E toafia e mafai ona taalo i taaloga ina ua mavae le tuuina atu o fanau mai? Fautuaga ma togafiti

ua fanau mai le pepe ua leva ona faatalitali ma le finagalo o le tina talavou e tuu o ia i poloaiga. Ina ua matua leaga maitaga ma fuainumera ua fanau - na fālō, ma faateleina mamafa. O le mea moni, o le toatele ua fiafia i le fesili o le auala tele e mafai ona e taalo i taaloga pe a uma le fanautama. O le tali o le a outou maua i lenei mataupu.

E toafia e mafai ona taalo i taaloga?

Ina ua mavae le fanau mai, fomai pepa faataga o le tuuina atu i lou tino se malologa mo le ono masina e itiiti ifo, e sili i le tausaga (o loo tatou talanoa faapitoa e uiga i le vasega tetele ma profsporte). O le mea moni e faapea i le taimi o maitaga ma le fanautama, ua tualiali tino o se tamaitai e faamamafa matuia. Uma ua tuuina mai e sili ona lelei ma sili ona taua i le pepe. I le gata i lea, mo le susu nisi tina talavou fafaga se pepe. O lona uiga o loo galue le tino mo le lua - e talafeagai ina ia maua ai le susu.

vaitaele

o se filifiliga tele lenei mo i latou oe filifili e auai i taaloga pe a uma le fanautama. Aau e fesoasoani e faamalosia ai le maso. Ae aua le faamalosia oe lava, muamua ma le sili, e tatau ona fiafia i taaloga. I nisi lepa maua vasega faapitoa mo talavou tina ma fanau. oo mai tamaitai i le pepe i se taimi patino ma aau ma o latou pepe. Ae afai e te le manao e auai i se vasega, lea e mautinoa lava o le a outou faalatalata aqua malosi. o se auala sili lea e faamalosia ai lou maso ma leiloa ai le mamafa. I le faaopoopo atu, e le tele soesā lenei taaloga, ae i luga o le feteenai - e fesoasoani e malolo.

Ma afai e te manao moni lava?

Afai e te fiafia i le tele e mafai ona e taalo i taaloga ina ua uma ona faaooina atu, e le manatu mamafa lea ia te oe e lo latou soifua maloloina. Ae o lea ou te manao i ai o se faatusa matagofie ma le faafiafiaina o lana tane! Afai e maua se caesarean, le manao e auai i se taaloga toaga e faatumulia i le taunuuga faanoanoa. Lelei e faatali seia oo i le fomai e faamaonia lou maelega. Afai e te tuuina atu i le fanau mai lava ma faʻasusu, e mafai ona manatua e le susu laiti. e mafai ona avea vaivai le tino.

E toafia e mafai ona taalo i taaloga ina ua mavae le tuuina atu o fanau mai?

Afai e le mafai ona faatali e amata aoaoga malolosi, faatali itiiti ifo i le lua i le tolu masina. Ae te le anoanoai oe lava. Afai o le vasega e faigata - e le mafatia, ma puapuagatia ai mo se taimi (sili atu i le ono masina). Tuuina atu i lou tino se malologa.

Aisea e mafai ai ona amata le faaaogaina?

Afai ua faatagaina le fomai e soli i aoaoga, amata i sauniga malamalama. lima Mahi ma vae, o le malifa ma feauauai - e fai si lava lenei mo le uluai lua masina. Ona mafai lea ona faaopoopo squats, ae pulea oe lava - 10 presyadany loloto lava mo le masina lona tolu o aoaoga, ona faaopoopo i vaiaso taitasi, 2-3 taimi. I le maitaga-meli masina lona fa e mafai ona faia faamalositino. Ae manatua pea e faatinoina e le o oe o se avega. E mafai ona e taalo i taaloga talu ona fanau mai le atoatoa, pe afai o le sienikolosisi faaalia mai e leai se contraindications.

Malosi ma mea e faamuamua

e mafai ona asiasi kalapu malosi totonu o le fitu masina talu ona fanau mai. O le tino o le a maua le taimi e malolo ai ma maua le malosi. Ae aua e te overexert, faatulaga mea e faamuamua saʻo. fuainumera matagofie - o le taua tele e pei o le tina fiafia. Mo le mea tamaitiiti mo oe e ataata, ae i ai lava le taimi o le tino e tuu i poloaiga.