Qigong mo e amataina. Qigong - faamalositino. Qigong - sauniga mo e amataina. Qigong mo amataina

O le faiga o Qigong mo amataina e aofia ai se aofaiga tele o vaega eseese. O lenei galuega i le ivitū, vaega mafaufau, manava lelei , ma e oo lava i le puleaina o le malosi.

O le a le uiga o le a qigong?

E seasea ona mafai ona e faalogo i se ituaiga o mataupu e faatatau i le faaaogaina o ata. O na tagata oe na faalogo i lona aafiaga faavavega ma le fiafia i latou, muamua o te mananao uma e saili le mea o le Qigong mo e amataina.

Vave ona malamalama i mea e qigong, e le mafai. Ma o le tulaga e faapea o le faiga tele ona vaega lenei. O lenei ata tuufaatasia uma manava sauniga, ma le tele o faatinoga faafiafia. E i ai se taua o qigong foi. Peitai, i lenei iloiloga o le a tatou taulai atu i mea e - Qigong mo e amataina.

O a faamanuiaga ua i ai se seti o sauniga?

O le a le faaaogaina o se faiga? Toeitiiti lava o le mafai ona e mafuta tagata uma e sili ona latalata ia te ia. Mo se tasi o mataupu taua o le toe faaleleia, mo se tasi - foliga faaletino ma le tumau. Ae o le tele o le fomai qigong mafaufau i le faiga o se faavae mo le malamalama lea e foia ai galuega faapitoa olaga.

Faamanuiaga o le Soifua Maloloina - o se tulaga taua

e le mafai ona tasi le amanaiaina le mea moni o le faamoemoega autu o lea e tauaveina se seti o Qigong mo e amataina, o se faamanuiaga i le soifua maloloina. Ma o lenei e le o lava luitauina, talu ai ua manatu oe mai le vaaiga o le faiga, lea e aofia ai se vaega atoa o le faiga o le tino i lea ua tuuina mai faaletino tulaga sili ona o le mafaufau. O lena tagata, o lē filifili e tuuina atu lona ola i qigong e mafai ona e atiina ae e le gata fetuutuunai. o le a mafai ona ia atiina ae o latou malosi ma le malosi faaletino.

Ivitū maloloina - o le ki i le manuia

O le faiga o Qigong mo amataina totogi gauai tele atu i le galuega i le ivitū. E taua tele lona tulaga i totonu o ituaiga uma o faatonuga ma faiga. Ina ia faia le tele o sauniga e tatau ona e le gata ia lagonaina le ivitū, ae mafai foi ona faalagolago i ai. I Taoist faamatalaga o lenei vaega o le tino protrudes a nisi faaupuga faaletino o au o le tagata. O se ituaiga o lagolago mo so o se gaoioiga, i le faaletino ma le malosi. Soo se tasi e ave Qigong mafai ona atoatoa mautinoa o le a aafia lelei mai i le ivitū tulaga. Le tulaga masani lava, e na mafai ai lenei mea ma le auala saʻo i le faiga atoa o se atoa.

I vailaau faafomai, ua tuuina mai e le ivitū se sao tele o mafaufau. E toatele tagata e iloa o le tele o faamai faaumiumi ua saʻo e faatatau i lenei "vaega" o le tino. Mo se faataitaiga, e tatau ona totogi e le displacement vertebrae mafai ona tupu pinched neura e pulea a okeni patino.

I le amataga, o loo i ai disruptions i le gaoioiga, e te le gauai. Ina ua mavae se taimi faapitoa, e taitai nei faafitauli laiti e fai lava si maʻi ogaoga, e faamalolo ai e masani lava ona faigata.

Ae peitai, qigong mafai ona aumaia ai ni taunuuga matagofie. o le a le na o ia e amata le countdown, ae toe foi atu foi le soifua maloloina uluai.

Aua nei galo e uiga i le manava

Qigong mo le amataina o le vaega autu o le gauai atu i le manava e tatau ai. O lea e taua tele le vave maua faamasani i le sauniga manava o loo maua.

Ae faia e oo lava i le taulai atu i le lomiga lenei, e tatau ona matauina pe a le lavelave "manava qigong" fomai le a otometi lava configure le manava manava saʻo. E le se taimi umi talu ai, ua amata lava vailaau e iloa ai le faamanuiaga o lenei metotia.

Aisea e taua ai le manava saʻo?

Ua fuafuaina ina le sauniga manava e faatinoina i Qigong faaleleia ea māmā. I le faaopoopo atu, o loo i ai matua massages totoga uma o loo i le ana manava. Faatinoina o sauniga manava lona manava, e aveesea ai se tagata o le avega mai le loto.

Ua le na o vaega nei e fautua atu qigong ua i ai se avanoa tele. Ae afai e le lava lenei mo outou, e tatau ona e alu atu i le faamanuiaga o le mafaufau o se faiga.

ua faamoemoe i le galulue Qigong i mataupu tau le mafaufau o le tagata

E le o se mea lilo e ala i le galulue faatasi ai ma le tino e mafai ona taulimaina le tele o faafitauli o le mafaufau. Ma galulue faatasi ma ni ata o maso, o se vasega mo amataina Qigong, o le faataitaiga sili ona faigofie o lenei.

le popole faifai pea, lagona malolosi, neura - e aafia ai le tulaga faaletino uma o le tagata. Masani lava ona o nei faafitauli tupu clamped maso, e pei o se faaitiitiga o se maso po o se vaega atoa. Lagona o loo taofia e le tagata (ona o nisi o tulaga e leʻi) o loo faaalia foi i le fisiki i le tagata. E oo lava i tulaga na te le iloa le tagata taimi o le popole, o loo i ai le taofiofia matapogia pea o lagona.

Auala o fofo o faafitauli o le mafaufau

e mafai ona foia uma le faafitauli i luga i le tele o auala eseese. Ma o le malaga i le sikaitirisi - o le lomiga sili ona faigata o le faaiuga o so o se faafitauli. O le mea moni, ua le mafai i taimi uma tagata ina ia feagai ma le vaega o le mafaufau. Latou te le iloa le ala e fai ai. I le faaopoopo atu, e mafai ona teuina i loloto puapuaga mafaufau i le olaga faatamaitiiti. Ae faʻamālosi tino Qigong mo le amataina o le a faatagaina e feagai ai ma luitau o le mafaufau, e malolo togafiti musele.

O le mea moni, e talitonu i mea ua fai mai i luga, e faigata. o ona tagata i le tulaga oi ai nei e le o taimi uma e lagona o loo i ai se sootaga vavalalata i le va tonu tino ma le mafaufau lenei. Ae oi latou oe faatinoina le sauniga ma lou tino e mafai ona saogalemu faapea, o le suiga o se tino e manaomia se suiga i malamalama. na suia ai se tagata o lona uiga i le ola. I le manatua amata ona tulai mai le manatu o le a foliga mai ua galo umi. O lenei vaega ua mafai ai ona malamalama i ai na luitau fou e feagai ma tagata i luma.

E mafai ona e iloiloina le faafitauli tuai

A eseese o le tulaga e mafai ona liliu ina ia faigofie ona mafai ona tagata ma na foia ai le faafitauli o le taimi i luga o se taimi taufaafefe. Ma o lenei tulaga o le faamaoniga sili o qigong - o se auala lelei o le foiaina o faafitauli faalelagona. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni na faaali le faiga mo se taimi umi ma taimi uma o lona olaga, na mafai ai ona e atiina ae ai i latou lava, e faaleleia ai.

E tatau ona matauina e le vaega o loo fuafuaina lesona qigong ina ia sa mafai ona e atiina ae autasi tagata uma matua tulaga faaletino uma. Ua leva ona iloa e faapea o le tulaga faaletino o le tagata faaee ona mataupu tau le mafaufau. O tagata taitoatasi uma ei ai le avanoa e vaai ai i tagata fetuutuunai ma feaveai. Ae peitai, e le iloa pe latou lagolago i totonu.

Tagata e tatau ona atiina ae le autasi

I le olaga, o nei tagata ua matua uma faatinoga o lenei vaega: a o manatu eseese, o le tomai e fesuiaʻi vave mai gaoioiga tasi i le isi, ma isi Ae peitai, e le aulelei leaga alu i se atoa.

O nisi taimi e mafai ona tupu ma se ituaiga eseese o tagata. Latou maua le malosi faaletino tele, teisi lafo telegese ma malamalama, o se telegese ma maeʻaeʻa lelei. Ae o tagata e maso tele ufiufi tupe malosi. O lea toe malamalama le mafai ona foia ai nisi o faafitauli faigata o le a latou sa faia foi.

Nisi taimi e te vaaia ai se tagata o ia lea ua oo i ai nisi faaletonu pe a fesootai ma isi. O le tulaga faaalia le latalata mai o lenei ituaiga o tagata. ua matua faaeteete i latou. Ma ua na o se vaega itiiti lenei o le faafitauli e mafai ona tulai mai.

Ae faatasi ai ma le filifiliga saʻo o Qigong faiga sauniga ua lava uiga eseese, e mafai ona galulue faatasi ma faafitauli taitasi. Ua mamanuina sauniga uma ina ia mafai ona faigofie ona lava tagata e iloilo ai e le gata o latou malosiaga, ae faapea foi ona iloilo vaivaiga.

O se faataitaiga, a faatusatusa atu i Qigong faatinoina ma dumbbells. O le ituaiga lona lua o aoaoga ei ai se taulaiga vaapiapi, e pei o le atinae o na vaega maso e tasi. Ma i lena tulaga, pe a le o le le pepa solo e maso vaega sili ona malosi o le tino, o le a le gata ina maua maso overdeveloped, ae na iu lava tuʻimomomoina latou manatu vaivai. Mo se faataitaiga, fetuutuunai.

O le mafuaaga lena o loo i ai se tulaga lamatia o na gaoioiga ei ai se specificity vaapiapi. Faavae i luga o le i luga, e mafai ona tatou fai e fesoasoani tele Qigong mo e amataina. Ma faiga, e mafai ona i le lotogatasi, ma luga o mea uma e galulue comprehensively ma le atiina ae o lona malamalama.

Le feagai ai ma vaega malosi

Tautala e uiga i le faiga e pei o qigong le soifua maloloina, ae le taʻua lona vaega malosi. E tatau ona iloiloina se tino o le tagata ma le tulaga o le vaa mo le malosi. E manaomia e fausia ai a atoa lotogatasi. O lea la e talafeagai e toefuatai mai le sootaga i le va o vaega taitasi o le tino ma le faamamaina o le auala lea gaoioiga malosi. Afai e faia e tagata mea uma e saʻo, lea o le malosi e le na o le leiloa, o le a amata ona faaputuputu. O lenei vaega e taunuu i se lagona maoae, o lagona lelei ma le soifua maloloina.

I lena lava taimi, pe a mafai ona aoina le malosi o loo maua uma, e tatau ona amata e faaleleia ai le galuega e faatatau i lona toto. E tatau ona e faasaʻo "fausia" i le tulaga o le tino. I se isi faaupuga, i lenei tulaga, e tatau ona faia galuega e systematize le vaega malosi maua.

manaoga Autu mo le faiga

E tatau ona aloese mai le aai mo se itula i luma o le amataga o le polokalama faamalositino. Ae ina ua mavae se itula aai sili atu le aua e inu ai. Ia a taele le mulimuli i le faamutaina o le a itiiti mai o le 20 minute talu qigong aoga.

maea faatinoina? Ona mo le afa itula e sili atu le aua e faitau tusi ma matamata i le televise. e tatau ona amata vasega ma taofi, ia e nofo i luga ma moeiini ona mata. Ae aua e te fenumiai ai lenei mea ma le mafaufau loloto ai. E tatau ona e malolo e le gata i lou tino ae faapea foi i lou mafaufau, ona o loʻu ulu matua mafaufauga uma ma i latou popolega e tulai mai i le olaga i aso uma.

o Qigong faiga sili e feagai ai ma le faalua i le aso. O le a fesoasoani metotia e ausia ai taunuuga lelei. Faia, e mafai ona toetoe lava o so o se taimi o le aso. Afai o loo e mafaufau e uiga i le sauniga o le taeao, e mafai ona ausia le taunuuga sili ona lelei i le vaitaimi mai le 5 i le 8 itula. I le afiafi e sili ona lelei e amata ai vasega i le vaitaimi mai 18,00 e 21,00.

e tatau ona faigofie ma saoloto Ofu. E le o fautuaina le faia o se filifiliga e finagalo i ai o ia lavalava, e te le a le toe faaaogaina i soo se mea e ese mai i galuega. O se faiga le a vave fati i i se galu patino. e le manaomia ona totogiina le tele o lona manatu i le seevae. E tatau ona talafeagai ma se tasi lautele.

Afai e mafai ona umia le vasega i le auala, e tatau ai e faaaoga i le atoatoa. Na e talafeagai ona amanaia le taimi e le agi le matagi. Foi mai le vasega i fafo i le taumalulu o le taimi sili ona lelei e tuuina atu i luga. O le nofoaga sili ona lelei e qigong o se paka filemu. Afai e te umia se mumusu e auai ai i, lea e tatau ona faia lau filifiliga e finagalo i ai o le aoga masani.

Mea e tatau ona iloa, faia o qigong

E fautuaina e faamasani ai ma manaoga e faatatau i e mananao e auai i Qigong.

1. Faamalositino mo le amataina manaomia e faatino ai, ma taulai atu o latou manatu i se nofoaga faapitoa. E le manaomia e tuu taumafaiga tele. O mea uma e tupu masani. I le ono tulaʻi mai amataga o faigata. Ae le aluga o taimi, o le a maua uma ma le faigofie.
2. Manava i le taimi o le faatinoga e tatau ona lamolemole. E tusa lava po o lou filifilia seti o sauniga, i le manava faagasologa feiloai pea manaoga faapitoa. I le tele o tulaga e faatatau i auala e toefuatai mai le manava ma le malosi faalenatura. Faagasolo i le faatinoga sosoo ai e tatau pe afai o le manava ua atoatoa toefuataiina.
3. E le gata i le tino ae o le mafaufau e tatau ona malolo atoatoa. E tatau ona i ai i se tulaga o le malologa.
4. e tatau ona feauauai ai faafiafiaga ma le faatinoina o nofoaga aoaoga.
5. E tatau ona tausi i le faatulagaga ma le faʻasologa i le sauniga qigong. O lenei manaoga e faamalosia, ma o loo ofoina atu i taimi uma mo le manao e faia le faatinoga. Aua le na filifili i latou sauniga e tele lavelave. Amata e tatau ona avea ma e sili ona faigofie lou faiga. Faaali atu le onosai ma le faapalepale. Na i le tulaga lenei o le a aumaia manuia galuega manaomia lou tino atoa.
6. Le filifilia o le mea sili e fai i le finagalo malie o le aoga masani. e tatau ona tauaveina vasega mai na i lalo o le taitaiga a se faiaoga faapolofesa. A leai, e mafai ona oo i ai le tele o le teena. E tusa ai, ina ia ausia soo se mea i na tulaga, o le a faigata.
7. E leai se manaomia o le faamaimauina lou malosi i le aoga. Sa ia, i luga o le ese mai ai, e talafeagai ona faaputuputu. Faaola so o se fuafuaga e aoga mo oe. E manaomia ona tatou atiina ae le o na mausa o loo atoatoa le soifua maloloina. Leai auai i le a aoga Qigong. O le a na o le avea o se otaota o le taimi, tupe ma taumafaiga.

Auala e filifili ai le aoga ma o le ao?

maua lautele sauniga o lenei faiga lauiloa. I le taimi, ei ai se aofaiga tele o le aoga, lea o le a fesoasoani e faia Qigong lavelave mo e amataina. I Moscow, i St. Petersburg, o loo i faalapotopotoga faapena i Volgograd ma i le tele o isi aai o Rusia. I le faaopoopo atu, o loo i ai le lautele eseese o tusi tuuto atu i le mataupu. Ae i lenei sootaga o loo i ai faafitauli e tasi - e faapefea ona faia le filifiliga saʻo i totonu o se tafe tele o faamatalaga. e tatau ona tuuina atu se iloiloga nisi o taiala o le a fesoasoani e saili mo le faatinoga lelei o Qigong mo e amataina.

Tusi o loo tuuina atu i lenei mataupu, o le mea moni, aumai a latou lava manuia. Ae o le faatinoga e manaomia ai se poto masani, ma e sili ona taua - o se faiaoga agavaa. Qigong sini lavelave e tatau ona atoatoa tausisia ma le galuega e tatau ona e foia. Mo se faataitaiga, afai e te manao e aveesea o le faamai, e le manaomia le faia o se filifiliga le lelei o le faatinoga i lalo o le igoa "Uamea ofutino". E faatusa i se avanoa e atiina ae superpowers tino na atoatoa tagata maloloina.

E tatau ona e faia se filifiliga e finagalo i ai o se faiaoga e mafai ona ia taʻu atu le tala i le tulai mai o lo latou faataitaiga ma faailoa mai ai le igoa o le faiaoga e faavaeina e le aoga. Ma le faiga, ma le tatau ona afua ai faiaoga na lagona lelei, ma le manao e ausia lenei sini i le fesoasoani a qigong.

So o se gaoioiga i totonu o faiga e le Qigong faavae?

Faatinoina o loo i ai le toatele, e mafai ona matua eseese. O loo tu e avea o se faataitaiga o le gaoioiga faavae o qigong. E ui lava i lo latou faigofie, oi latou lava lelei. Pulea i latou e mafai ona e umia, e aunoa ma le auai o se faiaoga faapolofesa.

E tatau ona tatou ave le tulaga amata. e tatau ona faatulagaina vae i le lautele tauau. e tatau ona aveesea lima i le tino. Toe foi e tatau ona tausia saʻo. E manaomia se isu loloto manava. I lenei tulaga, e tatau ona siitia i luga le lima e ala i le itu. I le manava loa i fafo, e aunoa ma le suia o le tulaga o le ivitū, ua manaomia e loloʻu. Tulivae piʻo e le tatau ai. manaomia uma e faia sologa lelei. e tatau ona maea le malifa i le taimi ina ua pai atu i lona tamatamai lima i le fola. A e manaomia ai le faasaosao tino i ai e manava ma aumai lou lima i le manava. e tatau ona auina mai e le alofilima i le aʻe taimi e tasi. Aunoa ma le taofi, o lima i luga o manava amata e tulai aʻe ai i se auala e pei o le pe afai e te manao e prop le lagi. I le taimi lava e tasi, e tatau ona faia a exhalation atoa. Māpuea, e tatau ona sopoia lima i luma o ia te ia. I le manava loa i fafo, e tatau ona latou faataape i lima.

O le a manava loloto, e tatau ona tuu i lalo lima, sopoia toe i latou i tulaga manava. e tatau ona faatonuina i luga lima. Tatalaina i latou i lalo, e tatau ona aveesea lima, faapea le faia o le manava loa i fafo. ua faia gaoioiga uma e aunoa ma le taofi sologa lelei. E tatau ona latou toe fai e uiga i 4 taimi. O le tino o lenei avega e le. Toe foi e tatau ona tausia saʻo. E tatau ona mataituina lelei le manava, lea e tatau ona tutusa i le gaoioiga. Māpuea ala e manaomia ai le isu, ma manava loa i fafo - e ala i le gutu. O lesona qigong mo ona tauaveina e amataina e tatau i luma o toleniga taitasi.

O le ute o faiga qigong

Qigong e moni lava e pei o le taalo tausaafia. Ae le pei o isi taaloga i lenei faiga e taulai atu i le galulue faatasi ma le malosi. E oo atu i ai ma o le a faalagolago i luga o le tulaga o le faataamilosaga mana.

Aua e te fefe o le fuaitau "Qigong mo amataina", ma mafaufau e leai se aafiaga o lenei faiga e le o. e le ina lenei. O le faafitauli autu mo le amataina o le latou lava tulaga maaleale matitiva, maualalo tulaga malosi. E tusa ai, ina ia mafai ona ausia se mea, e tatau ona e atiina ae o latou lagona. Na o lea e mafai ona e agai atu i laasaga matua. Ia manatua pe afai e te filifili e le tagata lava ia-malamalama o sauniga qigong faiga mo e amataina le tatau ona lafo ese o se mea aoga. I le faaopoopo, e faamoemoe i le auala faigata. Ae leai se tasi e faapea mai e le mafai ona faatoilaloina.

iʻuga

E tatau ona matauina se tasi o vala faigofie, e faatatau i le faiga o Qigong. na lelei tali e uiga i ai. I se isi faaupuga, e le faanoanoa fomai ua amata ona malamalama i le auala lenei. Ae o le a e filifili tagata uma mo i latou lava pe qigong e faataitai. Ae o le faaaogaina o le o lava le tele. Ma e le mafai ona faafitia. Afai e te filifili i se vasega, lea tatou te mananao ia te outou le manuia uma ai ona ua tele ina ia malamalama ma malamalama i ai.