I le olaga pisi i aso nei, ona o le leai o se meaai paleni lelei, o tagata o toetoe lava vaitausaga uma e masani lava ona o se tuutuuga o anemia mafua mai i tupe pau uʻamea. O le tulaga le lelei o lenei mataupu minerale tau atu i le anemia, faamaʻi cardiovascular, tulaga lautele matitiva, faaletonu digestive, ma isi E masani lava e mafai ona e faalogo i le fautuaga e 'ai le tele o apu ma rimoni i anemia faaletonu uʻamea. Ae peitai, o nei taiala e aunoa ma le faavae mautu ma faamaonia e le faasaienisi. Uamea i nei meaai o loo i ai matua itiiti ifo i lekiumi. Faia o meaai ma anemia faaletonu uʻamea e tatau ona gauai atu i le mea moni e faapea o le minerale e sili mitiia mai meaai manu nai lo le laau. O le mea lea, o se e tatau ona faaumatia meaai uamea-o loo i ai le ate, povi, mutton, moa, aano o manu lapiti, iʻa vaitafe.
Afai e faifai pea faaletonu uʻamea, loloto, ma o le solia o le tulaga o le soifua maloloina, e le lava le na o le tasi fetuunaiga saʻo o le tuuina atu. Maua le fesoasoani mai faaopoopo uʻamea. Le taimi nei, o loo i ai se anoanoai o "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" ma isi. Ia e masani lava ona faaopoopo uʻamea i ai se vaitaimi e lua masina pe sili atu e toefuatai tulaga masani o le hemoglobin. ua sili mitiia Uamea ao aai i meaai o loo i ai ascorbic po acid lactic. O lenei e tatau ona i ai pe a le fuafuaina o se meaai. mafua faaopoopo Uamea staining fecal i le pogisa ma e mafai ona mafua manava masuasua po o le manava tatā. e mafai ona avea foi i latou se pogai o le a le tofo apamemea i le gutu. E pei o isi fualaau faasaina, e tatau ona faatonuina faaopoopo uamea e ala i le auai i le fomai i luga o le faavae o suesuega o le toto ma i le amanaia ai o le uiga o tagata taitoatasi o le tino. I so o se tulaga e le manaomia ina ia latou tausia na anemia. E masani lava o lenei ituaiga o fualaau faasaina o faafoeina i le taimi o maitaga, e pei ona sa i ai i lenei vaitaimi o se fafine e tupu , anemia faaletonu uʻamea ona faateleina voluma toto ma le faateleina o manaoga uʻamea.
Ina ia faatumauina mea zhiznennoneobhodimyh masani fomai fautuaina le aveina faaopoopo vitamini ma minerale i se tulaga i aso taitasi. Talu ai ina ia maua ai le manaomia tele o le vaitamini ma minerale o meaai, e manaomia i aso uma e 'ai e sili atu nai lo le tasi kilogram o le a eseese o fualaau aina ma fualaau faisua, lea e mafai i le mataupu faavae. E le mafai ona tuua amanaiaina le mea moni e faapea i le tulaga o le siosiomaga i le taimi nei ma metotia i le taimi nei o meaai tuputupu ae e le o aofia aofaiga lava o meaai. Lea e faaalia ai le aveina complexes vitamini ma minerale toetoe lava o le faitau aofai atoa matutua o Tutotonu Rusia ma le vaega i matu o le atunuu. E le manaomia e talitonu faasalalauga ma ave i taua fofoga ai le faatulagaga o multivitamins. Filifili le manao o fualaau faasaina ma o le a fesoasoani inumaga le fomai.