Physiotherapy i coxarthrosis

Tiga tiga i le tute, le tuuina atu i le suilapalapa ma tulivae, aemaise lava pe e tatau ona e aluese mai le moega po o se nofoa, flexing le vae, e faigata ona fai seevae po o totini. Nei faailoga uma o faafitauli i le soofaatasi suilapalapa. Fofo - physiotherapy i le coxarthrosis suilapalapa.

Faapuupuu e uiga i le faamai

Coxarthrosis (arthrosis deformans) - o se faamaʻi soofaatasi pathological degenerative, lea o loo tuuina atu faatasi ma le tiga ogaoga i le eria ua aafia, faatasi ai ma se toe foi i le latalata o lo oi maso.
Soloia ma taʻe le ivi malologa i lalo i le faavaega o alava fou, ma o loo faasa mai i le tele o gaoioiga, ma i le taimi, po o pe afai e tuua untreated, feoai soofaatasi ua leiloa atoatoa. Latou tutupu faatasi, ma ua avea ma le atoatoa le malosi o le tagata. O le tasi lenei o le pathologies taatele o faiga musculoskeletal.

O le faatulagaina o le soofaatasi

O le suilapalapa soofaatasi e faatatau i sooga faigofie. Ua faia o le na o le lua fegalegaleai ivi: Ua faaofiina le ulu e foliga i polo o le femur i le acetabulum o le ivi iliac o le ivinoʻo, ma faatasi latou faia se ituaiga o taofi, lea e faatinoina le tino o le tagata gaoioiga eseese. Uma e lua o nei fegalegaleai ivi i le nofoaga o fesootaiga o loo ufitia i ivi lea, o se omomi vaivai, absorbs suavaia periarticular, lea ua lubricated e taofia firikisia ivi.

O le mafuaaga o le faamai

O le mafuaaga taatele - o se puapuaga. Mai le 10 i le 20% o mataupu togafitiga uma o coxarthrosis ua mafua ona o le manua maua muamua: sprained vae, tulivae faatiga ia lava, faaloaloa tapuvae maso - faamaʻi provocateurs uma e mafai ona tutupu i le 5, 10 po o le 15 tausaga ina ua mavae le manua.

Pe tusa o le tasi-vae-tolu o mataupu - o le avega tele faiga i luga o le soofaatasi. Tamomoʻe, lakapi tagata taaalo, ma masani ona taaalo mamafa aafia i lenei faamaʻi ina ua mavae le 35 tausaga, e faapea foi tagata o latou galuega e aofia ai le sii mamafa - loaders, manu breeders. Masani ona puapuagatia tagata matutua ona mago interarticular suāvai ma thinning o le ivi, ma e oo lava mamafa naʻuā o tagata o loo popole i le sooga ua siitia i le 250 taimi e faatusatusa i le tagata manifinifi.

E i ai se vaega lava o ni faaletonu congenital o le ulu soofaatasi suilapalapa - pe afai ua maua, ua fautuaina le i ai o se tamaitiiti e auai i physiotherapy. I coxarthrosis e matua taua ai le tausia faamomoiloto, ma e ui lava i le faaletonu, e aloese ai mai stagnation i le aano o le tino periarticular.

A taua tele atinae faamaʻi provocateur e popole umi, faaletonu metabolism ma meaai talafeagai. mafai foi Coxarthrosis atiina ae i luga o le talaaga o menopause ma tausaga-e fesootai suiga i le tino.

faʻamālosi tino articular

E faapefea e piki se faʻamālosi tino i coxarthrosis? E mafai ona e amata i le gaoioiga sili ona faigofie o sooga: feauauaʻii o le tauau, ua, tulilima ma sooga o le tapuvae, ma le au ivitū. E tele ni filifiliga e mafai ona maua i le faamatalaga po o le vitio. Aoga tele sukshma vyayama. E faatinoina mo le sooga o le auala yoga.

I luga o le faavae o lenei faiga foafoaina Norbekov lona lomiga o le suesue o le sooga o le tino. latou tutusa uma i le mataupu faavae o faagaoioia ma le auala o le faatinoga ma le ua manatu aoga tele mo so o se faamai o le faiga musculoskeletal.

O le matafaioi taua taaalo e noatia i gaoioiga respiratory; manaomia le aluga o taimi e taumafai e faafetaui i latou e le na o se seti o gaoioiga masini ma faatinoina iloa. Coxarthrosis 2 tikeri lava lelei tali i le faatinoina o lenei natura; na manaomia e filifili ai le tagata e le o mafua ai lagona tiga faaleoina.

O le seti faavae o sauniga №1

e mafai ona faia le tele o sauniga togafitiga muamua i coxarthrosis i se nofoa o se simulator, e tatau ona toe taitasi faatinoina le itiiti ifo i le sefulu taimi

• Nofonofo i luga o se nofoa ma lou tua saʻo ma tulivae faatasi mau, e tatau ona e taumafai e tulei le mulivae i le tulimanu tatalaina avanoa aupito maualuga.

• E nofo ma faasalalauina suilapalapa-lautele ese, taumafai e ave ou vae mai le fola o le fale e aunoa ma le siitia ae o le vae.
• Punou le tulivae ma sii i luga o le maualuga e mafai ai. I le tulaga lenei e tatau ona ia mautinoa e le o aofia ai le lima i le gaoioiga. e manaomia le malologa e faasaga i se nofoa vae po o se lagolago. Sili atu e faia itiiti, ae lelei le faatuatua. Faʻamālosi tino i le suilapalapa coxarthrosis 2 tikeri e le mafai ona taliaina schlock ese toʻa ma o le a le tupu. Foi, e mafai ona faia lenei gaoioiga tutu pe taoto i luga o lou tua.
• Toso lima saʻo i luga ma faia laiti tino i le itu. I lenei tulaga, ia mautinoa e faapea o le puimanava nofo mau ma le fidgeting i luga o le nofoa o le nofoa.
• Compressing le maso totonu o le ivinoʻo ma ufa e aunoa ma ni suiga i le tino tulaga. E mafai ona e faia i soo se mea ma le tino tulaga. Taumafai e tausia le compression o le 20 sekone, e faasolosolo malie le faaopoopoina o taimi.
• Tu, faaloaloa lou lima i le pito i tua o se nofoa po o se nofoa (auala talafeagai), tuu ese o outou vae tauau-lautele ma faataapeina le vae i le itu e mafai ai. Ia itiiti squats filemu e aunoa ma punou lou tua. Faʻamālosi tino i le suilapalapa coxarthrosis lea auala e le gata i le tulaga o le ivinoʻo, ma ivitū ae, e pei o loo matuai fesootai latou maso i totonu.

Se seti o sauniga №2

Afai o le faʻamālosi tino muamua i coxarthrosis № 1 e faigofie, e mafai ona agai atu i le gaoioiga sili atu ona faigata.

• Supine ma vae piʻo i luga o le fola o le fale faatulagaina e le lautele o le tauau (e taua ai le tuu le vae matua tutusa tasi i le isi) e taumafai e sii i ai le ipu i le taualuga, ma taumafai e tumau mo se ulugalii o sekone i le pito i luga.

• Taoto i luga o lou tua, loloʻu ou tulivae ma faavaivaia e le itu, fetaomi mai le oo ifo i le tasi le isi, ona fesootai ou tulivae.
• O loo taoto i le itu mafolafola, faaloaloa le tulilima i luga o le fola o le fale ma taumafai e sii i luga lona vae i autafa ae o le taumafai e pue le tulaga pito i luga.
• Taoto i luga o lona manava, vae ese i tauau lautele ese, o lima i tua o lona ulu (memeʻi muaulu) ma taumafai e sii le puimanava aʻe i le ea. Atonu ei ai se tasi pe lua i le taimi lava, e mafai ona faafoliga le folau. O le a foi e aoga i le gaoioiga o vae ese i luga o le mamafa. Pe 8 taimi i faamalositino faatinoina filifiliga taitasi. Coxarthrosis 2 tikeri tali lelei i lenei ituaiga o gaoioiga.
• vae Faagaioiga ma simulated tietie uila: faʻatasi i luma, ona tua, 12 taimi i filifiliga taitasi.
• Ave se tamai polo po o se tusi, umia i le va o ona tulivae ma taumafai e oomi le faaaogaina o musele i totonu o le ogāvae. Afai e mafai, umia mo le itiiti ifo 20-30 sekone.
• Mau faaloaloa le maualalo i tua ma vae piʻo i le fola, ia sii lou tino pito i luga e faaaoga lou maso lona manava ma faaleleia le tulaga o le mamao e mafai ai, ma e oo lava i le manava.

So o se sauniga i le suilapalapa coxarthrosis - o, i mea uma, gauai atu i sensations, o le inisinia o le gaoioiga ma le iloaina o le mea ua faia. O le mea moni, e le na e aloese ai mai faaletonu i le tulaga o le tiga, ae o le suesuega o le a tuuitiitia le tali tino i le stimulus, ma, o le mea lea, o le a a uunaʻi fou i le gaoioiga.

So o se aafiaga o le faafitauli e tatau ona muamua ma le sili o se faiga, executable fale o manu ma saʻo. Na o lea e mafai ona tatou fai e fesoasoani i le sauniga i coxarthrosis.

Dr. auala Bubnovskaya

Dr. Sergey Bubnovsky ei ai aafiaga tele i le togafitia o faamai o le faiga musculoskeletal. Lona auala - o se gaoioiga togafitiga, physiotherapy. Lona suesuega talafeagai mo le silia i le 30 tausaga, ma o le aofai o gasegase faamālōlōina i le faitau afe.

O le auiliiliga o le sauniga fautuaina ia i latou o loo latou faia lemu lava, sologa lelei ma le faasalaga aupito maualuga i le sensations ma inisinia gaoioiga - O le vaega e sili ona taua lenei o sauniga soofaatasi. Coxarthrosis fāiifo faasolosolo maua malolosi uaua i soʻoga ma tu i tafatafa o maso nafa mo gaoioiga, faaleleia o le faavasegaina o sua periarticular ma le feoai o le soofaatasi, o le a ave le tiga ma Fula.

Faʻamālosi tino Bubnovskaya i coxarthrosis filifilia ma tofia i luga o se faavae tagata, e faavae i luga o suesuega ma le tulaga o le faamai. Togafitiga tosina atu eseese vaega o le matutua ma gasegase ogaoga ma faamaʻi 4 tikeri. E i ai filifiliga e oo lava mo i latou oe le mafai ona aluese mai le moega.

Le mea e fai i se exacerbation?

Afai sa i ai se exacerbation o le faamai, e tatau ai ina ia faaitiitia le tumau gaoioiga, e malolo ai ma feinu i le tele o le vai mama. O le gaoioiga aupito i maualalo e aunoa ma le manaomia ogaoga le tiga. Laitiiti flexion-faaopoopoga, o loo taoto i lona tua, liliu atu ai teisi i se o le a fesoasoani laiti amplitude le sooga te le faamaumau lou feoai. E taua le manatua o le gaoioiga - o le ola.

Massages, compresses ma heats le aafiaga tutusa e le fautuaina foi. I le sili ona tulaga taua o loo faaaogaina le taotoga.

Diet i coxarthrosis

A mamafa sili atu (pe afai ei ai) ua faatonuina meaai mo mamafa leiloa, ma se anotusi maualuga o porotini fualaau faisua ma maualalalo i cholesterol. Afai e leai se faafitauli mamafa, e manaomia e le aai i meaai o loo i ai aofaiga maualuga o le masima ma inu vai tele faamamaina.

E tatau ona aveesea mai i le meaai o aano o manu oloa puta, suka, fefete le paluga, ava malosi ma le kofe. Ae iʻa maualalo gaʻo, oloa ma nati susu e matua le taliaina, e pei foi o meaai mauoa i le kalisiu. E fautuaina e aai sili fou fualaau faisua ma fualaau, ma a itiiti mai o le vevela togafitiga, honey, cereals - buckwheat ma oatmeal. Lelei tele teas inu ma decoctions o laau e uunaia metabolism ma deducing toxins mai le toto.

auala e puipuia

Ina ia taofia ai e tatau:

• mataitu le meaai paleni e tatau ai,
• aveesea o mausa leaga (ava malosi, nicotine, ma o se olaga sedentary)
• eseese e le aunoa i le ea fou,
• yoga, tai Chi po qigong, ma i so o se tulaga e le faatapulaaina e feoai, pe afai ua uma ona taia o le faamai.

Afai e mafai, e mafai ma e tatau ona faaaogaina le vai taele (aau e fesoasoani lelei i le tulaga o faafitauli ma le vae), tietie i se uila, faaaoga le auaunaga o se fofō fomai ma faiaoga o togafitiga complexes toe faaleleia. faamalositino Best i coxarthrosis - e galue i lalo o le vaavaaiga a se tagata agavaa, o lea e sili ona lelei e faatagaina oe e maloloina ma e taofia ai le tulai mai o le faamai, nai lo le aveesea o ai mulimuli ane.