Faamalositino mo tamaiti

Talu ai nei, o le upu "faamalositino" i laugutu o tagata uma. ua avea lava lauiloa Complexes o sauniga faaletino faia i lalo o se musika rhythmic. Ae peitai, e toatele tagata talitonu sese e faapea aerobic uiga mo tamaitai na - e talanoa le foliga faaletonu, e aveesea mamafa, ma isi O le mea moni, faamalositino aerobic mafai ona e faia soo se mea lava.

Faamalositino o se faafiafiaga faatinoina lavelave mo le meafaigaluega locomotor tagata i le tuufaatasiga ma le sauniga manava. O le upu "aerobic" lava ua i ai le aa Greek "aero", o lona uiga o le ea. O loo tauave faatasi ai o se galuega taua tele - aoaoina o le manava e tatau ai i le taimi o gaoioiga.

Faamalositino ei ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina o tagata. Faafetai i aunoa i faamalositino faaleleia leo maso, faaleleia faasalalauina toto, stabilizes le galuega o le faiga respiratory.

E mafai foi ona fanau faia faamalositino, ma e mafai foi ona amata aoaoga ma se tausaga po o le tausaga ma le afa. Mo se a manuia na o le tuputupu ae ma le atiina ae o tino vasega masani. E le o se faalilolilo faatino e faamalosia ai le soifua maloloina o le tamaitiiti.

e taua i lena faamalositino mo tamaiti e faamalosia ai le faiga musculoskeletal, e fesoasoani e fausia ai se ituaiga tu saʻo, ina ia faavaeina le faagaoioiga saʻo o le faiga respiratory ma cardiovascular, faaleleia le faamaopoopoga, e faateleina ai puipuiga mausali.

E faalagolago i le tausaga, o se seti o sauniga mo tamaiti eseese o tagata. E mafai ona e filifili faamalositino mo tamaiti mai le tasi le tausaga e lua, mo le aoga faataitai fanau ma le aoga.

Mo le fanau, mai le tausaga, o le a le sauniga sili ona faigofie: savali, nofo-o lugā ma le lagolago.

Mo matutua vaega o le matutua, o le faatinoina o le a sili atu ona faigata, e aofia ai le mana ma le faamalositino siva, e mafai, pe a manaomia, ma faaopoopo elemene o siva popo, yoga.

Aua nei galo o se elemene taua o le faamalositino - manava sauniga mo tamaiti. Ia faaauau pea le pao ma taimi o le manava o le tamaitiiti, tutusa manava faatino le gaoioiga.

E leai se tulaga e le o ia le vaivai pe a faia faamalositino. Mo tamaiti e oo atu i le lua tausaga le umi o galuega e tatau ona e lē silia le 8 minute, mo tamaiti matutua atu i le lua tausaga, e mafai ona faasolosolo faateleina i le 20 minute. I le faafoeina o suesuega e fausia ai se faigata o le sauniga ina ia gaoioiga malosi feauauai ai ma le saoasaoa filemu o faamalositino.

e tatau ona faia faamalositino mo tamaiti i se malie, auala tausua, ina ia le fanau o le a manaia e auai i ai. Malosi faamalositino ma lau tama, e mafai ona e valaaulia ai foi le auai o tagata o tagata uma o le aiga. E mafai ona aofia i totonu o se vasega vaega o le taaloga, mo se faataitaiga, e valaau so o se upu, faitau solo puupuu, faatino le sauniga i se taumafaiga e faaaʻoaʻo ai i le manu. Filifili musika rhythmic.

E leai se tulaga e le faamalosia ma e le faamalosia lau tama e fai, pe afai e finagalo o ia faapea. Lau galuega - e faaosofia ai le fiafia o le tamaitiiti, e umia vasega ina ia latou a olioli. O le mea moni, e mafai ona faia lesona i le ea tatala, e tusa ai ma le tulaga o le tau.

Faamalositino mo tamaiti e aoga e ala i le mea moni e fesoasoani gaoioiga faaletino e faamama avega i mafatiaga o lagona ma le mafaufau. E faapitoa lava le taua lenei mo fanau aoga, e mafai ona faia vasega ina ua uma le aoga.

Matou te faamoemoe ua talitonu e taua tele ma e tatau ai e faamalositino mo tamaiti la tatou mataupu faavae mo le faavaeina o le tino o se tamaitiiti maloloina. Mai o fanau laiti, e fesootai le pepe e faamalositino, e avea o lona aia i le taaloga ma se mausa lelei tele i se olaga maloloina. Ma o lenei a vaega taua tele lenei o le a fesoasoani i lau tama i le lumanai.