Lima maso

fausaga o nai lavelave lala tagata, lea e atagia ai lo latou tulaga maualuga o functionality. Mananao e vaai i le iuga masini faamoemoe i le malamalama o se aofaiga tele o maso i le lima ma vae, sooga o ponaivi, ivi o ituaiga eseese. Aemaise lava o lenei autu i tagata taaalo ma tagata o loo tausia e uiga i le matagofie ma le le soifua maloloina o lou tino. Mafaufau i le maso lima.

Fausaga: mea maso

Maso - totoga o se tino, lea e aofia ai pepa solo maso, lea e faamatalaina i le elasticity ma fetuutuunai ma e mafai ai ona faaitiitia i lalo o le gaoioiga o le uunaiga neula. Ona o maso e mafai ona faatinoina e se tagata gaoioiga: agai i le vaega o le tino, o le manava, tautala, tagi, ataata, ma isi tulaga faapena Mai le faagaoioiga lelei o maso, e faavae i luga o lo latou tomai e konekarate, e faalagolago e le gata i le feoai o le tino, ae o le alualu i luma foi o le faagasologa physiological uma. E faatonutonu ai le galuega tauave o le faagasologa maso ma le malosi i le tino neura. E fesootai ai i latou i le maea ma faiai alio.

Telē ma foliga o le maso e matua eseese. O le tele o loo tu i le laiti taliga ma faapipii i le ivi itiiti. O le sili - o le maso gluteal, e mafua i le faagaioiga o le vae.

Spindle-mamanuina maso e sili ona uiga o le pito, e pei foi o le maso lautele o lo o avea o le pa tino - o le ituaiga taatele lenei o musele. Maso maua se uaua i soʻoga e masani ai, ma le lua po o le sili ulu ua valaauina e lua ulu, triceps, po quadriceps.

E faalagolago i le auala o le fuafuaina o le vaega eseese musele o ia faasalalau atu le aofaiga mai le 639 i le 850. O a plurality o maso eseese e masani ona vaevaeina i ni vaega.

Mai i mea o loo faatulagaina maso lima

Maso aga lima tagata ni vaega se lua.

Muamua - o lenei le maso o le tauau fusi, lea e aofia ai le deltoid, infraspinatus, supraspinatus, subscapular itiiti lapotopoto ma teres musele tetele. O le lona lua - o le maso o le pito i luga saoloto. I lenei vaega auai, faasologa, maso tapulima, forearms (pito i luma, tua, ma le leisa) ma tauau.

O maso lima autu e aofia ai:

• le maso deltoid o le tauau;
• biceps;
• maso anterior o le lima pito i luga;
• triceps;
• maso lima pito i luga tua;
• maso lima i luga.

Deltoid - lenei maso lima aafia i latou siitia ma tuuina i lalo, ma rotating i latou i itu eseese, lea e nafa mo le gaoioiga o loo faataunuuina i le tulilima. ua Delta 3 ave: tua, luma ma ogatotonu. E avea ma se roundness tauau, e aofia ai o le laualuga o le soofaatasi tauau i fafo. O lenei maso lautele ei ai fausaga pinnate.

o lima biceps Biceps. E toʻaitiiti i latou ma, e ui i lea, o le sili ona lauiloa i bodybuilders novice. Biceps e nafa flexing lima e tupu i le soofaatasi tulilima. Biceps aofia lua fusi maso autu - ulu umi ma puupuu. I le pito i lalo latou faapipii atu i le faataamilosaga o le lima i luga.

Triceps (triceps maso) - o le aupito tele ma sili ona taua-atiina ae maso lima. O le faatinoga o nei maso e faasaga i le gaoioiga o le biceps ma o le aao faaopoopoga i le tulilima. Triceps tu i luga o le tulilima i luga pito i tua o le lima pito i luga. O lenei maso e aofia ai le tolu chords. O lenei lateral, ulu umi ma medial.

Maso o lima e auai i le lima i luga, e fa faaputuga aofia ai le vaega pito i luma ma le vaega pito i tua o le faaputuga e lua. Latou mafai ai ona e agai i ou tamatamai lima, o se moto, vili le tapulima.

E i ai foi maso o le lima:

• maso tauau - flexor, o lo oi lalo o le biceps;
• maso brachioradialis - flexor, o loo i luga o le lima i luga.

maso tapulima e aofia ai le maso o le laualuga o le pama, o le maualuga o le lima matua, e pei foi o se maso puupuu eseese, lea e aveesea ai le lima matua.