Leiloa Alexei Makarov? Fautuaga le tagata autu lauiloa

Alexey Makarov - le tagata autu e iloa o le fale mataaga o Rusia ma faletīfaga. I totonu o le uso i le fale sa tu o ia i taimi uma se fuainumera malualii. O lenei e le faaleagaina ai le faaali mai o le tagata autu. Talu ai nei, peitai, ua suia tele. O le lipotia o faasalalauga leiloa o le tagata autu e Alexei Makarov. E tusa o le auala na ia faia ai, o le a talanoaina i lenei mataupu.

tatau mafuaaga

I le 2013, i Setema, faaali atu le tagata autu i se mea na tupu ma faailogaina ai le tausaga o le faaputugatupe alofa mama "O le tusiata." Na maofa tagata uma tuuina lona vaaiga auiʻa ma talafeagai ai. E toatele e fiafia i le fesili pe aisea leiloa Alexey Makarov. ua fuafuaina lomiga eseese. O nisi o manatu e maua i luga o le tagata autu i maʻi ogaoga, ao isi e faapea o loo saunia o ia mo se matafaioi fou, ma le manatu o nisi e faapea talu atagia Alex le atuatuvale loloto i le tuueseese ma Mariey Mironovoy. Ae peitai, sa le saʻo uma nei manatunatuga.

O le faamoemoega moni

E liliu atu o leiloa le tagata autu e Alexei Makarov aua e le toe faigofie ona faatulaga lona lava ata i le faaata. O le mea moni e faapea i le 2012, sa i ai le tagata autu e se avanoa e fetu i le ata "O le Musketeers Toatolu", lea na ia aofia faatusa i-screen o Porthos. Mo le matafaioi sa ia toe Makarov e oo atu i le 100 kilokalama. Ina ua mavae filming le tagata autu sa le mafai ona tuu i lau mea e fiafia. E talitonu ia te ia e auai mamafa io latou foliga vaaia.

Tapulaa i le meaai

ua leiloa e sili atu Alexey Makarov nai lo o ia faamoemoe. Totonu o le ono masina, sa ia faapau uiga i 23 kilos. Na faapefea ona ia pulea e ausia sea taunuuga faagaeetia? Fai mai le tagata autu e leʻi tausisia o so o se meaai faapitoa. Ae peitai, e le aunoa ma faataitaiga i meaai. Ina ia amata i faaitiitia tele Alex le aofaiga o intake masima. E le gata i lea, ua aveesea mai i le meaai i aso taitasi o meaai suamalie ma puta, sa ou tu aai meaai falai ma le inu ava malosi. Ona o le malosi masani o le finagalo pulea Makarov ina ia ausia lenei sini.

gaoioiga faaletino

Ae peitai, e le gata fesoasoani tapulaa meaai le tagata autu e avea auiʻa ma talafeagai ai. leiloa Alexey Makarov mamafa e ala i gaoioiga faaletino e masani ai. Na ioeina e le paie taofia ai o ia e alu i le fale siisii, o lea na ia faatauina se treadmill. O le simulator avea pea ma se tagata autu i lima. galue Alex i ai i le aso, e faasolo atu i le sefulu pe sefululua kilomita. O nei workouts tumau e uiga i se itula ma le tuuina atu o se taunuuga e sili ona lelei. O le tagata autu e faaauau pea ona galulue i le simulator ina ia faatumauina ai le ata ma le taimi nei.

fautuaga le tagata autu

Ina ia mafai ai isi e faaaoga lona aafiaga patino, ua tuuina Alexey Makarov nisi fautuaga.

1. Na ia faapea mai o le a na aofia ai le tagata slimming meaai o oloa aoga. E le mafai ona faatagaina oe so o se agalelei. I isi ina ia ausia a le galue i lenei sini.
2. fautuaina Alexey Makarov e amata aoaoga i le treadmill i se mamao fuaina i se saosaoa averesi. Fai mai o ia e le tatau ona vaivai i latou lava avega matuia i le tulaga muamua. E manaomia ona faateleina malie, ma o atu mai le savali e tamoemoe, ma - i luga o le anapogi.
3. Galulue i lou foliga vaaia, e tatau ona e aunoa vaai i le faaata. Fai mai le tagata autu lea o le taimi e pei o le muamua taunuuga o le a le manao e taofi. O se vaaiga o lona lava faatusa, ma ua ufiufi i denim mo laiti foi ituaiga e lua pe tolu, mautinoa faamalosia ai se tagata i se taumafaiga ina ia faatumauina ai se olaga maloloina.

O lenei e te le iloa pe aisea o le manifinifi Alexey Makarov. E pei ona e vaai i ai, ua ia te ia se mealilo faapitoa. faatapulaaina na o le tagata autu e oe lava i meaai ma amata ona taalo i taaloga. O lenei auala e sili atu diets lelei fangled ma taugata taualumaga teuteu. E mafai ona e le gata o le faatauina mai o foliga poto, ae faaolaina foi le taunuuga mo le tele o tausaga. Faamoemoe, ia faafetai ai i le foliga lelei Alexey Makarov tele o matafaioi manaia.