A o mafai ona aafia sone taimi le tulaga lamatia o le atiina ae o le kanesa?

sone o taimi, lea na nonofo ai tagata, e mafai ona e fesootai ma se tamai lamatia faateleina o le atiina ae o nisi ituaiga o le kanesa, fautuaina se suesuega fou. O lenei tulaga e tulai mai mai le solia o lau uati moni.

faaletonu pao Circadian

momoʻe ese uati moni o tagata pe afai e galue ai le suiga po, mo se faataitaiga. Saienitisi valaau e faaletonu circadian. ua fesootai i latou i se faateleina tulaga lamatia o le kanesa i le tagata faigaluega sifi, e tusa ma Dr. Neil Keporaso, o se epidemiologist i le National Institute Kanesa ma le tusitala i le taʻitaʻiga a suesuega.

Ae peitai, suiga i rhythms circadian, lea e oo i tagata oe galulue i le suiga, o autu, ao latou o atu e galulue i le taimi o le aso e galulue ai i le po. Keporaso ma lana au gauai atu i le faaletonu laiti ma e sili atu le atamai i le uati moi, o lea e mafai ona aafia ai foi i le tulaga lamatia o le atiina ae o le kanesa.

O le mea moni, e toatele tagata e laiti disruptions i pao circadian i le tulaga o lelava lautele. E tupu pe ae pipii moe mo se vaiaso, ae soli ai i se faaiuga o le vaiaso pe afai e te le manaomia e alapo mo le galuega.

Ae e mafai foi ona tupu ai le lelava lautele ona o sone taimi, fai Keporaso.

O le a le taimi e oso aʻe le la?

E faalagolago i le sone taimi, e mafai ona suia le taimi o le oso o le la ma goto: agai 5 tikeri o le logitu i sisifo e ala i taunuuga sone taimi i se faatuai 20-minute i le oso aʻe o le la, e tusa ai ma se suesuega tuuina Aperila 2 i le fonotaga faaletausaga a tagata o le Association Amerika mo Kanesa Suesuega. O nei taunuuga lei lomia faasalalau i le api o talaaga iloiloina-tupulaga.

Mo se faataitaiga, pe afai e fafagu i se tagata i luga i 8 am i Boston, i le mafai ona ua uma ona avea ma malamalama auala. Ae afai o soifua o ia i Ohio ma fafagu i luga i le taimi e tasi, i le sone taimi lava e tasi, e mafai pea ona pogisa le faamalama. Susulu o le la "taʻu" tagata uati moni i Boston, sa taeao, ae e le tupu ina ua ia fafagu mo le nofomau o Ohio. O lenei e tau atu i le dissonance le va o le taimi i le uati ma le uati moni.

ua fesootai lelava Social ma tulaga eseese, e aofia obesity ma le maʻi suka. I le suesuega fou, totogi suesue gauai atu i le kanesa.

Kanesa ma le uati faapaiolosi

iloiloina le suesue faamatalaga mai le 4 miliona tagata matutua oe ua maua i le kanesa i le va o le 2000 ma le 2012. Tagata i le suesuega nonofo i 11 setete i totonu o le konetineta o le Iunaite Setete.

O le taunuuga na faaalia ai mo le tikeri 5 uma o le logitu mai sasae i sisifo i totonu o le sone taimi lava e tasi, o le tulaga lamatia o le atiina ae o so o se ituaiga o le kanesa siitia i le 3 pasene i alii ma e 4 - i tamaitai.

suesueina foi e le suesue i le tulaga lamatia o le atiina ae o nisi ituaiga o kanesa. Mo se faataitaiga, o tagata e nonofo i le itulagi i sisifo o le sone taimi, sa i ai se 4 pasene tulaga lamatia tele o le atiina ae o le kanesa o le prostate, ma le 13 pasene - o leukemia lymphocytic faaumiumi (a kanesa e aafia ai sela paʻepaʻe), e faatusa ia i latou oe nonofo i le ogaoga i sasaʻe vaega o le sone taimi.

Tamaitai o loo nonofo i le itulagi i sisifo o le sone taimi, sa 4 pasene tulaga maualuga atu o le atiina ae o kanesa o le susu i le 12 pasene - o leukemia lymphocytic faaumiumi, ma le 10 pasene - kanesa uterine, e faatusa ia i latou oe nonofo i le eria easternmost o le sone taimi lava e tasi , o le maua suesue.

Uma nei faateleina ai le lamatia o le kanesa ua toʻaitiiti, ma saienitisi te fai atu e manaomia nisi suesuega e faavae ai pe oi ai se sootaga causal le va o le kanesa ma le solia o le uati moni o le tagata.

mafuaaga

Auala e mafai ona noatia ai rhythms circadian ma le kanesa o le tumau pea le mailoa. Ae peitai, e mafai ona avea o se suiga e matua talu ai nei i le olaga i aso taitasi a le nuu.

I lona olaga atoa i le Lalolagi aso o le tagata i aso taitasi fetusiai i le faagaioiga o le la. sa toaaga tagata i le taimi o le aso ma le malologa i le po. Ae faafuasei lava ona suia mea uma. Tagata nofo totonu o le fale i le taimi o le aso ma faailoa atu le malamalama susulu i le po. O lenei e mafai ona taitai i tulaga faaitiitia o melatonin. E mafai e mafai ona aafia i lalo tulaga melatonin le faiga sao, e faapea foi le faateleina o tulaga lamatia o le kanesa i totonu o tagata.

E ui lava ina sili atu suesuega e manaomia faapea mai Keporaso atonu e mafai ona faamanuiaina i tatou taitoatasi mai i le malamalama o le lalolagi i le taimi o le aso ma e le faaitiitia moli faafoliga i le po.