Auala e aoao ai e tu atu i ona lima

O le mafai ona tu i luga o latou lima e lē mafai ona taʻua o se faatinoga faamalosia e tatau i le olaga i aso uma mo tagata uma. E ui i lea, oi latou oe ua latou iloa le auala e tutu i luga o ona lima, e mafai ona mitamita o se maso malolosi sagatonu, tuuina atu i le leo. O le mea e faapea o lenei tulaga - lenei o se faatinoga sili ona faigata. Ina ia aoao e tu i luga o latou lima e mafai ona tagata taitoatasi, ae o loo taʻua mo le faamalosia o aoaoga ma faamalositino soo. I le faaopoopo atu i leo maso, e faateleina ai tele lenei gaoioiga i le tagata o ia lava o tagata.

E toatele e fiafia i le fesili o le pe faapefea ona aoao e tu i lona lima, e aunoa ma le fesoasoani a se faiaoga faapolofesa. O le tali i lenei fesili o loo i ai le tele o manatu:

1) Muamua, e tatau ona e atiina ae ai e le aunoa lou tino. tulei-lugā masani ma toso-lugā - aoaoga lelei mo maso handstands. Aoaoina le maso e tatau ona e, e pei ona umi o le taimi o handstands toe lagona faaletonu. E sili e faia le sauniga tele o taimi i le aso. E tatau ona matauina e manaomia i aso uma e faia 20-25 tulei-o lugā. Na o gaoioiga e mafai ona taitaiina atu ai i se taunuuga lelei, ma i le taimi lava lea e tasi i le taliina o fesili o le pe faapefea ona aoao e tu i lona lima. O maso o le pito i luga e mafai ona faalauteleina e le gata i auala o le tulei-lugā ma toso-o lugā. e mafai ona lelei fesoasoani lenei aau masani.

2) Amata taumafai e faia se handstand ma le inisiua sili ona lelei. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e alu i le puipui ma tutu i ou lima ina ia toe foi mai ia te ia. O le a le faatagaina e pauu, lea fefe e le toatele o tagata oe mananao e malamalama i le auala e aoao e tu i lona lima. I lenei tulaga, e muamua manaomia le faalagolago atoatoa e faasaga i le puipui. Ma lemu taumafai e tuu atu saʻo le tino. O lenei luga tatau ona faaaoga na o le inisiua. Mai le tatau ona tetee pe taimi puipui. E tatau ona mataituina ma le faaeteete le tulaga o le alofilima. E manaomia o le a latou i ai i cm 25 mai le puipui. I lenei tulaga o le aoaoina o le fesoasoani tele i le tūsaʻo tulei-o lugā. Mo le faafaigofieina, e mafai ona e tuu se lima i le va o aluga masani ma tulei-lugā, paʻi atu lona ulu. O se faatinoga e mafai ona tuputupu vave fale.

O le manatu i luga o le a fesoasoani le maso o le lima ma le tino e saunia ai mo le faatinoina o le fata.

naunau ia malamalama i auala e aoao ai tagata e tu i lona lima, i le taimi o aoaoga e tatau ona tatou manatua o le mea e tatau ona avea le tulaga o le tino. O le mea sili ona taua o le tatau lea ona i ai i le tino se tulaga tūsaʻo. le tatau ona loloʻu fale i so o se tulaga i le toe maualalo. Foi, o le tino e le tatau ona laau piʻo e mafai ona tulai mai o se taunuuga o le mea moni e faapea o le vae e le o fesootai i le tulaga pito i luga.

I le taimi o le a talisapaia o le lima e mafai ona tausia o le tino atoa i se tulaga saʻo mo se aofaiga lautele o le taimi e tatau ai e oo i le laasaga e sosoo ai - o se laasaga muamua tu i le lima. Afai e puleaina e faatumauina ai le paleni, e tatau ona e faia o ni nai laasaga. Afai, ina ua uma le mafai ona tausia o se laasaga lona paleni, ona e le tatau ona nofo ai iina, ma faia se taumafaiga i. A o mea uma e amata ai ona ia tuuina atu, e tatau i le taumafai e "savali i luga o latou lima" i mamao. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e loloʻu savavali ou tulivae, faapaleniina latou. O le a fesoasoani e faatumauina le paleni i le taimi o se avega faigata. Manuia le faamaeaina o nei laasaga, e mafai ona manatu tatou o le fesili o le pe faapefea ona aoao e tu i lona lima i le ua tapunia le fale.

O le mafai ona tutu i ona lima - si a faatinoina faigata. Ae aoao atu ia te ia e faia, e mafai ona lagona e tagata taitoatasi taaloga ma le malosi. E taua le faaopoopoina foi o le taliaina i luga o le lala pito i luga faaleleia lava taua. Ina ua maea uma, e le o tagata uma e mafai ona faia lenei gaoioiga.