O le fualaau 'L-carnitine' iloiloga

I le auupega o tagata taaalo o loo i ai fualaau faasaina ua valaauina burners gaʻo. O lona uiga o "L-carnitine" O le mea e sili ona saogalemu i totonu o lenei vaega. E vave le metabolism ma solia i lalo lipids sili i le tino. Uiga moni lava burners faaaogaina e tagata taaalo o loo matele i le mamafa maua ona o tupe teu gaʻo. E le gata i le au taaalo e fia faaleleia le toomaga o maso, latou faaaogaina tamaitai e faaitiitia ai le mamafa. O le e masani ona faaaogaina fualaau faasaina o "L-carnitine" iloiloga lea e tele lava ina lelei.

Faamatalaga o le sauniuniga

Carnitine o se acid amino faapea e le o maua mai i le tino, e tatau i le tagata ma tuuina atu ia te ia faatasi ai ma le polotini o tupuaga manu. Ina ia faaaoga se inumaga i aso taitasi o le mea e talafeagai e aai ai 5 servings o sisi fale po o aano o manu. E manino lava e ono le mafai lenei, o lea o tagata oe mananao e faaitiitia ai le aofaiga o le gaʻo io latou tino, e tatau ai ina ia tumu ai le faaunegatupe i le Malo o acids amino o le fualaau oona i luga o le faavae o nei mea.

O lona uiga o "L-carnitine", iloiloga o lea e le mafai ona uma lelei ma le lelei, o le faafaigofieina o le gaosia o le gaʻo i le malosi. Pei ona outou silafia, le malosi e le mafai ona o galuega, o. E. Amino le a faataunuuina acid na o lona prednaznachanie afai ei ai se gaoioiga faaletino.

Studies faaalia i luga o le meatotino o lenei mea faatinoina pe afai ave le fualaau faasaina "L-carnitine" faaputuina i le maso itiiti acid lactic, vaivai e tupu mulimuli ane, ma le toe faaleleia, ina ua itiiti le tiga o le avega.

Bodybuilders "nonoina" cardiologists acid amino na faaaogaina i le taimi o se fatu e faaleleia metabolism i le maso loto.

Faailoga o le lacks le tino lenei mea, e mafai ona vaivai faaumiumi, faatinoina le faapalepale, faaletonu o le loto, obesity, toto maualuga ma irritability.

Oloa "L-carnitine" inumaga

O le aso e manaomia e le tino le 300 milikalama o le carnitine, ae ina ia mafai ona ausia mamafa aafiaga leiloa, e talafeagai ona faia se inumaga lapopoa - 2400 mg i le aso, e vaevaeina i vaega e lua: ao le faamalositino ma i le taimi o le faatinoga. I concentrations maualalo, e le aumaia ai le taunuuga manaomia, o lea e tatau ona e filifili se sui faapitoa i le matagaluega o taaloga taumafa.

Oloa "L-carnitine" itu aafiaga lea ua faailoa mai, e mafai ona inu e oo lava i tagata taaalo oe ua le aulia le sefuluvalu. Syndrome "faalēaogāina" e leai, ae e manaomia e taamilosaga ma malologa.

O lona uiga o "L-carnitine" iloiloga

I luga o le Initoneti e mafai ona e maua ai uiga lelei uma ma le lelei o le fualaau faasaina. ua tatau ona totogi lenei i le tele o itu.

Mo se faataitaiga, afai e te inu fualaau "L-carnitine" e aunoa ma gaoioiga faaletino, o le taunuuga e le mafai ona. E tatau ona le itiiti ifo i le otaota itiiti mai o le malosi, talafeagai toaaga po o savavali uphill, siva, tietie uila ma faatinoina aerobic.

O le taunuuga i le tele o itu e faalagolago i le taumafa saʻo. Matelaina po o le le mafai ona tausisia se meaai atoatoa. O le malosi muamua i le taimi o gaoioiga faaletino ua tuuina atu e carbohydrates, o lea e tatau ai latou numera i le meaai e faatapulaa. O le aia tatau vaifofo o se vaega o meaai e lima, i le lua itula i luma ma le tasi le itula ina ua uma ona faatinoina e tatau ona aai i meaai porotini.

Totonu oi latou oe sa le fualaau "L-carnitine", e mafai ona le lelei manatu faaalia, lea e tupu ona o le fua saʻo o le tino mamafa. I le taimi o le aoaoina o le maso tuputupu ae ma vaega gaʻo e faaitiitia ai, e ui lava e le suia o le mamafa atoa. Lea faatautaia sili ona lelei i le tele o le tino ma le i lona mamafa.

O le tau o le fualaau faasaina "L-carnitine" ua lava tele, o lea e tatau ona e fuaina le "tulaga e lelei" ma le "leaga" ae e te lei faia i ai, ona o se tagata auiʻa -, muamua uma, tausia ituaiga olaga e tatau ai.