Sisiva mo manava: mo amataina mataupu o aoaoga

silasila tele ma eseese siva manava. Talu ai nei, o se ituaiga foi o taaloga a tamaitai, lea, peitai, e le aunoa o le alofa. E matagofie tuufaatasia faiga, matagofie ma le lagona.

I le taimi o lenei siva lelei e faamalosia ai le maso lona manava, ufa ma ogavae. ua na o le e sili ona problematic lenei "nofoaga" i tamaitai oe ua matele i le tino gaʻo. Ae paga lea ua faapea ona faavaeina i tatou o tatou tino e mafai ona faigofie ona faaputuputu kilos faaopoopo.

Siva manava mo e amataina e mafai ona pulea e se teine, teine po o tamaitai. o le a lava lima matagofie ma incendiary lenei gaoioiga ma le vaega eseese o le tino. O lenei siva e mafai ona aoaoina i latou lava i le fale.

Lea siva manava: lesona mo le amataina

1. Faamafanafanaina ai. I lenei laasaga e taua tele e saunia ai ma faamafanafanaina ai o tatou tino e faatino matagofie ma saogalemu mo siva manava. Mo e amataina, o le mea autu - te le maua se mapeva po dislocation. e faaauau pea i luga-mafanafana mo le 10 min.
2. Nofoa. Lenei i tua ma luma lafo, lea e tauaveina le ivinoʻo. I lenei tulaga, tuu ese lona vae tauau-lautele, loloʻu lou maso lona manava.
3. Sasau masani. Vae faatulaga lautele tauau ese. E tatau ona sopo le suilapalapa tauagavale ma toso i le itu, e pei ona faia e le itu tauagavale ma, i le taimi lava lea e tasi e malolo le maso lona manava. Faatino 10 taimi.
4. O le feauauaʻii o le suilapalapa. Vae - tauau-lautele ese. Tatou te tuuina le totini taumatau i luga, i le taimi lava lea e tasi ma sii i le suilapalapa. Le mamafa atoa o le tino e faia i le vae agavale. o feauauaʻii suilapalapa tauagavale faʻauati. Suia lou vae taumatau i lou itu tauagavale. Feauauaʻi lou suilapalapa i le itu faafeagai.
5. Pendulum. I le faatinoina o lenei gaoioiga, sa lulu latou suilapalapa i le itu taumatau ma le itu tauagavale, simulating a pendulum. Ou vae e tatau ona tauau lautele, o gaoioiga na tuuina puimanava.
6. Feauauaʻii o le ivinoʻo. O gaoioiga e tatau ona avea e pei o mimilo hulahup. E tatau ona faia aʻe ai i le 10 le faasologa. tatau ona static gaoioiga o le tino.
7. Le tuuina i lalo o le tino i lalo. E tatau ona faapauu i lalo ma paʻi mulivae. I lenei tulaga, faatagaina na malosi o le maso o le ufa. Tatou tumau i lena tulaga mo ni nai sekone. Faatasi ai ma le fesoasoani a le maso o le ivinoʻo ma puimanava, sii le tino i lona tulaga sa i ai muamua. Faatinoina toe 10 taimi.
8. I luga o vae. Alu ifo i luga o ona tulivae, sopoia ona lima i luga o lona ulu. e tatau ona faatasi o le vae. Ina ia miti aʻe maualuga ma e alu ifo le mulivae. Strong fia alu le maso o le ufa, ma i lenei tulaga ua tuai seia oo 1 min. Faatino taitasi faatinoina 10 taimi.
9. Cams. Oomi lima i moto ma toso mai i latou i le pito i luma. Pulumu faia se lafo faatu lapotopoto, ua aofia ai i le na o latou.

Lesona "Siva manava mo amataina" le umi e uiga i se itula. ua faia i elemene uma a saoasaoa toafilemu. faamalamalama faiaoga ma le filemu auiliiliga Course le methodology o le faatinoina ma faaalia gaoioiga. I le taimi muamua, o loo faatinoina elemene uma i vae atoa, ma saunia ai mo vasega e amata i le tamatamai vae, lea o le a faaaoga i le vaega lona lua o aoaoga.

Lesona "Manava siva mo amataina" e aofia ai elemene o le siva e le vaega suesue. Sosoo ai, ua tuufaatasi le vaega o tagata taitoatasi i se gaoioiga e tasi.

O se taunuuga, e mafai ona matauina ai mo manava siva mo amataina aofia fālō ma aoaoga maso, faamalositino, atiina ae se faalogona o le aluga, relieves popole mafaufau, tuuina lagona mautinoa.