E faapefea e aveese gaʻo manava ina ua mavae le tuuina atu o le fanau mai

Ina ua uma ona faaooina atu, e toatele tamaitai o loo feagai ma se mataupu e pei o le manava saggy. E iloa i le taimi o maitaga, ua faaloaloa atu le paʻu i luga o le manava ao faateleina ai le tamaitiiti i le tele. Ina ua mavae le fanau mai o le paʻu e lē mafai ona i se toe foi vave i le ituaiga matua. Sili ona faamanuiaina mo i latou oe leʻi maua e faagaoioi so o se taumafaiga ina ia toe aveese mai le manava, na ia tuua ai na oi latou. Ae peitai, o se vaega toaitiiti, ae o le toatele o talavou tina ua tuuina mai o ia lava fesili: auala e aveese manava gaʻo ina ua uma ona tuuina atu le fanau mai. E taua le iloa ai le faamaneta pulu E pea leai se tasi e alu ae, o lea e tatau ona e galue malosi seia oo ina mou tummy.

O le autu o mea e taofia ai le faaaogaina māeʻa faiga o lona faʻasusu. I lenei vaitaimi, e le mafai ona nofo i luga o se meaai, ona manaomia e le tamaitiiti se maloloina, meaai faatamaoaigaina-vitamini. Ae e tusa lava pe afai o le tina, mo soo se mafuaaga, e le o faʻasusu, fomai pepa faataga i le ono masina itiiti e musu dieting. Ma o lea o le tino ei ai le poto masani a matuia teʻi i le taimi o maitaga ma le fanautama, ma o lenei ua ia manaoga ina ia toe maua lona malosi. O le isi faigata o le mea moni e faapea i le masina muamua ina ua uma le fanautama apa le tala o taaloga ma mea e fai faaletino sauniga. Ae faanoanoa manava ina ua tuanai e mafai ona aveesea le tuuina atu o le fanau mai.

Tausia o le tulaga manava postpartum mafai i le taimi o maitaga. Uma o loo manaomia o le amoina a faapitoa taofi o le finagalo o le lagolago o le manava ma le faatagaina o ia e sag. e mafai ona ofuina le fusi ina ua mavae le fanau mai, ae i lenei sauniga o le a maua e feutagai se fomai.

Ina ia malamalama i le auala e aveesea manava gaʻo ina ua mavae le tuuina atu o le soifua mai, o se tasi o loo ofuina se fusi e le o lava. Le tapulaa maualuga e mafai ona faia i le aso muamua ina ua mavae le fanau mai, ua tuu i le faasologa oa latou meaai. Talu ai o se meaai e le mafai ona nonofo i lalo, e tatau ona tausisi i le faiga o meaai paleni. E toatele moms i le taimi o maitaga fiafia i se taumafataga momose, ma o lenei foi le averse e 'ai e te fiafia taifau vevela po o se fasi keke tele. Ae o lenei ua teuina uma i le gaʻo o loo mulimuli ane tuuina i le manava ma isi vaega o le tino. Afai e taofia le tina aai matagofie uma, puta ma māi, o le a le afaina ai le tamaitiiti. I le isi itu, o le a na o le fiafia le tamaitiiti pe afai e amata ona aai i meaai momose ma le lelei.

Afai e mafai ai e le fomai, lea o se masina mulimuli ane e mafai ona e amata ona faaaoga. Manava ina ua mavae le fanautama e le o lagolagoina e le maso e pei ona faavaivaia i latou. Iinei i latou lava e toso i luga. Tulagalua, o le a mafai ona e faia i aso taitasi faavae, o le a papa fetaomi. I lenei tulaga, o le avega e le tatau ona taulai atu i luga o le maso tuusao, ae faapea foi i luga o le oblique. Ina ia auai i le obliques, e tatau ona e vili le tino ao sii le itu. Sili ae, pe afai o le faamalamalamaga o le oblique maso vae o le a piʻo vasa setete. E mafai ona e fetaomi atu pea i le manava a nai sekone ma umia lou manava. I se tulaga lautele, lelei sauniga e mafai ona e suesue i luga o le Initoneti. E faapefea la e aveese manava gaʻo ina ua mavae le tuuina atu o le fanau mai le taimi muamua e le o galulue, o le a ulufale atu i le masani o le faia o sauniga i aso taitasi. Iinei, o le toatele moms o loo feagai ma le leai o se taimi, ae e mafai foi ona maua lou fiafia i itiiti mo aʻu lava mo le 20 minute, mo se faataitaiga, pe a moe po o le tala i le pepe.

O lea la, o se tasi e mafai ona aveesea o le manava i se faiga tuufaatasia. O le mea moni, e le faia ia mea uma, ma nonofo ai lava i le fale, o ona vae ma toso i le pusaaisa, ma faamalositino faia le manao i taimi uma. Ae o le auala e aveesea ai gaʻo manava ina ua mavae le tuuina atu o fanau, pe afai e te le faamalosia oe lava e faia le mea ua faamatalaina i luga. e tatau ona psychologically fetuunai tamaitai uma lava i le mea moni e faapea o se tagata matagofie o le a le tele e sili atu nai lo le tino o loo natia i le senitimita gaʻo. E mafai ona e vaai faalemafaufau i le auala o le a vaai i le tuputupu ae o le fuainumera manifinifi o le a le ofu po o le ofu i luga. O le mea autu e faapea sa le itiiti ifo i nisi stimulus. lagona lelei, faatasi ai ma taumafa tatau ma faamalositino le a fesoasoani e galo vave e uiga i mea a manava faanoanoa.