E mafai ona ou maua se aisakulimi i le taimi o maitaga?

I le taimi o maitaga e lagona e se fafine a leai o vaitamini i lou tino, o lea e finagalo pea e aai ai, ae e le o tina maitaga uma uaʻi atu i le meatotino aoga ma leaga o le a oloa. I lenei vaitaimi o le olaga maitaga ua na tiute e tausisia fautuaga uma o le fomai - e tatau ona na o le meaai o le a le afaina.

manatu faasaienisi

Sili ona gynecologists fautua atu i latou gasegase e 'ai ao tele aisa kulimi e mafai ona avea i le taimi o le fuafuaina o maitaga, ona tatau ai i lenei oloa malulu e faateleina ai le avanoa o le faamanuiaina manatu toeitiiti atoa le 50 pasene. Ae peitai, o le tali faigofie i le fesili pe mafai ona 'ai le aisa kulimi i le taimi o maitaga, fomai mo nisi mafuaaga e le mafai. le a tatou taumafai e faaliliuina.

O le tuufaatasiga o le aisa kulimi

Aai aisakulimi i le taimi o maitaga i le taimi lava lea e tasi e mafai ai, ae i le taimi lava lea e tasi ma e le mafai ona i ai, ona e faalagolago i luga o le tuufaatasiga o le oloa. O lenei ituaiga uma o aisakulimi ua aofia ai se aofaiga tele o dyes ma isi faaopoopo vailaau e faaaoga i le gaosiga o meaai. O lenei meaai suamalie e mafai ona faigofie ona faatusatusa i se o aano eseese, mayonnaise, chips, masi, Farani fries ma isi oloa leaga, aua o le aafiaga i le tino, ua latou maua e toetoe lava o le mea lava e tasi.

Mo le atinae masani o le fetus i le taimi o maitaga o le aisa kulimi e sili ona lelei e aai ai, ona fafine maitaga i so o se tulaga e le mafai ona aai i le meaai, o le 95% o le vaega ua mavae se togafitiga vailaau loloto ma e masani ona lelei-maualalo.

meaai kalori

pepa faataga o fomai uma i le taimi o maitaga i le aveesea mai o latou meaai i aso taitasi i latou meaai o loo i ai le aofaiga tele o le gaʻo. Aisa kulimi lava ua i ai se e matua maualuga tele mataupu kalori, o lea afai e te 'ai i se tasi le auauna atu i le aso i le taimi o pepe le maitaga, o le a toe maua e le itiiti ifo 3-4 kilos.

Tatou fesili autu e le gata pe e mafai mo tamaitai maitaga e ai le aisa kulimi, ae faapea foi i le aofaiga o meaai suamalie. Lea aisakulimi i le taimi o maitaga e mafai ona aai 1-3 taimi i le vaiaso mo se auauna e tasi, ma e sili atu - i so o se tulaga! Talitonu mai ia te au, mai se a tupu aofaiga talafeagai o se mea, ae afai o loo i ai le aisa kulimi mo ni nai ato i aso uma, ma e mafai ona tatou faia se tamaitiiti tagata gase.

maʻi

aisakulimi i le taimi o maitaga e le mafai ona faaumatia ai i le aofaiga tele, aua i lenei vaitaimi o le olaga o se tamaitai e galue i lona tino "i le saoasaoa maualuga" e pei o le tuuina atu o aofaiga tele o vaitamini i le fetus i totonu o le mataupu. Ona o le fesootaiga faifai pea ma meaai malulu i le ana le tautala o se tamaitai i le taimi e foliga mai le maitaga pepe teine pupuga i le eria tamaitusi respiratory (luga). Le tina maitaga ma ina ia mafai ona tetee atu i avega mamafa, ae e le gata foi o se galuega tauave a warming meaai malulu i le gutu - e leai se lelei o le a leai. E oo lava i se vaega e tasi o le aisa kulimi e mafai foi ona aafia i le tino o le leaga: o le ai ai le tiga, ma liliu faai mumu.

Aisa kulimi ma ana meatotino

O le aisa meaai suamalie o se fuainumera tele lava o vaega eseese. flavors eseese nei, faaopoopo heterogeneous momose e pei o sukalati ma fua. E masani lava o se vaega o le kulimi e aisa mafai ona e maua le meli, niu, vine, ma isi, ma o le mea moni o le tele o taimi e faateleina ai le avanoa o se tamaitai e maitaga a allergic i aisa kulimi. O le mea lea, muamua pepa faataga o fomai uma o taumafai uma e "mama" aisa kulimi - e aunoa ma se "aoga" faaopoopoga, ma e na o lea e faailoa atu ai oe lava ia i lou fiafia i meaai suamalie, vine ma fua.

I se tulaga lautele, o le filifiliga sili ona lelei o se aisa kulimi momose ma maloloina i le taimi o maitaga, vela i le fale. Aua nei galo e siaki le tulaga o le oloa, aua e tatau ona aai ai tamaitai maitaga na faamaonia ma moni meaai uiga e maloloina ola aʻe le tamaitiiti.

aisakulimi i le taimi o maitaga: motugaafa

Aoao e faia aisakulimi suamalie mo oe lava. E tele recipes i lea o le a faia fafine maʻitaga uma oe lava aisa kulimi o le mea ua ia finagalo i ai. Lē gata i lea, o se aoga aisakulimi i le fale e pei o se faleoloa maitaga sili atu ona leaga.

Aua nei galo e faatapulaa le aofai o servings. Mafai e fanau ona 'ai e oo atu i le 100 mililita o le meaai suamalie aisa, ma maitaga o tamaitai - e tolu taimi sili atu i le aso.

Afai e te faia faatau se aisa kulimi fale, ia mautinoa e gauai atu i le faamaoni o le afifiina lava ia. Lena i le taimi o maitaga e leai se faafitauli i le manuia o meaai e maualalo le tulaga lelei, uaʻi atu i mea o loo e faatauina, ia vaai i aso e faamutaina ma, o le mea moni, foliga vaaia.

Taʻu atu i vine ma fua tele ma le mautinoa, "Ioe!". Afai e te malosi e te manao e 'ai le aisa kulimi, faaopoopo oe mea uma e tatau ona i ai: vine ma mea. Faatasi ai ma lenei auauna a faateleina tele, ma manuia mai ai o le a maualuga.

E mafai ona suia le meaai suamalie aisa ma nisi meaai. E mafai ona e faia aisakulimi fua, lea e na o le kalori aupito maualalo: Faaaogaina o olo a blender le vine ma fua, sasaa le paluga i luga o formochkam - ma i le pusa 'aisa mo se taimi.

Mai le mataupu faavae, o le a mafai taitasi fafine i le setete e tusi faaiuga mo i latou lava: e mafai ona 'ai le aisa kulimi i le taimi o maitaga, oa ni taunuuga ma sili atu.