʻoa, suamalie ma le falaoamata. e tatau ona meaai a maualalo kalori, fou ma maloloina. Ia mautinoa e saini i luga i le fale siisii: mamafa aoaoga - o le faamaoniga autu o leiloa mamafa.

O le polokalama o aoaoga i le faamalositino e Drew

O le polokalama o le a suia e pei ona e masani i le simulator, ma faalagolago i lou taunuuga. E amata uma i le sauniga faavae mo le vaega tele maso:

• vae (squats);
• fatafata (nofoa fetaomi, dumbbell i le tatalaina o faaipoipoga);
• vili (deadlift, dumbbell sasau i le malifa, lautele uu ma toso);
• lima (faatinoina mo biceps ma triceps).

Faavae i le tele o taimi i le vaiaso e mafai ona e alu i le fale siisii, ua fuafuaina e le avega ma le ituaiga o faamalositino. I le laasaga muamua e tatau ona ui atu i le aso. Mo se faataitaiga, i le Aso Gafua e luluina ou vae, i luga o le Aso Lulu - lima i le fatafata o le Aso Faraile, ma le Aso Sa - tua. Foi aua nei galo e uiga i le fetaomi atu! Lona manaomia o le pamu aʻe i aso uma, e tusa lava po o le ituaiga o aoaoga. O lenei faiga, o se tulafono, e tatau ona tausia mo le ono masina (tuuina atu po o le faia i le masina). Sosoo ai, ua uma ona e lagona ia te oe lava e pei ona e maua se matagi lona lua ma fia feinu mo le sauniga isi atunuu. O le a outou sasau nei le tauau, faaaoga ituaiga eseese o pamuina ma faateleina ai le mamafa. Ma taofi ai i luga o se polokalama o le, e te le na o le maua mamafa, ae faapea foi o le a maua se pepa faatumu afeleti, lea e mafai ona e le moemiti lava o.

Motugaafa faavaeina Polokalame Fit2Fat2Fit

polokalame fesoasoani mamafa Dryu Menninga:

1. E tatau ona e atiina ae se masani i aso taitasi, lea e pei o le itiiti o masani i aso uma e mafai ai, aua e te lagona le fiafia.
2. Saunia meaai mo le taeao, aoauli po o le aiga o le afiafi ua agalelei talosagaina ina ia aloese ai mai na tulaga alu le meaai meaai anapogi ona o le leai o se taimi.
3. I taimi uma e manaomia ona iloa kaloriyost latou meaai. E toatele tagata e manatu e faapea afai latou te le aai i gaʻo, faaolaina i latou mai obesity. O le mea moni e leai! Faataitai faamaonia ona lelei Dryu Menninga ono sili atu o loo o tagata toe faaleleia mai le suamalie, falaoamata, saito ma e oo lava afifi sua. Uma lenei mamafa faaopoopo e masani lava ona teuina i totonu o le puimanava ma le manava i lalo ifo.
4. Vaivai le mamafa manuia pe afai ua e saunia mo le psychologically. fefe le tagata gaʻo e toilalo. Ae peitai, o ia o le fefe e amata ai se mea e faia: amata ona faatinoina, suiga o le meaai vaisu ma isi.
5. Aua e te faasaua i le ulu fuainumera ma mamafa. Ina ua maea uma, e le afaina pe e te toe setiina mo se aofaiga faapitoa o le taimi, ma pe afai ua faaleleia lou soifua maloloina.