Maea - manuia i le tino

Pe o ia o se tamaitiiti, o le toatele alofa e puna i maea. A o tulioso i soo se mea - i le fanua, i le auala, faatasi ai ma ana uo ma le tuua toatasi. Oso i luga o vae e lua i se tasi, faatasi ai ma se avanoa, o se twisting, ma isi. Ona tatou te leʻi iloa e le taua mo maea oso masani o le tino. Fesoasoani mai ia te ia ofoofogia! E mafai ona e faaaogaina ma le faamalosia o le soifua maloloina ma maua le mamafa, ma gaoioiga cardiovascular e faavae ma e oo lava aveesea o cellulite.

O le a matua aoga maea oso tu? O faamanuiaga o le naunautai newfangled, valaau atu i le West "osooso mamafa" (oso) - tele. I le faagasologa o le faia o osooso maso o le vae o loo faaaogaina. Lenei i taimi e tau atu i le mamafa leiloa i le puimanava, faamalosia leo maso ma tuuina ai elasticity. Faatasi ai ma le fesoasoani o le maea e mafai ai e le maua mamafa, lea e taua mo tagata o loo taitaia se olaga sedentary ma e le i le fale siisii po o le malosi kalapu. Ua toatele naua kilokalama leʻi leiloa, ae oo atu i le 6 kg i le masina ua tuanai po o le lua, e mafai ona faigofie.

o gaoioiga faaletino tagata taitoatasi taua mo le soifua maloloina. Ua tatou iloa uma le gaoioiga - O le olaga e, ae le uma i le a faanatinati e taufetuli pe a mavae lo latou soifua maloloina. Mo i latou e le mafai ona taufetuli pe i so o se simulator - o le auala aupito faigofie e faaleleia ai lou soifua maloloina ma le malosi - maea. Le manuia o ai e tele, ma o le tau o le faatauina mai o masini faamalositino taugata - e leai, ma le nofoaga o O lona e le faaaogaina i totonu o se tamai fale mautotogi. Afai e te filifili e fai i lo latou soifua maloloina, ma e oo lava i le maua mamafa i le fetuunaiga ma tau itiiti, o lenei Iti-simulator - mo oe.

"O le a le faaaogaina o le maea?" - o le mea moni e te ole atu. Osooso maea e mafai ona sili atu ona lelei nai lo aau po o le tamomoe. E le gata ina aoaoina le maso o le lima ma vae, ua latou faamalosia le faiga respiratory, aoaoina le meafaigaluega vestibular, faaleleia tumau faaletagata, atiina ae le tuufaatasia o gaoioiga. Aisea e le o se vavega-simulator? Uma pasiketipolo taaalo ma boxers faaaoga le maea mo a latou faamalositino. E atiina ae ma ol tulioso iloagofie fuainumera slimmer. Ma afai tatou te mafaufau i le tau aupito i maualalo o le maea ma le avanoa e auai ai i so o se nofoaga - e leai se tau.

Ina ia avea maximally sauniga lelei, e muamua manaomia e filifili ai mea e tatau ona avea le maea. o le a na o faamanuiaga pe a filifilia saʻo le mea faitino. O le umi o le maea tatau ona tutusa ma lou maualuga, e ese mai o le a faigata e feagai ai. Ina ua faatauina, ave le maea i lona lima, gaugau i afa, faaloaloa ou lima tutusa i luma i le fola ma umia le tuluiga. Afai sagged i le fola o le fale, ona o lou tele. Sosoo - seevae. Seevae e tatau ona filemu, mafanafana ma springy manaomia.

Taua ma le laualuga lea o le a auai. E le tatau ona avea o se kapeta, e sili fala paʻu, ina ia faaleleia atili ai le sliding o le maea. Muamua e tatau ona e faia sauniga e silia ma le 5 minute, ina ia aua nei tuuina atu avega tele vave. Aemaise lava le faaeteete e tatau ona avea le tagata mafatia i le maʻi fatu ma ua ova o le puta. Amata malie, musamusa i itu uma e vae po o se tasi ma liuliuina, ma pau i luga o lou vae.

O a sauniga e faia i le maea oso aoaoga? O le a maximized faamanuiaga pe afai e te galue-mai mo le tele o aso i se oso faigofie, oso i sauniga sili atu ona faigata. e pei o:

- oso i le tasi vae;

- lea tulioso fesuisuiaʻi suia vae;

- sopoia le maea;

- twisting tua le maea;

- osooso, simulating tamoe i le nofoaga.

Fautuaga: Afai ua auai se fafine gaʻo i tulioso maea e faamaumau mamafa - e talafeagai e ofuina ofuloto faapitoa e puipuia ai le faavaeina o faailoga memeʻi. O le mafai ona maua aafiaga aupito maualuga ala i le aumaia malie le aofai o oso i le aso e oo atu i le 2000, ma auai i le tele o taimi i le vaiaso, e 30 minute i le aso. Afai o le soifua maloloina pemita ma le taimi, e mafai ona faataitai i aso uma, ae aua le soona ai, e lelei mea uma, pe ai ai i e fuafua lelei.