Toto maualuga: auga, aemaise lava togafitiga ma le tuuina atu

uunaiga sili, e pei o le faailoga autu o le i toto maualuga, lea e aafia ai le sili atu i lo le 40% o le faitau aofai o tagata matutua. E tusa ai ma fuainumera, ua manatu i ai o le mafuaaga autu ona o lea tupu oti faafuasei. ua manatu toto maualuga e avea ma se tagata e sili atu nai lo le masani, e sili 140/90 mmHg. Art. i le malologa, pe a leai se avega faaletino ma le faalelagona. O se taimi puupuu uunaiga sili e mafai ona tupu ma a mavae lena o le puleaina lelei.

Ae ua avea faaumiumi le eleele i se faamaʻi, tuu i se tausaga talavou, pe a le tele o auga na te le iloa. E aofia ai mea nei:

• afioaga o le headaches faavaitaimi, dizziness, palpitations ma faafaufau;
• pisapisao ma tatagi i le taliga;
• throbbing i lona malumalu;
• se tulaga maualuga o le vaivai ma le foliga mai o lago faaali mai i luma o oʻu mata;
• auga tiga fetaomi mafai ai i le toto fatafata ma nasal.

I lena tulaga, pe afai o taimi e le faia se gaoioiga, o lenei tuufaatasiga o auga e mafai ona faaoso toto maualuga II tikeri ma se faigata hypertensive o le a avea ma faavae mo le tino po o le loto osofaiga. O le vave togafitiga amata, ma o le a suia le meaai, o le itiiti ono o uunaiga sili o le a avea e le aunoa "soa" o le olaga.

Mana i se uunaiga siitia ai se aofaiga o mataupu faavae autu:

• tatau ona faaumatia le itiiti ifo i le 100 kalama o porotini i le aso;
• i le meaai e tatau ona figota le taimi nei, faapea foi meaai ma se toatele tele o sui lipotropic (suauu olive, sisi, iʻa, povi ma isi);
• ia mautinoa ua e faaaogaina mea e gaosia e mauoa i le fibre, magnesium, potassium;
• i le tatau ona susu meaai, oat ma buckwheat, taumafataga soybean ma whites fuamoa;
• e manaomia ai ona faigata le mauaina vitamini-minerale ma gaʻo i ai o se tupuaga o fualaau faisua;
• meaai moomia ai le faifaisoo, 5 taimi i le aso, ae o le vaega laitiiti;
• e tatau ona avea aiga o le afiafi 4 itula ao lei moe.

e tatau ona faaaogaina Puipuiga:

• gaʻo fualaau faisua ma carbohydrates digestible (oloa falaoamata, siamu, honey ma le suka);
• araisa ma semolina;
• se aofaiga tele o le masima (e oo i le 5 i le aso g) ma le vai (e oo atu i le 1.2 lita i le aso);
• oloa, lea o loo aofia ai suauu taua (ava aava, kaliki, retisi, aniani, retisi);
• Navara taligaʻimoa, aano o manu ma broth iʻa, kofe, sukalati, lauti malosi, condiments, manogi meaai mamā ma fualaau faisua tuuapa.

toto maualuga ma le toto maualuga ou tulaga e pei ona faatalitonuina i faiga, lelei fetuunai fafagaina togafitiga. ua fautuaina gasegase e faia ai se meaai paleni.

Fualaau i omiga maualuga, lea o loo maua i le taimi nei i le aofaiga tele, ua tofia e le fomai e faavae i le mea moni faavae:

• tausaga ma tulaga o le faamai;
• le afioaga o le abnormalities o le faiga cardiovascular (faasoesa i le pao o le loto, toilalo loto, angina pectoris);
• maua faaopoopo, faamai faaumiumi (bronchoconstriction, suka, obesity, ma isi);
• faʻalavelave i isi totoga taulaʻiga (mata, fatugaʻo, le ventricle tauagavale o le faiai, o le faiai).

Ae peitai, e manaomia ai togafitiga o fualaau faasaina i le afioaga o II ma le III laasaga toto maualuga.

I le taimi muamua, o le tulaga muamua o faiga tau puipuiga e tatau ai, le faamoemoe o lea o le a suia ai le olaga o le onosai. Ia mautinoa e:

• leiloa mamafa;
• a faasā ai le ava malosi, kafeini-o loo ava ma nicotine;
• faaaogaina o sauniga physiotherapy ma le savali;
• le faaitiitia o le taumafaina o le gaʻo, masima ma carbohydrate;
• i lena tulaga, pe afai e le faaitiitia ai le mamafa, ae faaauau pea ona umia le taua i luga o le 140 i le 90 mmHg. Art., E manaomia e amata ai le faia o vailaau.

toto maualuga faaumiumi - o se faamai lea e faigofie ona taofia nai lo le fofo.