Anaerobic ma respiration aerobic

O le tele o tamaitai ma alii o loo ova o le puta, e te manao e lafo i se taimi puupuu ma faaleagaina itiiti i lo latou soifua maloloina. E i ai se auala faapitoa lea e aofia ai se faatinoga faaletino mo leiloa lelei mamafa.

O se tulafono faafoe, e lua auala autu manava o loo faaaoga i aoaoga faaletino. O le ituaiga muamua - o respiration anaerobic, o le lona lua - respiration aerobic.

O le faamoemoega autu o le faiga respiratory o le atinae o molecules ua manatu i ai o faleoloa malosi. O se tulafono faafoe, le malosi uma teuina i totonu o nei molecules, ao faaaluina lona voluma toe faaleleia faifai malie.
sauniga Aerobic i le aiga e manaomia ai le faaaogaina o le okesene o se acceptor. Aua ua aofia ai lenei faagasologa i le māmā o se tagata, e ala lea ua manatu faapito ma toaaga okesene i se tulaga e sili atu. Malo o totoga lotoifale ei ai se aafiaga tuusao i luga o le lelei o le auala e aoao atu ai mo leiloa mamafa. faatinoga masani mafai ai e le māmā e faamalolosia ma atiina ae le gaoioiga, e mautinoa lava e aafia ai le soifua maloloina atoa o le tagata.

respiration Anaerobic o se faagasologa atili vave, e pei ona fesootai atu i le isi vaega o molecules, aua e le o manaomia le gaoioiga lea o le okesene. E masani ona faaaogaina mo aoaoga malosi. Ae o nei vasega e masani ona tuuina atu faatasi ma le faavaeina o acid lactic i le pepa solo maso, o le mafuaaga o le tiga. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona faateleina le avega faasolosolo ma le faia e le aunoa aoaoga.

E le o tagata uma ei ai le taimi ma le avanoa e asiasi gyms po gyms salons. Lea faamalositino e le maua mamafa i le fale o le sili filifiliga e faaitiitia lelei mamafa. I le potuaoga e fautuaina e faataitai respiration aerobic, e maua ai ni taunuuga lelei i totonu o se vaitaimi puupuu e matua o taimi. I le taimi o se toleniga, ei ai se mu vave o pepa solo gaʻo.

Manatua e tatau ona e amata respiration aerobic i workouts laasaga e saunia le tino mo avega lumanai. E masani lava, o le faagasologa o le mu gaʻo amata ina ua mavae le uluai sauniga o le itula ma le afa. O i latou e auai e le aunoa, faavae gaʻo amata ona "liusuāvai" ina ua tuanai le uluai 10 minute o le faamalositino.

E amata ai ona faia vasega 2-3 taimi i le vaiaso. O lenei o le a lava mo se habituation faifaimalie o le tino ma e aloese ai mai le soona. Faasolosolo faateleina lou workouts e 4-5 taimi. O le mea moni, i se taimi e pisi tonu e aafia ai le faasologa o olaga ma le galuega. Ae e oo lava ina ua mavae se aso vaivai i le galuega, e mafai ona e filifili le afa itula e faataunuu tulagalua i le fale.

I luma o le amataga o vasega e filifili mo i latou lava se ofu mafanafana, mai lea o le a faalagolago le taunuuga mulimuli. O le mea moni, e tatau ona i ai se taofia le faagaioiga o lavalava, fetaomi elemene (fusi, malo pito pulu) ma pito matagā. e tatau ona saofagā lavalava i le gaoioiga o le tino o le tagata. E fautuaina e filifili se musika malolosi e faia o le a fiafia ma le fiafia a o sauniga eseese. Tuufaatasia elemene o faamalositino ma gaoioiga siva faia atili lesona manino ma e le mafaagaloina.
O le suiga muamua i le taua e faasaga i sili le mamafa ma le tino gaʻo e mafai ona vaaia ua uma ona mavae le sauniga muamua. Foi e faateleina ai le aafiaga o le gaoioiga faaletino se ala faaopoopo fofō, o se meaai paleni, vai togafitiga, talosaga o tupe faapitoa e tuuina atu i le smoothness ma elasticity paʻu, ma isi