O ni nai fautuaga i le auala e faamalosia ai le neura

saoasaoa o aso nei o le olaga e mafai ona unsettle oo lava i le tagata sili ona tetee. O le mea lea, o tagata uma e tatau ona tausia a outou neura luma e toe nutimomoia ma o le a toe tuuina atu i le faiga e puipuia ai. Fautuaga i le auala e faamalosia ai le neura, e mafai ona aoga e toetoe lava uma o loo taitaia se olaga galue.

O le fua faatatau aupito faigofie

Manao e tausia a latou sela uaua manaomia ao itiiti e mafai ai e popole ma faafitauli eseese. Faigofie ona fai atu, ae e le o matua faigofie. O le mea muamua e tatau ona e iloa: malologa lelei - o le faamaoniga o le soifua maloloina e le gata o le neura, ae faapea foi le tino atoa. Aua le anoanoai oe lava, e le manuia se tasi. Faatasi i le vaiaso, e tatau i le umi e mafai ai e asiasi atu i fafo, i le ea fou. O se vaega aoga o le suiga faavaitaimi o le vaaiga, e ui lava mo se taimi umi. moe maloloina 8 itula e talafeagai foi mo le tulaga masani o le faiga o le popole. Ma, ioe, meaai paleni lelei.

lisiina fomai po nei le oloa, e faamalosia ai le faiga o le popole. E aofia ai uma le meaai, lea e aofia ai le vitamini B. E le gata e faaleleia manatua ma faaleleia gaoioiga faiai, ae faapea foi faaitiitia vaivai. Aoga mo le neura ma le ate, povi, bran (saito, rai - o le tasi uma, na o sa suamalie), limu ma le lauti mai wort a St. John. E le gata i meaai paleni lelei o loo i ai ni auala e faamalosia ai le faiga popole. e mafai ona faia auaunaga lelei a yoga, metotia mafaufau loloto ai, fesoasoani tele ma le fiafia i mea. Saʻilia se mea e fiafia ma e le o faalavelaveina i faafitauli laiti, e mafai ona faasaoina atoatoa le soifua maloloina o lou lava neura.

vailaau

Ina ia fesoasoani e tausia le mafai foi ona avea sela lava neura o le tino le tele o fualaau. Ae latou te galulue i le taimi o le a maua le tulaga mai o le pulea, ma na manaomia le fesoasoani i le tino. O le pusa faafomai o tagata uma e tatau ona valerian sauniuniga po o lea o se vaega. E tatau ona matauina ai ua fautuaina e le faatautala fesoasoani faapena, latou e lelei e pei o se fua tumau i se tulaga patino.

faiga e foia ai mālō

Tau atu i tatou i le auala e faamalosia ai le neura, e mafai ona avea ai i tatou ma o tatou tina po o tinamatua. I lo latou faamaumauga tusi e mafai ona maua i taimi uma se ulugalii o recipes faavae i luga o laau e mafai ona fesoasoani ina ia tumau ai i le filemu ma le soifua maloloina. O lea la, o le paaga muamua i lenei tulaga ua avea pea teas eseese. faaaogaina lelei o centaury mutia. Lona lua sipuni e sasaa lua ipu vai pupuna, tuua mo le afiafi seia oo i le taeao, ma ina ua mavae fia alu ave e tolu po o le fa i le aso i luga o se manava gaogao.

Sili filifiliga ma le auala e faamalosia ai le neura: e te manaomia e lua sipuni o aʻa valerian sasaa tasi le lita o le vai pupuna, ona steamed uma i se tapu vai ma ave le afa o se ipu ina ua uma meaai.

E mafai ona e faia se fefiloi herbal tele, lea e faamalosia ai foi le neura. E tatau ona fefiloi, e pei vaega: 10 g o le mili, 15 g o aʻa valerian, 20 g o melilot, 25 g o Hawthorn, 30 g o oregano. Tolu sipuni o le paluga e sasaa se ipu vai pupuna, faatagaina e maalili broth. Ave i luga i le 100 ml o meaai. Ma e le o se lisi atoa lenei o fautuaga i le auala e faamalosia ai le faiga popole autonomic!