Fālō musele: o le tulafono faigofie

Fālō le maso - o se vaega taua o se faatinoga lavelave. E mafai ona faaaoga o se toleniga atoa, ma o se mafanafana-i soo se taaloga.

Aisea e le tosoina lea taua? Afai tatou te talanoa e uiga i le tosoina o maso i luma o le faatinoga, faamafanafanaina ai sauniga faapena, ma faaloaloa le pepa solo musele, ma faapea ona faaitiitia le tulaga lamatia o ni manuʻaga ma le faateleina o le aafiaga o le mana avega.

Ae le o tagata uma iloa e fālō le maso manaomia ma le faaiuga o le faamalositino. O le mea moni e faapea o le konekarate malolosi maso faamalosi tino, ma faapea ona suia lona umi. Ina ia tutoatasi i tua i le tulaga muamua, le maso e manaomia mo le tele o aso - na o lea e mafai ona e mafaufau i latou atoatoa toe maua ma saunia ai mo se aoaoga malosi fou. O le mafuaaga lena ina ua uma ona faatinoina uma e tatau ona e faaloaloa toe outou musele.

O lea, o le tosoina o le e matuai faigofie tulafono, ma se seti o sauniga o le a le umi se taimi tele.

Fālō le maso i le lima :

• Avea ma sologa lelei. Faalautele lou lima taumatau i luga o lou ulu ma punou atu i le tulilima. lima tauagavale uu le tulilima saʻo ma lemu amata e toso ai. I lenei tulaga, e tatau ona e lagona le popole i le tauau. Liu aisa lelei mo ni nai sekone, ona toe fai le faatinoina ma lou lima agavale.

Faatinoina mo le tosoina o le tua ma itu:

• Ia saʻo, toso lou lima taumatau i luga o lou ulu ma tuu i luga o le suilapalapa tauagavale. O lenei lemu loloʻu i le itu taumatau i le umi lava e te lagonaina le volitiga aupito maualuga. I lenei tulaga, ma nofo ai pea mo le itiiti ifo i le 10 sekone, ina ua uma lea e mafai ona e toe foi i le tulaga amata. Toe fai faalima i itu taitasi.
• A o tu, sii i luga lou lima i luga o lou ulu. O lenei lemu flex i luma, ma tuuina i lalo le tino i le fola. O le ulu o lenei e tatau ona tausia ma vaavaai atu i luma ma taumafai e tausia ou lima i luga aʻe o le tulaga ulu. I le taimi lava e tasi o le a outou lagonaina le popole i le maso o le tua ma vae.
• Alu ifo i ou lima ma tulivae i le fola. siitia ulu. Lemu ana i i le sulugatiti ma umia i lenei tulaga mo ni nai sekone.

Fālō le maso vae:

• Ia saʻo, tuutuu i lalo lou lima i le tino. O lenei amata lemu faalagolago atu i luma, ma taumafai e paʻi atu i le fola i ona lima. Ia manatua o le tulivae loloʻu ae e le mafai. O lenei liu aisa i lenei tulaga ma lona lima i lalo, atoa malolo le maso o le ua ma le tino - ina ia le maso o le vae o loo faaloaloa lalo o lou mamafa. Umia lenei tofiga mo le itiiti ifo 15-20 sekone.
• Nofo i luga o le fola, saʻo toso luma vae. O lenei amata e lilifa atu le tino i luma, ma taumafai e paʻi atu i le vae fatafata. le tatau ona loloʻu tulivae.
• Pepelo i luga o le fola, e faasaʻosaʻoina vae. Sii i luga lou piʻo le vae taumatau ma uu le vae ma lou lima agavale. O lenei amata lemu faasaʻosaʻoina le vae i le tulivae ma i le taimi lava lea e tasi toso atu i le ulu. O le vae taumatau e tatau ona tumau mafolafola ma pepelo atoatoa i luga o le fola. O lenei toe fai le faagasologa i le vae taumatau.
• Nofo i luga o le fola, vae saʻo, salalau ese i mamao maualuga. O lenei lilifa atu lemu ai le tino i luma, taumafai e faaoo le fola i lona tulilima. Maua ai se tulaga ma umia mo ni nai sekone.

Tulaga e tatau ai, le tosoina o maso e tatau ona tumau e uiga i le afa itula. Ae e taua le manatua e ese le faamanuiaina o ia sauniga, ona o loo i ai tagata e ala i le natura e mafai ona fetuutuunai, ma ei ai i latou mo lea le memeʻi ma plasticity - o le taunuuga o le galue malosi e le aunoa. Aua le vave manaomia tele mai ia te oe

Afai e te faatoa amata ona faaloaloa, ona e mafai ona e faia le fautuaga nei. Muamua lava, agai lemu, e pei ona mafai ona taitaiina jerks e manua. Lona lua, i le taimi o le faatinoga i le tele e mafai ai, taumafai e malolo ai musele uma o le tino. Mo se faataitaiga, afai e te faaloaloa le maso o le vae, o le tino, o le ua, i le lima e tatau ona malolo ai - o le a sili atu ona faigofie ma itiiti le tiga. Taumafai e manava le loloto ma le tutusa, e le o lo o umia loʻu manava.