Moa i le ulo

Mo le taimi hundredth ua talitonu ai le kuka e matua talafeagai i le ulo, ipu e suamalie, liusuavai i lou gutu. I le faaopoopo atu, e le manaomia ai le faagasologa o kuka mataituina e le aunoa. Lea i aso nei o le a tatou maua se moa i le ulo.

Mo petogo ipu tatou te manaomia moa (iinei le filifiliga mo tagata uma, ou te manao ogavae, o lea na ou tago atu i le 6 moa bedryshek i le aofai o ulo e mafai ona e faaaogaina moa apaau po fillets), 6 pateta auala (tasi pateta i le ulo), 3 aniani tele, pepa mumu suamalie, masima ma mea manogi e tofo (i meaai mo moa) 100 ml o le kulimi (mataupu gaʻo averesi - e oo atu i le 22%), 50 kalama o le sosi o tamato, 60 g o pata, lanu meamata (aneto sili ona lelei ma pasili).

Ina ua mago ulo moa, e tatau ona muai fufui i le vai malulu mo se itula. ogāvae gata i soosoo masima ma mea manogi. Pateta o oʻu, mama ma vavae i cubes. Aniani mamanuina lelei shinkuem. I le pito i lalo ulo faataatia se tasi suilapalapa, moe pateta ma aniani, liligi kulimi pepa faataatia (tipi i ni fasiie) ma le pata, ma faaopoopo a itiiti le vai ma le sosi tamato, masima ma moeiini o le tapuni. E faapena foi, faatumulia ai le totoe 5 ulo. Taua, aua le sasaa se tele o le vai, ae le o maua supo. moa tao i le ulo e uiga i le afa itula. O ipu uma tele mai sausauina i laau-afu. I le laulau e mafai ona fafagaina saʻo i totonu o le ulo, ina momose. E mafai ona e saunia le gata i salati fualaau faisua e pei ona manaomia. E faapena foi, e mafai ona kuka a moa i le ulo.

I se tulaga lautele, e faasino i mea e 'ai moa meaai. I le taua o le, o le mea moni, faatauvaa pipi aano o manu, ae foi se oloa aoga. Le itiiti ifo i le digestibility o moa e sili atu i povi ma puaa.

Ou te manao i se isi ofo retseptik - moa i totonu o se ulo ma fualaau faisua. taʻua faavae vaega i luga o le vaega e lua. Mo le sauniuniga tatou te manaomia 2 faaasu moa, 2 eggplant, kero 1 auala auala aniani tele, tamato matua 2, so o se utupoto green, aniani green, sosi tamato, manogi mo moa, masima ma ausa cloves kaliki.

Meaai vaevaeina i ni fasi laiti (e mafai ona e tālatala ma ivi), Eggplant faatoilaloina, oti i cubes. Kero laulelei i se grater masoa, kaliki ma aniani mamanuina lelei shinkuem. Uma le fualaau faisua ma Fry le aano o manu seia afa i luga o le vevela auala, liligi tamato faapipii po o le sosi, masima ma le vaitau ma mea manogi. Ona tatou tuu i luga o se ulo, faaopoopo a itiiti vai pupuna ma auina atu i languish i le ogaumu mo se itula. Aua nei galo o le ulo e tatau ona tuu i totonu o se ogaumu malulu, o lea sa leai se suiga tele i le vevela. Tamato scalded i le vai pupuna, aveese le paʻu ma rubbed e ala i se faamama. Le paluga tamato, palu faatasi ma lanu meamata aniani ma le isi vaega o le laau. Mo 5 minute seia vela toso mai le ulo ma sasaa le paluga tamato i laau-afu. O moa uma ma fualaau faisua saunia. I totonu o lenei fua e mafai ona e faaaogaina soo se fualaau faisua, faia lelei ma zucchini talavou ma broccoli. E mafai ona e faaaogaina kapisi manino.

Moa tutusa lelei ona suia i se isi ituaiga, e pei o fasi puaa po o le povi. Ou te manatu o le iʻa e tatau ona maua se kuka manogi momose, ae lei vela i le ala lenei.

Kuka recipes i ulo e lelei aua latou te le manaomia ona milo mo itula i tua o le ogaumu o loo faatalitali mai mo le taumafataga o le afiafi, e faigofie mea uma - vaega uma ua faataatia, sasaa sina vai ma tao i le umu auina. O le mea autu o le aoao i le auala e feagai ai ma ipu omea, e aloese ai mai chapped. Ma o le vaega o totoe o le a oo mai le tomai ma le taimi ma le poto masani. Lea saunia meaai i le olioli i le ulo ma faʻapelepele pele ia i latou o se meaai suamalie, loto fesoasoani ma saunia i le alofa! Manuia le taumafataga!