Ascorbic acid: faatonuga meatotino inumaga

acid Ascorbic ei ai aafiaga tele i luga o le tino. E aofia ai i le faagasologa redox i le toe faamalosia o aano i coagulation toto, i carbohydrate metabolism, i le tuufaatasia o le mea ua taʻua o homone steroid, ma collagen. E feagai ai ma le ascorbic faafuasei finagalo malulu acid. Meatotino e pei e le o atoatoa e faaleleia ai puipuiga mausali, faaitiitia le manaomia o le taumafaina o le vaitamini B, E ma le A, folic ma acids pantothenic. I le faaopoopo, e fesoasoani e tauaveina paracetamol ma oo atu lona aafiaga i le tino.

I lalo o le mea gasegase tatau ave acid ascorbic? Fai mai Taiala ei ai se aafiaga antioxidant. E fesoasoani e feagai ai ma tafetotoi tāinifo, e fesoasoani e faamalosia ai le tino, relieves vaivai. Afai vitamini C ua leai tiga ai, e mafai ona e atiina ae scurvy. E le auga nei: tafetotoi tāinifo, fula, ma o latou loosening ma le leai o nifo. O lenei faamaʻi e aafia ai le seila, malaga, tagata o le Far North. O se inumaga tele naʻuā o vitamini se aafiaga le lelei i le pancreas ma ate.

O uluai manaomia acid ascorbic? Faatonuga faapea mai le faateleina o le manaomia mo i fafine maitaga, i tamaitai i le taimi o lactation, i se vaitaimi o le malosi tuputupu ae ma le atiina ae, ma avega sili, ma le lailoa soo. e manaomia F vitamini i le taimi o le togafitia o faamai eseese i le taimi o le toe faaleleia i latou. Ua fautuaina acid Ascorbic e ave i le vaitaimi o le malulu, ina ua faateleina le incidence.

Vitamini faleoloa tino C leai, o le mea lea e tatau ona i aso taitasi ona taumafaina. E tatau ona manatua e acid ascorbic o le vai soluble, e aloaia ai le lelei foi le vevela maualuga. Faaumatia e tatau meaai mo vitamini C e aunoa ma se togafitiga faaopoopo. O Loo i broccoli, uliuli currants, pepa suamalie, fualaau citrus, tamato, meleni, kapisi mata, greens i e pei o greens sinapi, sipinasi, e faapea foi i nisi o ituaiga o tunipa. I manu, e toetoe lava leai se tuusaunoaga o le oloa acid ascorbic ua na o le ate.

Faapefea o le acid ascorbic? faalagolago inumaga i lona tausaga. Tamaiti lalo o le 6 masina ua fautuaina 30 mg i le aso, tamaiti matutua - 50 mg mo tagata matutua - 60 mg, ma lactating tamaitai i se tulaga - 70 mg. O le toatele o tagata agavaa faapitoa talitonu o lenei tulafono faatonutonu e tatau ona faaleleia, e maloloina o le tagata. Studies i le Iunaite Setete i le 1987 na faaalia ai le intake o acid ascorbic tatau ona i nei inumaga: 93 mg - fanau mai le 1 i le 5 tausaga, 75 mg - fafine, 162 mg - tagata.

E i ai tulaga faapitoa pe a ave i inumaga tele, acid ascorbic. fautuaina e Taiala ai i lalo o le popole, le aafia oona, ulaula (toaga ma e aunoa ma galuega), fiva. Fomai ortomolekulyarschiki i tulaga e le masani, faatonuina le inumaga i le 200 mg i le aso. Tupu lenei mea, mo se faataitaiga, pe a faamai viral matuia faaumiumi, kanesa.

O a faailoga e faaalia ai foi tele se inumaga o acid ascorbic ua taliaina? Faatonuga faapea mai ia taliaina, e oo lava i le aofaiga tele. I lenei manatu faaalia na faailoga se tasi o vitamini inumaga tele naʻuā C - o le manava tatā. Ae o le inumaga o le fualaau faasaina, lea e mafai ona mafua manavatatā, aemaise lava i tagata taitoatasi. Le mea moni o se tagata e toatasi o se inumaga tele naʻuā, o le isi e mafai ona puleaina lelei. Ma e oo lava e le o se faailoga lenei. O se tasi ma le le faapalepale tagata lava e tasi e mafai ona tulai mai i eseese inumaga. I lenei fesootaiga, e le mafai ona aofia ai le intake o vitamini C. Ina ia aveese faamatalaga faaaliga lē lelei, o nisi taimi lava e tuutuu ifo i lalo le inumaga.