Faatinoina mo le mata - o le ki lea i se vaaiga matagofie

Fai mai le faamaumauga faanoanoa i aso nei e le iloa uma e nofo ai lona tolu o le paneta lelei lava po o le leaga. (. Aofia astigmatism ma strabismus, myopia po hyperopia, etc.) O i latou oe mafatia mai faafitauli faaaliga e mafai ona taʻu atu ia te oe se mea se tasi: e le mafai ona faasaʻo uma ma faafaigofie ai lo latou lava falaoamata, tuu na o nisi taumafaiga. Na pau le mea e tatau ona iloiloina i lenei vaega, o le vaega o le faaaliga e pei o se le fiafia ma toe faaleleia lemu. O faaupuga nei e tatau ona aafia metotia e pei o le taotoga, leisa pe faafesootai faasaʻoga, o le a tatou taulai atu i le toefuataiga o le faaaliga o le tagata e masani i se auala e masani ai, o lona uiga, i le faaaogaina sauniga mata. E tatau ona manatua e faapea, mo le faaitiitia o se tagata "e galulue" e sili atu nai lo se tausaga, ina ia galue malosi ina ia toe maua ai foi e manaomia ai le taimi ma le finafinau. E na o le lima o le tagata ina ia mafai ona faatulaga le tulaga, e le mafai ona fesoasoani iinei fomai uma.

Sauniga mo mata, aoaoga mata, faia ma le tatau ai taimi, o ni vaega taua tele o le faasaoina ma le faaleleia o le fesoasoani profilaktirovat myopia ma isi faamai o le meafaigaluega vaaia. Mo se malamalamaga lelei i mea e tatau ona avea le faatinoina mo le mata, le auala sili e aoaoina i le totoga o loo vaaia, e tatau ai ina ia manatua tusi aoga le aoga o fausaga ma malamalama i le masini mata o le tagata. Mulimuli ane avea ma manino pe aisea, mo se faataitaiga, e aveesea ai le popole i le mata, e talafeagai uma 1-2 itula e fesuiaʻi mai le vaaiga o le mea lea e matua gauaʻi gauai (tagai lava mamao mo 5-10 minute). Foi aoga e umia moeiini ou mata mo ni nai minute - e fesoasoani i latou e malolo. Ma, o le mea moni, e tatau ona faia sauniga mo mata, e aofia ai i faapitoa fuafuaina o nofoaga ma fale, o le faatinoina o lea e lē manaomia ai se taumafaiga tele ma le vaitaimi umi o taimi, ae e mafai ai ia te oe e aofia ai vaega tele o musele. O loo i lalo o loo faaalia complexes e lua, lea e mafai ona e filifili mai ai i le tasi e sili ona pei o mafatia mai se faaletonu o manatu, ae o le sili o lo latou feauauaʻii.

1. Sauniga mo mata e faaleleia ai le faaaliga

- Ia faatino le gaoioiga mata i itu faalava: saʻo ma le itu tauagavale.

- faataunuu eyeballs gaoioiga i le taitaiga tūsaʻo, i luga po o lalo.

- faataunuu se gaoioiga lapotopoto: faʻauati ma i le itu faafeagai.

- compression Anapogi ma senituri unclamping.

- e agai i le eyeballs diagonally, 'moa' mata i lalo o le itu tauagavale, ma le faaliliuina lea o le mata i luga i se laina saʻo. o loo faatinoina gaoioiga faapena i le itu faafeagai.

- o se seti o mata i le isu. Faafaigofie ua otooto ai le faatinoga o lenei gaoioiga o le tamatamai lima i le isu ma vaai ia te ia - lea o lona mata e faigofie ona "faafesootai".

- o le galuega i le mata "i se mamao". Ina ia faia lenei mea, o atu i le faamalama, ave a latalata vaai e tapunia, manino auiliili vaaia, mo se faataitaiga, o se lala o se laau ola latalata i se faamalama, po o se valu i luga o le tioata. Ona tepa faatonuina i totonu o le mamao, ma tuu taumafaiga aupito maualuga e vaai i mea mamao.

Uma le sauniga o loo toe faia mo le mata i uma le taitaiga i le itiiti ifo i le 5 aso.

1. Sauniga mo mata i myopia

Amata tulaga mo le sauniga i lenei lavelave - fonotaga, o loo toe faatinoina taitasi ia le itiiti ifo 6 taimi.

- ave a manava loloto, faalagolago i tua, ma - manava loa i fafo, faalagolago i luma.

- Ufiufi lou laumata mata zazhmurivayut, ona tatala le laumata, faalagolago i tua o lona nofoa.

- Auupega ua i ai i tulaga i luga o le fusi, o le ulu e liliu i le itu taumatau, mata taulai atu i le tulilima o le lima taumatau; liliu le ulu o le itu tauagavale, mata taulai atu i le tulilima o lona lima agavale. Ina ua mavae lena - o se tulaga e amata.

- sii i luga le mata ma faia i latou e gaoioiga lapotopoto, muamua faʻauati ma i le itu faafeagai.

- Lima i luma, mata taulai atu i le faitautusi. Ona lima i luga tulai inspiratory, vaai gaoioiga le tulaga o le lima, e taofia ai gaoioiga o le ulu. I le manava loa i fafo, alu i lalo o le lima.

Faia sauniga mo le mata o le faigata e faatino ai, ma e manaomia le sili atu i le 5 minute le lavelave atoa. I lenei tulaga, vaaiga maua faamanuiaga pe a faatinoina faatinoga masani taua tele - o le gafatia e tausia ma faaleleia atili ai le galuega o le meafaigaluega vaaia.