Malosi Alain Rossoshinskaya mo le fofoga

O le mea moni e faapea o se aganuu faaletino, ua iloa e le toatele. Ae o le mea feyskultura tatou faalogo i le uma. O loo i ai lenei upu ma se isi igoa - malosi mo le fofoga. feyskulture Faava o Malo faiaoga, fomai faafiafiaga, o se osteopath faamaonia, le na tusia se tusi ma le tele o tusiga e faatatau i le autu, o le tau TV auala "Ola" ma na o se talanoa fafine matagofie Alena Rossoshinskaya e uiga i le auala autu o lona auala e faasaoina ai le aulelei ma le autalavou.

Masani i le manatu

Ina ia tumau ai le matagofie ma le tauagafau, tatou te o atu i le faamalositino. Faaaoga lelei faamausaliina i maso, e fesoasoani aveesea pepa solo gaʻo sili atu, e faaopoopo atu i lo tatou le fiafia. Ae o le mea e uiga i le foliga? E foi le maso, lea o le a iu lava ina mou atu lo latou elasticity. O se taunuuga o lena a le tagata "faatuai" faʻafua, o se auvae lona lua, laugutu laina blur ... a le mea e fai? Le tutusa mo le tausiga o foliga: sauniga faapitoa. Metotia o le auala e faia lenei mea, e taʻua "Malosi mo le fofoga." E tatau ona matauina, o lenei e aofia ai e le gata sauniga faapitoa e faatatau i le faaleleia atili o le elasticity o foliga maso ma uaua ua, ae faatinoina foi mo tū, auala e mafaufau loloto ai ma le manava. Ae o se autu e mo se isi tusiga. Ua tatou masani ma sauniga faapitoa ma faaopoopo atu i latou i le faatinoina o se fofō malolo faapitoa.

Faafitauli e mafai ona foia

Leaflet, lea oo lauga faiaoga e uiga i le auala o lona tusitala, e taʻua "Feyskultura. Aiga facelift. " O le a tuuina atu i tatou e le sauniga, lea ua tuuina atu i lana tusi, Alain Rossoshinskaya? o le a fesoasoani malosi foliga i tatou:

• aveese le auvae e lua;

• aveesea o maanuminumi i luga o le muaulu, alafau ma le isu;

• faataitaiga ma faamausaliina Faataatiaga vaaia;

• gauga nasolabial lamolemole;

• faamausaliina laumata saggy.

E le aunoa le faatinoina o sauniga nei o le a fesoasoani leo i luga maso vaaia, faaleleia toto faasalalauina ma metabolism i le aano o le tino o le paʻu, maanuminumi lamolemole, ina ia ausia a fōliga lamolemole ma maloloina.

MOTUGAAFA MO

"E amataina masani ona faia ni mea sese. O le mea autu i lenei pisinisi - mulimuli atoatoa o le fautuaga a le faiaoga, "- o le tala lea Alena Rossoshinskaya. Malosi mo le fofoga - e le na o le faatinoga o sauniga faapitoa, ma le pulea pea i le tausia o tulafono faapitoa mo le faatinoina o lenei methodology. E taua ina ia tausisi i vaega nei:

• Pe faʻamālosi tino tatau ai na i le faaata. le a fesoasoani lenei ina ia aloese mai ni mea sese pe a faatinoina lavelave.

• auai i le malosi mo le fofoga tatau ona avea e le aunoa, e sili atu i aso taitasi e faalua i le aso, taeao ma le afiafi. Na i le tulaga lenei e mafai ona faamaonia ai se aafiaga taua i se ulugalii o le vaiaso.

• Faatino e le tatau ona faia auga lelei. Ae peitai, e tatau ona lava le malosi ma palpable le tamatamailima fetaomi atu i luga o le paʻu.

• Mo aoaoga e tatau ona e filifilia ai se taimi talafeagai ina ia mafai ona taulai atu atoatoa i le sauniga. Faalavelaveina i mataupu e le talafeagai e le o fautuaina. Afai e le mafai ona faia lenei mea, e sili atu ai agai i le aoaoga i le isi taimi.

• E le tatau ona sili ona faalogo i le vaega sili ona problematic Ina ua faatinoina lavelave. O le a lē na o le aveesea o le faaletonu o lo oi ai, ae faapea foi e taofia ai le tulai mai o tagata fou.

• Pe na o le pau talafeagai sauniga pe ae maloloina. Contraindications i ai e mafai ona fiva, vaivai, colds, pupuga o le uaua trigeminal. Foi, e le mafai ona faia e tagata feyskulturoy le taimi o le tausaga muamua ina ua mavae se taotoga palasitika i ona foliga.

• E tatau ona faia lemu lava vaega Faafitauli. E le taua tele milimili, pinching le paʻu, kiliki i ai i lenei eria. Iloa tusitusi aafiaga e mafai ona na o le faatupu atili ai le faafitauli.

O fea e amata ai?

So o se aoaoga talafeagai e tatala a faatinoina malolo malamalama. I o tatou tulaga o le a valusi latou ulu. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e nofo i lalo ma malolo. Ona tumutumulima faasinoupu muamua, lea o le ogatotonu, agai mai i le amataga i le pale o le tuputupu ae lauulu. Toe fai 10-20 taimi. O lenei auala o le a le na o le fesoasoani e malolo ai ma ogatasi i le faiga manaomia, ae faapea foi i ai se aafiaga lelei i le tuputupu ae ma le soifua maloloina o lauulu. Tatou nei agai i luma i le tele o sauniga faigata. Soosoo le taliga mai i le pito i lalo i luga i le 5 taimi ma fetaomi atu i ou tamatamailima i luga o le lobes. E hotspots e faatoaaga ai le tino atoa.

Aveese le auvae faaluaina

Ia outou ulu, e toso lona ua. Oʻomi faʻatasi a moto ma faamalosia i tagaʻi lava i latou i le sone o le auvae lona lua. Toe fai le 20 taimi. I le E le muta lenei malosi vaaia ma Alena Rossoshinskaya i le eria auvae. E i ai nisi sauniga lelei e aveesea ai le faaletonu. O se tasi o i latou: sii a itiiti fofoga-ae, o le pito i tua o lona lima tapping i le eria auvae e lua mo se minute.

Faamalolosia o le eria i le mata ma laugutu

Sisio saʻo, tapunia mamafa mata. Faaaoga lau tumutumulima ia fetaomi atu i lalo o le paʻu i lalo o le mata i le nofoaga o le maanuminumi. Tumau i lenei tulaga mo le 20 sekone ma le faamatuuina atu. o si mumu le paʻu i lenei eria. O lona uiga ua ausia le taunuuga. Manatua, ina ua le tatau ona lagona le faatinoina tiga. Ae a lelei mauaina e faasaga i le gauga nasolabial o le tusi "Malosi mo le fofoga." Iloiloina tagata e faaaogāina auaunaga Alena Rossoshinskaya te fai atu ai e matua lelei lea mo lenei eria o le mata. Toso le laugutu faagaau, e pei o fai le leo "O". Tumau i lenei tulaga mo le 40 sekone. Toe fai 10 taimi. E le o fautuaina e fai lenei gaoioiga i tagata oe ua faaalia le maanuminumi i le laugutu.

"Leai," le maanuminumi i le muaulu!

saʻo ulu. Tuu ou tamatamailima i luga o le muaulu. Taumafai e fusia ai, tuu lou tumutumulima e tetee. Tumau i lenei tulaga mo 15-20 sekone. Ona malolo le muaulu. Toe fai 10-20 taimi. O lenei auala mai le tusi "Malosi Feagai" Alena Rossishinskoy fesoasoani sii le laumata drooping ma aveese maanuminumi faaali i lona muaulu.

fofō alavai Lymphatic o le mata i le faaopoopo atu i le auala o le

O le a lava pepa faataga o le a tatou taumafai Alain Rossoshinskaya? "Malosi mo le fofoga - e le o faaaogaina lava, ae faapea foi isi auala, e pei o fofō alavai lymphatic," - fai mai ai le faiaoga. le a fesoasoani lenei auala e aveesea fula i le taeao. E tusa ai, e faia e fautuaina lenei fofō ina ua uma le moe. Ina ia faia lenei mea, e tutu i luma o le faata ma faia uma gaoioiga ma tumutumulima, malie taavale i latou i le mata. I totonu o lenei itu e tatau ona faigofie lava uunaiga, e aunoa ma se uunaiga. e le mafai ona agai i le paʻu. E manaomia ona e faatinoina le sauniga i luga o le laina nei:

• eria ua. Mai earlobes i lalo i lona tauau.

• eria auvae. Mai lava i le ogatotonu o le auvae i lalo i le taliga.

• alafau Sone. Mai le isu i le taliga o le alafau.

• Mata Sone. Mai le tulimanu i totonu o le mata agai atu i le malumalu, ona sosoo lea arcs le muaulu i le malumalu.

• eria muaulu. Mai lava i le ogatotonu o le muaulu i le malumalu.

iloiloina o tamaitai

O loo i ai le tele o faamatalaga e uiga i le methodology Rossishinskoy Alena ma lana tusi, "Malosi mo le fofoga." Revitonika - o le isi igoa mo se seti o sauniga faapitoa e faatatau i le le faasaoina o le autalavou ma le matagofie. Le toatele o tamaitai ua oo le aoga o lenei metotia. o loo i ai uma iloiloga lelei ma le lelei i totonu o tagata e faaaogāina. I le faamatalaga lelei e tagata tusi e faapea o sea sauniga galuega ofoofogia. foliga faʻafua mau le uu a ni nai vaiaso mulimuli ane, e foliga laiti ma maloloina le paʻu. O loo i ai faamatalaga lelei e uiga i le mea na fesoasoani e le gata a facelift aveesea faanoanoa laumata ma alafau, ma le foliga mai o maanuminumi i luga o le muaulu, ae na faateleina foi le faaletonu. Atonu sa faaonoono i le faatinoga talafeagai o sauniga foi aafiaga tele i luga o le paʻu o lou tamatamai lima. Faiaoga e lenei lapataiga auala e manaomia ona e gauai atu ia uma le latou fautuaga ma fautuaga.

Ua tatou manatu e faapea o ia o le malosi mo le fofoga, faapea foi ma feiloai ma nisi sauniga faavae mai le tusi o le facelift faiaoga lauiloa Alena Rossoshinskaya.