Maso loloto o le pito i tua

maso i tua o se tasi o le autu i corset tagata. Ae masani lava, atoa galo tagata e uiga i le atiina ae o lenei vaega o le tino, e pei ona gauai tele e pamuina fetaomi fatafata, vae, lima. Aua nei galo o le malosi o maso o le toe faalagolago i tū. I le faaopoopo atu, pe a pamuina le fetaomi ma puimanava e talafeagai e aofia ai ma toe foi mai. A leai, e atiina ae tutusa le toatele faiga muscular. O lenei e mafai ona taitai atu ai i se eseʻesega i le tino o le manua.

e fai lava si tele o maso tua. O loo i lalo tatou mafaufau i le tagata autu. Iloilo auiliili i le faatulagaina o le pito i tua e mafai ona i ai i le faʻafanua anatomical.

maso Trapezius o loo tu i le pito i tua i luga ma ua mai le tua o le faavaa. Taitasi maso e tutusa i le tafatolu. Faatasi latou ua avea o se foliga trapezoidal. Ona o le foliga vaaia ma maua lona igoa. O i latou o nafa ma le faagaoioiga o le blades. Trapezius maso ao faaitiitia blades siitia, tuutuu ifo po o le siitia atu i le itu o le ivitū. ave sii i luga Iopu sao blades. tuutuu ifo i latou i lalo ifo. Afai e aafia ai e le gata i le galuega ma le laau faalava i luga ma lalo, ona leai lea o le fetaomi blades i le ivitū. ua liliu atu i le pito i luga o le tafatolu i le iuga lateral o le lau. e aumaia le pito i lalo agai i le ivitū. Aoao e manaomia ai le maso trapezius ona o le faagaioiga o le tauau i luga ma lalo. So o se gaoioiga, koloseina ma le faatinoina o nei gaoioiga, faamoemoe i le atinae. Aemaise foi aoaoina barbell maso trapezius.

Latissimus dorsi o loo tu i le pito i lalo. O le vaega pito i luga o i latou o loo tu saʻo i lalo o le trapezoid. Latou te fesoasoani liliu le lima i totonu ma agai i le tauau i le vaalele lava lea e tasi ma le tino. Ina ia pamu aʻe lenei vaega maso, o le a fetaui toetoe lava o se vaega o sauniga mo le toe foi mai. Faaaoga i le aoaoina o le tele o le mamafa ma atigi: barbells, dumbbells, ma isi Foi o le a lelei aafiaga toso i luga o le pa.

tagata toe maso Rhomboid lalo trapezoidal. Lona igoa maua mai i le faiga lea e tutusa, o lona uiga, latou foliga e pei o se taimane. O loo maua i le va o le blades tauau. ua vaevaeina maso Rhomboid i tetele ma laiti. O le mea muamua o lo oi le va o le blades tauau, ma le lona lua - a itiiti maualuga. E fesoasoani tele i le faaitiitia feauauaʻi le blades ma siitia i latou. blades Laiti latalata atu i le ivitū. e mafai ona avea o so o se faatinoga pamu maso Rhomboid i tua i luga.

O maso autu e manaomia e faʻasaʻo le ivitū. E latalata i le pito i luga pe a faatusatusa i isi maso loloto o le pito i tua. O le maso toe umi ma le mamana. Talu ai e tatau ona manatu i le avea o se vaega atoa o se faiga lavelave. O maso autu ma faaitiitia atunuʻu fesoasoani faasaʻosaʻoina le ivitū ma umia i se tulaga ola. Afai e faalagolago se tagata i so o se faatonuga faapitoa, ona leai lea o se faaitiitia maso e tasi le itu. laau faalava pito i luga maso autu umia le ulu e pei ona tosoina o ia ia te ia. O lenei maso ei ai se matafaioi taua i le manava. E faiae ia le "auala laupapa", ma pe a tupu inflating le deflection ma le atiina ae o le vaega o musele.

O maso oblique o le pito i tua o loo tuuina transversospinales. E aofia ai se numera o fusi musele. o nei ituaiga taitasi se maso eseese: rotators, semispinal ma partitioned.

Toe foi maso taaalo matafaioi taua i le galuega o le tino atoa. Tuputupu ae i latou i le malosi, ma o le a le oo i tiga lē lelei i le pito i tua ma sulugatiti. le tatau ona tatou faagaloina foi e faalagolago le tulaga saʻo i luga o le galuega o le tele o totoga. Ina ua maea uma, so o se curvature o le ivitū e aafia ai le tino atoa, ma e mafai ona na o le galulue lelei ona o le musele. Faaaoga o se eseese sauniga e faamalolosia i latou, ma o le a avea ma toniga o le atinae o le pito i tua.