Mea e manaomia faʻamālosi tino mo le mata e faaleleia ai le faaaliga

O se tasi o faiga e sili ona taua o le tino o le tagata, e mafai ai ia te oe e maua e uiga i le lalolagi o le faamatalaga e manaomia, e le vaaiga vaaia. O le mafuaaga lena o se galuega e nafa ma le taua i tatou taitoatasi - o le faasaoina o le faagaoioiga masani o le mata i le olaga atoa. fesoasoani taua tele i le foiaina o lenei faafitauli o le ai ai se sauniga fuafuaina faapitoa.

E matuai taua sauniga mo le mata e faaleleia ai faaaliga. E oo lava i aso anamua tagata atiina ae o nisi ituaiga o faamalositino. Latou faavae - Ua alternating workouts e faamalolosia ai le maso o mata, ma le malologa lelei o le faiga vaaia. O lenei faigofie sauniga e tatau ona faia i aso taitasi. O nei gaoioiga o le a fesoasoani i le faasaoina o le oi ai nei ma le toe foi o le leiloa. Faatulaga o sauniga faapitoa ua fuafuaina e pei saienitisi i le lalolagi atoa, faapea foi sui o vailaau lē masani. Le taimi nei, sauniga salalau ma matua lauiloa mo le mata e faaleleia ai le faaaliga, aveesea mai le yoga Initia anamua. Lē gata i lea, ua tuufaatasi le sauniga fautuaina faatasi ai ma le atinae o saienitisi maualuluga o vailaau e masani ai i ona po nei.

O le tagata faitino faiga o lona uiga e le aunoa io latou vae, le mauaina o se tele aofaiga o faamatalaga mo le faagaoioia. O le mafuaaga lena e tatau ona talafeagai amata mata physiotherapy ma se malolo o latou musele. E tele ni sauniga. Latou te faatagaina mo atoa malologa ma malolo ai mata. Pe a latou faatinoga e tatau ona le gata o le aia tatau e toe gaosia le talafeagai gaoioiga, ae faapea foi ona tausia le FAUTUAINA saoasaoa ma le tausiga o le aia tatau manava.

Faʻamālosi tino mo le mata e faaleleia ai le faaaliga e tatau ona amata ma palming. O lenei sauniga faapitoa e faia ao nofo, faatasi ma vaega e malolo ai musele uma. Ua ufitia mata i le alofilima o le lima. I le totoga o le faaaliga pe a faatinoina palming le tatau ona tuuina atu o so o se uunaiga. Tamatamai lima e tatau ona a mau oʻomi mo se lavea ese ao. Manava i le faatinoga o palming manaomia o le filemu ma le sologa lelei. Mo nisi ua fautuaina malologa e miti o se mea matagofie.

Toe faasalalauina masani toto i le ua mafai ona fesoasoani i se tusi isu tusi po o tagata. O faamalositino nei e foi siitia le soifua maloloina mata, toefuatai mai i latou i meaai paleni lelei. O lenei tusi, ina ua le isu tatou tuuina atu i le pepa faatumu o le peni, e mafai ona e "tusi" aiga.

Faʻamālosi tino mo le mata e faaleleia ai le faaaliga, e tatau ona faia i le taeao, faaalu ni nai minute. Faatino e aunoa ma le alu ese mai le moega. Nofo i luga, faaloaloa i latou lava ma liliu mai lea itu i le isi itu. Manavaina ao le faatumauina o le sologa lelei ma le filemu. Ina ua mavae lena, i le tele e le gutu faamaga mafai ma mata, ma toe foi ai lea i lona tulaga muamua. ua toe faatinoina le tele o taimi. Faʻamālosi tino e le muta ai iina. Mata sosoo faatinoina zazhmurivayut fufusi ono taimi, ona e manaomia faigofie ona emo, isu tusi ni nai fuaiupu ma faia palming.

O le a mautinoa lava le fesoasoani e toefuatai sauniga faaaliga mo le mata. Fautuaina sauniga yoga Initia anamua e tatau ona faia e le aunoa faalua i le aso. Ina ia mafai ona toe vaai ma mautinoa tausia mo le tele o tausaga e se matua, faapea le malologa o maso e umia aoaoga. Mo lenei mata faatinoina gaoioiga faapitoa (o le ai-i lalo ma aia tatau-tauagavale, i se lio, ma isi). faatinoga masani o lenei faʻamālosi tino faigofie, faatasi ai ma malolo ai, o le a fuafua tele le faatinoga vaaia o le tagata.