Aisea e tatau ona tausia e tagata uma se api o talaaga o le 10 faamanuiaga o le soifua maloloina

Matou faaaogaina e mafaufau e faapea o le naunautaiga e tausia se api o talaaga o loo i talavou ma o mai tagata mai le senituri XIX. Ae o lenei faailoga tagata, Puipuia amata se mausa fou aoga. Tesi o se api o talaaga o mafaufauga ma amioga - se meafaigaluega faalapotopotoga lelei. I le faaopoopo atu, i aso taitasi e tusia se mea i totonu o le api o talaaga - lelei mo le soifua maloloina.

Seʻio tatou vaai pe aisea.

E fesoasoani ia te oe le maua mamafa

Faafetai i le mekasini o oloa ma meaai e faigofie tele i le mulimuli i se meaai. E faalagolago i le auala o le mamafa leiloa, e mafai ona faamaumau ai mea ma a outou aai ai, le tele, o le a le meaai o loo i ai i le meaai, 'ai o le aofaiga o calories, o se fuafuaga o meaai mo aso fou taitasi po o le vaiaso atoa, recipes aoga. E mafai foi e faamaumau ai le tapulaa o fuainumera ma mamafa i le taimi nei.

relieves popole

E faamaumau ai manatu, aemaise lava le popole ma le popole - o lenei o se avanoa e talanoa ai. Na sili atu. Faamanuiaga tesi: avanoa e faitau le tusia, e vaai faamamalu i faamatalaga struktuirovannuyu, iloilo ai mafaufauina.

E faaleleia manatua

O le tele o lo tatou ola, o le tele o loo lubricated mea na tutupu i le taimi ua tuanai i le manatuaina ma leiloloa. Suia foi le lagona o le taimi: O se mea e foliga mai e nisi, o se mea latalata, o se mea faalavelave i si eseese. fesoasoani tesi mafaufauga uma tuu i poloaiga, ma mea e tutupu - i le faasologa sao. I le faaopoopo atu, o le fixation i luga o le pepa le mea na tupu ua mafua ai lo tatou manatua e galulue e sili atu.

E fesoasoani faatumauina fegalegaleaiga patino maloloina

O le matua o se tagata, o le tele fetaui tonu ai o (i le tele o taimi), o le tele o ia e le tiutetauave patino mo a latou mea leaga na faia, ae o le faigata o le tausia o se sootaga faaletagata lava ia. I se pepa galuega i faafitauli faigofie. o pepa faamaoni atili nai lo le mafaufau, ona e faigofie e faailoa tagata e leaga mo i tatou, pe a tatou iloa manino le a le mafuaaga na taitai atu ai se suesuega faapitoa.

E faateleina ai tagata o ia lava

Auala e feagai ai ma maualalo tagata o ia lava, o le mea moni, e faigofie - e iloa o latou ausia taua. Ae e fiafia o tatou mafaufau e taalo faatasi ma i tatou, ma o nisi taimi e faigata ai le tagata ina ia maua mai le lua o le lagona lava le faitio ma le loto flagellation. Ae o le pepa, e pei ona fai mai i luga, faamaoni, ma e faafetai i le api o talaaga e mafai ona e vaai i lo latou manumalo uma ma iloilo sensibly latou. Tusi lesitala se mea lelei e uiga ia i aso uma, ma o le ae iloa ai le auala e amata moni lava e mafaufau tele e uiga ia te oe lava.

E te faia amioga i se tulaga masani

Faatasi ai ma aoaoga api o talaaga faigata "sikoa" i luga o se vasega le polokalama faamalositino e le aunoa ma le misi. Faʻasologa, e le gata i aoaoga, ae faapea foi i le amio o le tusi o talaaga e faamalosia ai le agaga ma le amio pulea.

Faateleina ai le manino o le mafaufau

Mai le faaaogaina itiiti mafaufau loloto e le gata pe a milo manatu ma leiloa ai lo latou uiga, e faigata ona taulai atu i le mataupu o le iloiloga. Le tausia o se api o talaaga e fesoasoani e agai uma "leo talaaga" i luga o pepa, ma tuua ai le faiai e mafaufau le na o faafitauli taua e tatau ona foia iinei ma le taimi nei.

E mafai ona faaaogaina e avea o se auala o le mafaufau loloto

Faatasi ai ma le fesoasoani a le mafaufau loloto, o tagata e taulai atu i se mea e tasi ma le teena o le malologa. galue api o talaaga i se auala tutusa ma ei ai foi se aafiaga lelei i le soifua maloloina o le mafaufau. Ina ia faaleleia atili ai le taunuuga o le tusi i se siosiomaga e malolo ai, ma se ipu o le lauti vevela, ma, afai e manaomia, aromatherapy.

E tuu i lalo le toto

Ona journaling faaitiitia le popole ma faafilemuina, e mafai ona faaitiitia ai lenei gaoioiga toto maualuga. tapa Dr. James Penebaker e faamalosia ai foi le faiga sao i le faaleleia o le T-lymphocytes.

Faamalosia tomai fesootaiga

O nisi tagata e faʻaleuō e le natura. I latou o ni atamai ma iloa le auala e faailoa o latou manatu. Ae ua lē tuuina atu i tagata uma. Tusi i se api o talaaga o aso uma, ma ina ua mavae ni nai masina o le a amata ona faaalia sili mautinoa, leotele ma le manino, o le a faamanuiaina ai e le gata i le tagata lava ia ae faapea foi i le eria o galuega o lou olaga.