Faʻamālosi tino loloʻu - lelei le soifua maloloina ma le autalavou mo le tele o tausaga

O le faavae mo le soifua maloloina lelei o le moe lelei, meaai paleni lelei, o le manava e tatau ai, mafaufauga ma gaoioiga. Tulaga e faanoanoa ai, o le aso, ua pisi tele foi nisi tagata e auai i le malosi, o isi na e contraindicated so o se faatinoga. faʻamālosi tino loloʻu - o se isi tele. O lenei polokalama faamalositino lelei ma agamalu, o loo maua i tagata uma, na atiina ae ai e uiga i le 10 tausaga ua mavae. O ia i mea uma o le salalau o le lalolagi. Faʻamālosi tino o loo faaaogaina mo le togafitiga, puipuiga ma le toe faaleleia faigofie.

O mataupu faavae autu

Loloʻu faʻamālosi tino - o se seti o sauniga, puupuu ma sagatonu lelei paleni, e faaleleia atili ai le soifua maloloina, toe malosi, faaletonu ona o le auala sese o le olaga. O nei gaoioiga faapitoa ua faia i se poloaiga patino, e mafai ona faia mea ofoofogia.

gaoioiga loloʻu o faʻamālosi tino e matua talafeagai ma le faigofie, manino fausia i luga o le tulafono e tutupu i le natura. Mo se faataitaiga, o le suiga o le tau, le taimi o le aso, ma isi. D. mo lenei seti o sauniga e taua tele o se faiga o le faifai malie ma le faatulagaina lelei. O le aafiaga o le i so o se maso patino, ma faiga loloʻu-malosi. Faʻamālosi tino o loo faatinoina i faatonuga symmetrical. Mo se faataitaiga, afai e le mafai ona liliu atu i se taitaiga faapitoa, ona liliu lea i le o le a curative taitaiga faafeagai. O lea e mafai ai ona iloa lelei o le tino atoa. I se isi faaupuga, e faaaoga ai le symmetrical gaoioiga i le tino e mafai ona faauigaina nofoaga tiga. e leai se contraindications faʻamālosi tino matuai faatupulaia le leaga. E tatau lava ona tausia le saogalemu, aua le faamo- moo ina ia maua e le lelei le taunuuga, e matuai tiga lava.

Se seti o sauniga

e aofia ai le faigata o le na 64 gaoioiga. o se faatinoga e ese lenei mea i le popole, compression, torsion-paleni ma gaoioiga lapotopoto. O le totogiina o na o 3 minute faʻamālosi tino matuai faatupulaia le leaga i aso taitasi, o le toatele ausia taunuuga maoae. E tusa lava pe e te le maua se vili itiiti i lou tino atoa, e mafai ona e faia 64 gaoioiga na o nisi o vaega o lou tino (vae, lima, manava, ogavae, ma isi. D.). e mafai ona ausia Aafiaga e ala lava i le faatinoina o se tasi tamatamai lima gaoioiga 64 uma, ona i ai o loo i ai nafa manatu mo se okeni faapitoa.

Pe a tatou faatino, ua tatou mulimuli mata uma ma, o lea, faia sauniga mo le mata. O le a savavali i le paka, e mafai ona tuufaatasi le savali ma se mimilo. Ae e tatau ona fesoasoani uma gaoioiga filifili le faiaoga.

taunuuga

I aso nei, le tele o le ofo faʻamālosi tino loloʻu, iloiloina e uiga i ai na o le lelei. E avea sili mitiia vaitamini, faalapotopotoga e faaitiitia ai gaʻo pasene. Faatasi ai ma le fesoasoani a sauniga faatinoina fofō totoga lotoifale, e faia faasaoga fuainumera, e avea faʻaseʻe tua, oo scoliosis, i ituaiga uma o faafitauli i le ivitū.

fesoasoani faʻamālosi tino matuai faatupulaia le leaga i le maitaga. I tutusa i le gaoioiga o le a ofo lavelave i tamaitai maitaga e siva, ataata tele, fai se gaoioiga sologa lelei i le tulaga o eights. o mea uma o se faamanuiaga tele e le gata i tamaitai, ae ua taitoatasi le feaveai itiiti o le tamaitiiti, e mafai ai e maua ai se vaega o le soifua maloloina atoatoa.

faʻamālosi tino matuai faatupulaia le leaga - e le na o se gaoioiga, o le manava ma se ataata, uiga faaalia lelei ma le auala o mafaufauga. Ma o le a oo lava i le pupula lea o le aafiaga o le sauniga.