Le a le mea e mafai ona e 'ai i se ona i?

tiga lona manava, lagona o le faafaufau, faasuati, manavatatā - e masani ona faailoga o nei faailoga lē lelei uma o ōnaga. E mautinoa lava o tagata uma i le itiiti i le faatasi feagai ma le taunuuga o le faatamala i le freshness ma le mama o meaai. Ae paga lea, e leai se tasi e sao, e mafai ona avea ma pepe maʻi ma fatafata ma se tagata matutua mai le mauaina ōnaga. Ma na o le tagata i nei vaega o le matutua o le sili ona faigata ona taliaina lenei tulaga.

O le mea moni, pe afai faailoga o le ona i loo faaalia malosi, ua faamanatuina faasuati faatauanau, manavatatā ogaoga, o le foliga o le faoa po o le tiga ogaoga, e le tatau ona faamoemoe "i soo", e tatau ona vave saili le fesoasoani faafomai. Ae afai o se tagata matua faailogaina faaaliga vaivai o le faamaʻi, o le a avea lava le a aso po o taoto i lalo, ia aumai se laupapa o faagaoioia malala ma pipii i se meaai faapitoa. Ina ia mafai ona aai i se ona i?

O le meaai o meaai o le onosai e tatau ona aofia ai meaai malamalama, e manaomia o meaai sa le tumau suavai po o puree-e pei o. O le sini autu o taumafa togafitiga i lenei tulaga - i le tele e mafai ai ona aveese le avega mai le tamaitusi gastrointestinal, o, e aveese ai le faaaogaina o oloa e "soesā" totoga o le faiga digestive.

E taua le iloa e le gata i mea e mafai ona aai i se ona i, ae faapea foi i le tele o se e tatau ona faaauau pea meaai. O se tulafono faafoe, ona i agamalu ua lava e fesuiaʻi i se taumafataga malamalama mo aso e tolu. I le sili atu o tulaga ogaoga, ua fuafuaina umi meaai e lau fomaʻi.

O lea, taʻu mai mea e mafai ona aai i se ona i. Muamua, oloa uma o loo fautuaina atu ai mo na o le faaaogaina tunu, ua fautuaina e faaaoga le steamer mo le kuka. E pei ona taʻua, e taua ma le tumau o meaai, i le ipu muamua sili atu olo a blender, po o le ala sitaili tuai, rubbed e ala i se faamama.

taumafa talafeagai mo ona i faatonutonu ai e le gata o le lisi o oloa, ae faapea foi le vevela o le auauna meaai. e tatau ona tuuina mai e le onosai o se taumafataga i se mafanafana, ae le vevela. e aoga foi ipu malulu aveesea lē tumau.

Ina ua le tali atu i fesili o le mea e mafai ona aai i se ona i, ae le taʻua mea taua e pei o kalori meaai i aso taitasi. O le togafitiga e tatau ona e faatapulaaina le aofaiga o meaai o se aso e tatau ona aai i le onosai e uiga i 1000-1200 kcal. O lenei meaai faatapulaaina faafoeina e faateleina tufa manava.

Ae o le mea e inu, i luga o le ese mai ai, ua fautuaina e sili atu ona o le mulumulu suavaia mai toxins mai le tino. Ma i le tulaga o ona i e sili ona e inu kofe po o le lauti e le aunoa, ma le na o le vai mama. Lava le lauti aoga faia mai wort a St. John, e pei ona ua manatu o lenei laau afu se vailāʻau faalenatura, lea e fesoasoani tele i le tulaga o faaletonu intestinal. E mafai ona saunia se decoction o le puimanava, stewed fua, ma broths cereals, mo se faataitaiga, araisa.

Mo le malologa e mafai ona e saunia pureed pupuna aano o manu (faalagolago), araisa semi-suavai po o buckwheat. Mo le meaai suamalie e mafai ona e ofoina atu apu tunu pureed. Ua fautuaina areto fou e sui ai le croutons mago.

Talanoa e uiga i le mea e 'ai i le tulaga o ona i, ae le taʻua le meaai e tatau ona aloese atoa i le taimi o le meaai. I lenei vaitaimi o le tatau ona aai i meaai puta, e tatau ai ina ia atoatoa lafoaia le sausages, ulaula aano, meaai tuuapa. E le talafeagai i le taimi o le togafitiga e inu le susu atoa, nai lo le e sili ai le faaaoga a maualalo gaʻo iokutu po masani (e aunoa ma faaopoopo suamalie) iokutu. Pauu i lalo o le faasā suamalie uma mai le lole ma faaiuina i le keke ma pastries. E le talafeagai i le taimi o le kofe e inu meaai ma le koko.

I le aso muamua, pe sa i ai se ona i, e sili ina ia taumamao mai meaai, ae inu tele e aloese dehydration. I le vaega matuitui o le faamai i le manao o tagata e ono le faaauau pea, ina ia faia e aunoa ma le a faigofie meaai.

I le aso lona lua, pe a faaleleia ai le tulaga, e mafai ona aai semi-suavaia porridge araisa, supo maualalo gaʻo ma masi, pudding. Inu manaomia pea se tele. I le aso lona tolu ma le mulimuli ane ai e mafai ona e faasolosolo faalautele lona menu, faailoa oloa fou. Tuluiga meaai, o se tulafono faafoe, i le lona lima - o le aso lona fitu, ina ua alu se tagata i se meaai e masani ai.