Vaitaele "Crystal", Ekaterinburg: o le nofoaga, iloiloga ma ata

I lepa lalolagi i aso nei ua avea atili lauiloa. Vai taaloga - o se tele auala e avea atili auiʻa ma le matagofie, ae faapea foi, e le mafai ona maua se taimi lelei. Aau Faafilemu ma relaxes, filemu tightens maso ma O lona e leai se contraindications. O aso nei tatou te mananao e iloa e uiga i "Crystal" vaitaele (Ekaterinburg). O se nofoaga autu o taaloga po nei, lea ua faatotogaina i mea uma e manaomia mo aoaoga ma taaloga.

tala

e le o se fale fou taaloga lenei. o le a manatua le tele o tagatanuu e oo lava i le asiasi schoolchildren le vai "Crystal". Yekaterinburg mai le mamao 1972, i le taimi na faavae ai le lavelave, ua matuai suia. E manaomia ai le toe fausia ma le fale lava ia. I le 2004, o le tala o le tupe faasoasoa tupe e tauaveina ana toe fausia atoa. sa faatinoina le galuega faatino i le itiiti ifo i le tausaga. O se taunuuga, ua atoatoa redesigned le vai, i le amanaia tulaga faava o malo.

faʻamatalaga

Vaitaele "Crystal" (Ekaterinburg) - o le a faigata tele, lea e ofoina tulaga lelei mo i latou o tagatanuu e le mafai ona ola e aunoa ma taaloga ma miti tausia faiga lelei. O le sone ua tufatufaina i se auala o le ai ai le mafanafana mo le amataina ma tagata tomai faapitoa. Company AVS Group, o le tagata e ona le lavelave, tuu tulaga uma ina ia mafai ona faia lelei ai tuutuuga mo le tauvaga. Faatulagaga faatanoa vave faateleina.

A digression puupuu

O le a tatou faailoa atu oe i le mea o loo i totonu o le faitotoa pito i luma. Vaitaele "Crystal" (Ekaterinburg) - o le a le faigata o aso nei ma e matua aulelei. Totonu nofoaiga mama, ua e saunia pule faaaloalo e tali mai i au fesili uma. O iinei o le a outou maua se vai taele po nei tele ma 6 lanes o le 25 mita. Le loloto aupito maualuga o le 4 mita. Mo aoaoga ma tauvaga ua laupapa diving tolu mita i le vai.

"Taʻega tioata" ua galulue mo le fanau laiti. Afai aoao aau faiaoga i tamaiti mai le tolu masina i le ono tausaga. O lea, afai e te le maua se tasi e tuua le fanau, lagona saoloto e ave i latou ma ia. Afai e te faaaluina le taimi faatasi ma faamanuiaga mo lou soifua maloloina, o le a foi se mea e fai.

Ae e le o le auaunaga na o lenei e maua ai se "Crystal" (vaitaele, Ekaterinburg). E i ai se faamalositino lelei ma masini faaonapo nei mo cardio ma le malosi. Afai e finagalo i ai unwind ma malolo ina ua mavae se vaiaso faigata, faafeiloai atu lea i le potu taaloga. a talisapaia Teine o le pa faamasino malosi i meaai ma vaiinu mo i latou o loo vaavaai atu lo latou soifua maloloina. Ma e pei o se ponesi ina ua mavae se toleniga faigata, asiasi i le sauna po solarium, fofō.

O le tulaga lelei autu

Vaitaele "Crystal" (Yekaterinburg) i oona Engineering - o se tasi o nofoaga sili ona taaloga asiasi atu i le aai. loo tosina tagata asiasi vaega tele o auaunaga. O loo i ai avanoa uma e dazzle lou tino tonu lava le auala e te manao i ai. O le manatu lona lua - tau talafeagai. vai taele Municipal e mafai ona ia faatumauina le tau o le pepa ulufale vaitau i le tulaga sili ona maualalo, lea e le mafai ona oo atu i le isi. O se vaega taua o le i ai o paka talafeagai, lea e tosina motorists. O lenei pasi saoloto aai taunuu, ma faapea ona maua ai e leai se faigata.

Faafesootai faamatalaga ma faamatalaga

o le faamatalaga muamua lenei e tatau ona e asiasi i le "Crystal" vaitaele (Ekaterinburg). Talanoaina: Khimmash Str. Zoe Kosmodemyanskoy, 46 / B. Contact telefoni: +7 (343) 258-71-95, lea e mafai ona e faafesootai i taimi uma le tagata e pulea ma foia au fesili. O le faatonu o le lavelave - Bogdan Lyubov Anatolevna, i le faalapotopotoga o le tauvaga tele e sili atu e faaaoga tonu i ai.

E faatali iinei i aso uma, ma e tusa lava pe utaina lau faamatalaga, e tatau ona i ai se ulugalii o itula i le vaiaso i lo latou soifua maloloina. vai taele tele e tatala i tagata asiasi i aso uma mai le 7:00 e 23:00. o loo galue foi se vaitaele a le fanau i aso uma mai le 9:00 e 21:00. E faapena foi faatulaga le fale siisii, ina ia outou maua se mea e faia ao faatalitali mo lau tama. faatulaga nofoaga Malosi i lalo o so o se faiga e faagaoioia, o iinei o loo faatalitali mai mo oe mai le 7:00 e 23:00. Mulimuli ane, o se fale oti ulu talia ana tagata e faaaogāina auaunaga mai le 10:00 i le 20:00. E pei ona e vaai i ai, i soo se taimi, e mafai ona e asiasi i lou fiafia "Crystal". Vaitaele (Ekaterinburg) ofoina se faasologa talafeagai lava i ai, e tusa lava po oa latou galuega, e mafai ona auai i le soifua maloloina.

tau o le auai

Foiaina o le faafitauli i le taimi nei ma e iloa ai le faasologa o taimi, o tagata uma mafaufau le tele o mea o le a le tau o se asiasiga i le lavelave taaloga. Ina ia totogi i taimi taitasi o se asiasiga e le talafeagai, ua sili atu le tau talafeagai e faatau mai ai se saofaga mo na o ni nai masina. E aumaia ai faamanuiaga moni ma le amio pulea o le tagata lava ia, aua o le taimi lava totogi, e tatau ona alu i le faamalositino.

O le vaitaimi aupito i maualalo - 3 masina. O le tau o le 3000 i le masina. O le tau o le saofaga faaletausaga e oo atu i le 12,000 i le masina. E pei ona iloa oe, e le faatapulaaina auaunaga lavelave e auau i le vaitaele. Afai e te manao i le avanoa saoloto i le fale siisii, aau i le vai ma o atu i le malosi, e le o aoga i se saofaga tuufaatasia. O le tau o le 5500 i le masina, 15,000 mo le tolu masina, i le 20,000 i le ono masina, ma le 30,000 mo le tausaga atoa. Mo sea taimi e mate le taimi e tasi e faigata, ae afai e te alu e ala i le tausaga, e mafai ona saogalemu toe isi pepa i le 12 masina. Ina faaaoga mo oe ia avea ma se tu masani le lelei.

faamalositino

E uiga i le vai ua uma ona matou talanoa teisi, ia tuu atu nei a le vaai i le mea o loo faatalitali mai le tagata asiasi i le fale. E faatotogaina i meafaigaluega o tomai faapitoa o le tulaga sili ona maualuga. sili eria fola lo 152 sq. m. O taimi uma i tiute faiaoga na faamatalaina i le a tuuina atu auiliiliga e uiga i meafaigaluega uma e te fautuaga faapolofesa ma faia se faasologa o tagata taitoatasi.

I le gata i lea, e mafai ona e filifili se pepa faatumu talafeagai le sili atu o galuega: tumu tutoatasi po oi lalo o le vaavaaiga a se faiaoga. O le filifiliga lona lua o le sili ona lelei mo se tagata lē limalelei, talu mai le a fesootai lou supavaisa mamafa ma le maualuga, tausaga ma faatinoina le faapalepale, ma le tulaga o le soifua maloloina. O le taunuuga o le a se lagona matagofie ma se suiga vaaia i foliga vaaia. Faaopoopoga o le ala o le a mautinoa le meaai, o le a mautinoa ai se suiga tele. - это ваш первый шаг к здоровью и долголетию. B asseyn "Crystal" a le ABC (Ekaterinburg) - o lou laasaga muamua lenei i le ola maloloina ma longevity.

nofoaga malosi

E faapefea ona e manao e galue i latou lava, taitoatasi po o se vaega? Mai lenei mea, e mafai ona e filifili le polokalama sili ona talafeagai. Le faiaoga le poto masani ua i ai i luga o le asiasiga muamua atu ia te oe e uiga i le vaega o i latou taitoatasi. Mo i latou o outou taufetuli le aoaoga malosi-aerobic polokalame aerobic ma. Afai e te manao e faia se fesootaiga ma lou tino, filifili se polokalama loloto. O le faataitaiga sili - "tino Poto". Elemene o togafitiga e fiafia i le tino o le a faatagaina oe e te malamalama lelei i le faailoga o lou tino ma ola ai ma i latou i le lotogatasi. I le faaopoopo atu, i luga o le faavae o le taaloga faigata e mafai ona auai i le siva, e faapea foi e auai i sauniga i luga o so o se vaega filifilia taitoatasi.

iloiloina tagata e faaaogāina

Ua fautuaina lenei lavelave ia tatou uo uma ma e masani, o se faailoga lelei. mafatiaga uma e matua lelei, mama ma le pupula. pulega faauo saunia i taimi uma e fesoasoani atu. Le tele o tausaga asiasi "Crystal" vaitaele (Ekaterinburg). Iloiloga faamamafa atu faapea e oo atu faaaogaina le tino i le vai avega vave o lea e aunoa ma, e na o le mafai. ua sili ona lelei Sauna, o le toatele o loo fautuaina ai ina ia taunuu vave e maua ai le mafanafana mai le loto, ma ona fai lea o le aau. Fomai tatau fesili atu i le suesuega, e faapea, i le lima e tasi, ua faaee atu matafaioi faaopoopo, ae i le isi itu, e taua mo le saogalemu o tagata uma. leai se chlorine manogi, ae e ese le mama o le vai. e mafai ona maua e le aiga atoa iinei i latou fiafia i. A o le tamaitiiti i le siva, ma loʻu tina i luga o le malosi, tama mafai ona e faia i le fale siisii. o nei vaega uma e te maua ai le vai ABC "Crystal" (Ekaterinburg).