Faatinoina togafitiga i osteochondrosis

ua avea Osteochondrosis le mala o le olaga faaonaponei. Le toatele o tagata faigaluega o loo faamalosia e faaalu se taimi tele i se tasi tulaga, e pei o le nofo i tua o le mataitu o se komepiuta faaletagata lava ia po o le komepiuta. Ma o faatumulia chondrosis ivitū cervical, pe afai e le i faia so o se faiga e puipuia ai. Le auala e faatino ai ma mea e fai ina ia aloese ai mai le tiga? Faatinoina togafitiga i osteochondrosis na faasaoina oe, o le a aveesea ai le tiga ma faamalosia le ivitū, Ua toe foi ona feoai! Faia faapena, e mafai ona avea ma se ulugalii o itula ina ua maea se taumafataga, ae o le taimi e moe ai. E tatau ona e faia lemu ma le faaeteete le sauniga, uaʻi atu i le tali mai a le tino - pe afai ua mafua ai nisi faatinoina se tiga matuitui, e sili atu le aua e fai ai po o le faia o le sili ona faaeteete ma le lemu. I luma o le vasega e faia le faamalositino e faamafanafanaina ai lou maso, ona maso malulu e faigofie ona faamanuʻalia.

O le togafitiga faamalositino faigata i osteochondrosis

1. Taoto i luga o le fola o le fale i luga o lou tua, sii i luga lou lima ma toso i lona vae, piʻo i le tulivae. Umia lenei tofiga mo le lima sekone. Faatinoga e tatau ona faatino e sefulu taimi.

2. Amata tulaga - taoto i luga o le fola o le fale i luga o lona manava. Vae sao, lima punou i le tulilima. Faalagolago i lona tulilima e taumafai e sii i luga le tutusa tino i le fola (faatinoga taua o le "pepa"). Tauau, sulugatiti, puimanava - i luga o le tulaga lava e tasi. Lima-valu sekone e umia i luga o le pa, ia le auala e lua, ma taooto i lalo i luga o le fola o le fale ma malolo atoatoa.

3. Pepelo i luga o lou tua, vae, lima oo ane i le tino. I le taimi lava lea e tasi sii le lima ma vae, fusi ona tulivae, lona ulu e taumafai e toso le ivinoʻo ma swaying i tua ma luma i se tulaga e sefulu taimi.

4. Se isi lava lelei faʻamālosi tino faatinoina i osteochondrosis: pepelo i luga o lou tua, vae saʻo, lima i le itu. I le māpuea, lalo uma tulivae i le itu taumatau, o ni nai sekone Uu i lenei tulaga, lea na i lalo ou vae i le itu tauagavale. Faatino valu taimi i itu taitasi.

5. Taoto i luga o lona manava, lima i le tino, vae faatasi. Sii i luga lou ulu, tauau ma fatafata, ma ave lona lima i tua o lona tua ao i ai i lenei tulaga, tautau i le lima i le valu sekone, ona taoto i lalo ma malolo.

6. Tu i le forearms ma ogavae (i fa uma), agai ese le itu taumatau ma agai ai i ni liʻo, i luma muamua, ona tua. Faia e le lava lea e tasi i lou lima agavale. Ona lemu i lalo lou suilapalapa i le itu taumatau, o le itu tauagavale.

Afai e te mafatia mai osteochondrosis cervical, i lena tulaga, foi, o loo i ai se seti faapitoa o le sauniga. E tatau ona manatua ai mo le togafitia o ua o talafeagai e lomi faaauau pea. togafitiga faamalositino i osteochondrosis cervical e matua faigofie:

1. Tu, liliu atu lou ulu ma nisi o le malosi i le aia tatau - i le taimi o le lima tauagavale. Auala e mafai ona avea e pei o le tele o le a mafai i le tulaga o le soifua maloloina.

2. Le auauai e tasi, ae faatasi ai ma lona ulu i lalo.

Afai e faaita tiga i le pito i lalo i tua, fesoasoani i le faatinoina togafitiga i osteochondrosis lumbar feagai ma le tiga ma maua le lotogatasi:

1. Afai ei ai se pa faalava, tautau ai i luga o se tasi minute. E mafai ona e faia le tele o auala, ae uaʻi atu i lo latou soifua maloloina.

2. Tu saʻo ma faia tilts mai le tasi itu i le isi itu, i luma ma tua. 10 malifa i itu taitasi.

3. O le faʻamālosi tino lelei faatinoina i osteochondrosis - o se tulei. E lelei e faamalosia ai le tua ma lima ma fatafata. Pe sefulu i le sefululima tulei-lugā i le tele o auala.

I luma o le seti autu o le sauniga e manaomia e faia mafanafana-luga, e mafai ona e tautau i luga o le pa, e faasaʻosaʻoina le ivitū. Ia manatua e le mafai ona faia e ala i le tiga. E mafai ona e lagonaina se faaletonu itiiti, peitai e leai se tiga! Manaomia ina ia auai i se luga faigata, e leai se faamalu vaivai - na fala faamalositino. E le tatau ona sag loin.

I le faaopoopo atu i le faatinoga, e aoga tele i le aau osteochondrosis, tietie uila po o le faasee. O se olaga malosi le a fesoasoani ia te oe e faatoilalo ai le faigata ma le tiga o le a fāiifo.