Faatuutuu - o le a lena? Faatuutuu: mafuaaga, auga ma togafitiga auala e faatoilalo ai

ua e tuai i taimi uma i latou o le faaooina atu o galuega galuega faatino ma aogā lautele ... latou galo ona tusi faamaonia tinoitupe ma meaalofa e masani ona lē i se fonotaga faatulagaina ... E tusa o tagata e faapea ua latou lē taunapa, paie ma unreliable. o se vaega moni lenei. Ae o le mafuaaga autu lea e nei tagata taitoatasi le lava le taimi e faia ai i taimi uma, o le faatuai. Le a le mea e, taumafai e fuafua lava i aso nei.

O le a ai?

O le upu "faatuai" e maua mai i le upu Latina, o lona uiga ¯ luma nai lo ma crastinus - taeao. O le, i mataupu tau le mafaufau i lenei manatu faavae e faatatau i le faanaunauga o le tagata i le tolopoina faifai pea o le "taeao" mataupu tetele ma laiti, shirking le faaiuga o galuega ma faafitauli, aloese mai le faataunuuina o le matafaioi muamua faia. Tagata tomai faapitoa fai atu e faapea o se tulaga e masani ona avea o se auala e tau popole, restlessness, pe a aafiaga o tagata taitoatasi e le mafai ona feagai ma le galuega ma le mafai ona faauma ai. I le gata i lea, latou faasino atu tolu taiala e ua faamatalaina lea faatuutuu e pei o le amio a le tagata: a faatuai, atoatoa le faatinoga ma futility.

E tusa ai ma fuainumera, 20% o tagata mafatia mai lenei faafitauli o le mafaufau. Mo i latou, o le tulaga o mea masani o le faatuai. O le a ai? I upu faigofie, o se tulaga lenei, nai lo o le faataunuuina o le fuafuaga ua faalavelaveina se tagata e ala i mea laiti eseese: a mataitu komepiuta tap¯e, e aveesea ai le pepa mai le laulau ma faitau le tusiga o le nusipepa.

O le tulai mai o le aafiaga matautia o le

Faatuutuu e masani ona taʻua o le mala o le senituri XX. Ae o le mea moni, o tagata aafia i le tele e sili atu le tele o seneturi ua mavae. O le taʻua muamua o le "tolopo mo taeao mataupu taua" o tusitusiga paia o tagata Initia Bhagavad-gita e TLM, faapea foi upusii mai solo lauiloa o le tusisolo Greek Hesiod. Ae peitai, ao le manatu e le o faailoaina e avea o se vaega mafaufau eseese.

Ina ua faia e le faaupuga "faatuai"? Tupu lenei mea na i le 1977: a lomiga faapitoa fafo, muamua faamatalaina le aafiaga matautia ma tuuina atu ia te ia se faamatalaga. Ma ua i le 1992 sa amata ona matou suesueina auiliili ona o le saienitisi Igilisi Noa Milgram, o toso ana paaga 'gauai atu i le faafitauli. E pei o le faataitaiga sili ona mataʻina, sa ia faamatalaina le faagasologa o le tusia o le galuega faatino ma dissertations tamaitiiti aoga: galuega e amata i matua ASO E FAAGATA, pe a le mafai ona e fai lava si tuu ese uma ona, po o ua i ai se tau faamatau manino i lona ma e leʻi uma.

auga

Afai tatou eli loloto, e mafai ona tatou le faaiuga nei: o se tulaga o le mafaufau ma le tino o le tele o le olaga faigofie. Lea faatuai: o le a lena? I se isi faaupuga, o se lomiga faigofie o le i ai, pe a avea itiiti vevesi ma nafa. Tagata tomai faapitoa faailoa le auga autu o se aafiaga matautia mafaufau:

1. musumusuga ma le naunau e agai atu i le galuega ua tofia.
2. O le tulai mai o le manao o le "puna" i le fofo o faafitauli o le lalolagi.
3. Mou naunautai - agai ese le tulaga i se aso mulimuli ane. O le tulai o le tagata lava ia-faitioga ma faasaolotoina mulimuli ane ai.
4. uunaiga slump faaauau pea - Ua faatuai le tuuina atu i le taimi taua.
5. O le faafitauli ma tumau foiaina po o ua mavae i luga o le tauau o uo. E le aloaia e le tagata e faapea e le o talanoa.

O le mea e sili ona manaia e faapea o le natura taamilosaga o le faatuai: o le auga, oi latou o le laasaga faagasologa lava lea e tasi ua toe faia mo le mataupu mulimuli ane uma. O le aafiaga matautia e le o se faamai, o nisi taimi ua na o se auala o le olaga po o le leai banal o le mautinoa ia i latou lava ma o latou lava tomai.

O le mafuaaga autu

O le toatele o i latou. Ae sa mafai psychologists e faailoa le autu mafuaaga e faia ai se tagata mai i se procrastinator faaumiumi:

• Le leai o se uunaiga: le galuega inosia, tulaga manaia, o se totogi laitiiti.
• Le atoatoa ma le faatuai, pe a se tagata saili e faia atoatoa mea uma. ua galue o ia seia oo i le taimi mulimuli, o le itiiti auiliiliga tumau pea saogalemu ma le faamalieina e le taunuuga. O se taunuuga, o se faafitauli ma tumau pea e leʻi foiaina.
• aofaiga lava o le malamalama ma tomai oi ai nei. fesiligia le tagata i le sao o le gaoioiga, e pei ona muamua ona faia, e leʻi feagai ma se faafitauli faapena.
• Lo oi ai nei phobias. I latou o ni a tele tele le fefe o le suiga, o le fefe o se fiasco, lagona le le fiafia po o le faalogo i faitioga, ma e oo lava i le moli, emoemo i luma o le manuia.
• Le mafai ona faatulaga ma tufatufa se lisi o mataupu i luga o le vaega taua.

O le itu i luga, i le tele o tulaga, e taitaiina atu ai i le atinae o lenei tulaga. Ae e tatau ona tatou manatua, e faalagolago i luga o le a faaali mai uiga o le amio ma le natura o le tagata lava ia ma le faatuai. O le mafuaaga ona pepelo loloto i le mafaufau ma e mafai ona avea tagata taitoatasi.

foliga o le procrastinators

E iloa ai le sili ona masani i lenei tulaga o le tagata, psychologists masani ona faaaoga auala lauiloa. Faatuutuu po o se faanaunauga e ua maua i sea tagata:

1. isumu Gray. O nei tagata taitoatasi masani ona "middling" i le au. Latou te talitonu o taleni aveesea, e le o folafola faanaunauga o lo latou undeveloped ma uiga lelei amio. O le mea lea, e masani ona e faalogo i manatu o isi, ua aafia i. E faigofie ona tumau ai pea i le pogisa nai lo le faaali tagata. Latou masalosalo o latou tomai ma le malamalama.
2. Fiafiaga. ua faapitoa faataatia ese e tagata taitoatasi mea uma i le minute mulimuli, ona ua latou le mafai ona ola e aunoa ma le adrenaline. Latou te fiafia i le lagona pe a le loto sa tatavale i lona fatafata mai le iloaina lea i luma o se mataupu o itula pea se faaiuga, minute.
3. Lē taunapa. E le o le mea ua taʻua o nihilists o lē e lē tatau lava e leai se mea i lenei olaga, po o soʻu ofuvae, le gatete i luma taua faaiuga po o le vaivai o tagata e aunoa ma le autu i totonu ma le le lava o tomai faavae o le tagata lava ia-aoaoga.

e mafai ona isi Procrastinator tagata ona o tulaga faapitoa, foliga ma uiga aoaoga.

O le faatuutuu e ese mai le paie?

E toatele faatusaina nei mataupu e lua. O le mea moni, paie ma faatuutuu - ua atoatoa mea eseese, e ui lava e tutusa i le tele o auala ma le mafai ona tuueseeseina. O le eseesega autu - o le afioaga o le gaoioiga. Afai paie - o le manao o se tagata e faia se mea, e malolo, taoto i lalo, moe, faatuutuu - gaoioiga faamoemoe i so o se faamatalaga, pe afai e na o le aloese mai le faataunuuina o le autu, gaoioiga lalolagi. Procrastinators faigata e tuuaia le mea moni e faapea latou te leʻi faia se mea, ona o le mea moni sa pisi - na o le mea e te manaomia. E tauamiotonuina tagata faapena, e foia isi, e tutusa mataupu taua.

saienitisi Kanata Steel Piers mo le tele o tausaga e suesue i le aafiaga matautia, faaalia vaega fou i taimi natia faatuutuu. Tusi na tusia e ia, e tali fesili e uiga i le mafuaaga e filifili ai tagata e tolopo e faavavau le tulaga. Ona o lenei, na ia maua se fua faatatau: U = EV / ID, lea U - le manao e faia se mea o le fua lea o le manuia o faamoemoega (E) ma le taua o gaoioiga maea (V), vaevaeina i le faanatinati o le (I), faateleina e le lagona alofa faaletagata lava ia i se tasi po o nisi gaoioiga (D). O lona faaiuga sa e tagata taitoatasi tolopo le faatinoga o galuega, pe afai latou te le aumaia ai faamanuiaga vave - ia maua ni meafaitino, viiga, faalauiloaina. O le, toso le alolofa paʻu fiafia e ola i le aso i le taimi nei, o se itula, o se taimi, ma aua le popole e uiga i le lumanai.

aafiaga

Faatuutuu e le o se faamai. E ui lava i lenei mea, e manaomia ai se togafitiga faapitoa, talu mai le faalavelave o le taitai atu ai faafitauli i faafitauli matuia. Tau faatuai e manaomia ai se isi ona o le a leai faaumiumi o le taimi o le a avea o se tagata i lalo o le popole faifai pea ma le popole. tapulaa taimi foi mafua ai mafatiaga o le mafaufau ma le faaletino. O le a avea popole ma le ita se tagata taitoatasi, e pei ona ia masani ona faagaloina e faafetaiaia ai o latou manaoga autu mo le meaai ma le moe. E atiina ae se lagona o le tausalaina, sa leiloa ai fua ma i le tele o itu e tumau lona agavaa lē mauaina po untapped.

Na faasolosolo malie, aveesea ai e le tagata le malosi e le faalapotopotoga. Na ia amata ona tuai le aunoa, o faigata masani i le suiga o le tulaga, e aveesea ai le pulea o le taimi, mananao e faia se mea, ae le o mea o loo moni manaomia. I le tulaga muamua o le atinae o le faatuutuu tagata aggressively tali atu i suiga o le faasologa o galuega, suiga pea le tuuaiga mo lona lē mafai ona tausisia i le isi. Mulimuli ane, o le tulaga e mafai ona atiina ae i polokalame e lua: muamua - i luma o le vaitaimi spurt tuaoi malosi, e tau atu i se afaina atoatoa ma le faatupu atili ai le faafitauli, o le lona lua - o le tulaga o le a le finau, na mafua ai se faanoanoa ma le soifua maloloina matitiva.

Le auala e faatoilalo faatuutuu?

Taitasi tulaga o tagata taitoatasi. Seiloga lava e mavae se talanoaga ma le mafai ona fautuaina le mafaufau onosai metotia aoga mo le tulaga patino i le taimi nei. fautuaga Aoao ua taua e faapea:

• Ia iloa o le faafitauli. o le laasaga sili ona faigata lenei, lea ua manino, e uma ona mafai ai e tusi i le fuafuaga a tauiviga. Manatua: afai e te le mafai ona suia le tulaga - suia ou uiga faaalia agai i ai.
• Aoao pe faapefea ona fuafuaina, faia o mea e fai lisi mo aso taitasi. Le taimi muamua, sala tupe e oo lava i mu ai e faamaoti tonu runtime.
• Mafaufau e uiga i le taunuuga. E mafai ona avea o se ponesi, faaleleia o le apefai galuega, o le mauaina faʻamaoni. O lenei laina o le mafaufau o le a uunaia ma faamalosia ai oe e galue.
• Puʻe oe lava faatuutuu. O le taimi e te lagonaina lena taimi ese, faasala oe lava pisinisi faaopoopo.
• Aua e te fuafua le lalolagi. Amata laiti.
• Iloa pe faapefea ona tuuina atu i luga. Afai e te lei faia muamua faafitauli manaia e foia ai, e fai o lea. Tuu atu i isi tagata e faia le fesili, ma oe lava, ia ave se isi mea, ae o le sili ona talafeagai ia te oe.

Ia manatua e faamatala ai le lomiga o le mafaufau i ona po nei auiliili le auala e faatoilalo faatuutuu. Tusi i luga o lenei mataupu e tatau ona avea le desktop: faatau ma faitau i taimi uma ae lei alu e moe.

Taiala Eisenhower

O se tasi o auala sili ona lelei e tetee atu faatuutuu. E foliga sikuea e fa, ua faia e ala i le fetaulaiga ala o le axes "faanatinati - E le lava faanatinati" ma tūsaʻo "E taua - E le afaina" faalava. ua tuu le ata lenei i api o talaaga ma salalau outou pisinisi i totonu o lona sela mataupu i le taimi nei e tusa ai ma o latou tulaga o le taua. I lenei tulaga, i le mataupu taua ma faanatinati e tatau ona aofia ai i latou i mataupu e le o faanatinati. Aunoa ma lo latou tali, o le a atili laasaga ua le aoga. Mo se faataitaiga, o se valaau faanatinati tagata e faaaogāina auaunaga masani feiloai faaliliuina atu i se isi taimi. Taua ma le faanatinati - o mea nei o le a avea le lalolagi atoa i le lumanai: le fuafuaina o se galuega fou, o se fonotaga.

faafitauli faanatinati, ae le taua tele - i latou e le maua ai e latalata atili i lou sini. Filifili e tatau ona latou, ae o le a lē aafia ai lau faasologa o galuega. E aofia ai uo faamalo i lona aso fanau, faafeiloai e lei mafaufauina malo ma isi. E tusa ai ma le tulaga taua ma le lē faanatinati, o lenei vaega e sili ona capacious. mafai ona aofia ai so o se mea lenei o se Aua le faatauvaaina, ae i le taimi lava lea e tasi tulagaese manaia ma mafanafana: faaalia matamata, taaloga komepiuta, talanoa ma se uo i le telefoni. Afai e te faatulagaina le galuega e tusa ai ma le Taiala, o le a outou maua faatuutuu faatoilaloina manuia: po o le a, e le galo. Ia manatua ua ia te oe se tasi olaga. Ma faamaumauina o le taimi i mea le talafeagai - taugata ma valea.