Fusi musele ua, ana galuega tauave

uma le tino o le tagata, e aofia ai lona ua, ua faia e mai le maso. O le lisi o le tagata autu e aofia ai maso ma fusi ua, lea o le a faapaiaina i lo tatou mataupu.

e faamatalaina alava maso taitasi e ala i lona taitaiga. o loo i ai tatou i luga o le itu e oblique, ao le ogatotonu - longitudinal. musele uma o ituaiga o le ulu tulaga feaveai ma taaalo a lava matafaioi taua.

O lea la, o le fusi o le a laualuga vaega o le loloto maso o le tagata, lea e faavae alio autau muscular e fausia faaputuga tolu (pito i luga, feoloolo ma loloto). E pei o isi, fusi musele ua lelei atiina ae. O ia o se tele ma le malosi, o loo tu i le pito i tua o le ivitū cervical ma se potu ausa. Symmetrically konekarate, o lenei maso faalautele le ivitū ma ua i le faaitiitiga toatasi o le feauauai i le itu e tasi na. Innervation o maso ua faia e ala i le pito i tua o le neura tuasivi, faafaileleina i loloto cervical ma alatoto occipital.

O loo mafatia mai le tiga o maso

Leaga galuega sedentary ua lauiloa i tagata o loo i ai aitalafu i se tulaga le saʻo o le ulu e mafai ona e atiina ae spasms musele i le ua. O nisi taimi o le tiga e tupu pe a savali po o isi faatufugaga overvoltage. Le taunuuga o se compression o le ipu toto, faasalalauina matitiva ma tuuina atu le toto i le musele, lea e tau atu i le fula, tiga ma hypoxia.

O se tulaga, i le taimi, e mafai ona taitai e le gata i le faaali mai o headaches soo, ae faapena foi faaletonu popole. O le mea lea, afai e tiga fusi maso ua, e talafeagai ona faia malologa puupuu i le galuega ma le gauai atu i ai.

Le auala e faamalosia ai le maso

Uma le maso o le ua soa i laʻua, o lona uiga lateral flexion-faaopoopoga o le a faaaoga i le atoatoa. Faafetai i lenei vaega, e fai lava si sauniga fālō sili ona faigofie, ae ao le i amata ona faia, e tatau ona e filifili ai i le taitaiga lea e tuuina mai le malifa faigofie. Mo nisi, o lenei gaoioiga i tua, ao isi - faaopoopoga (tilting le ulu i le fatafata). O le mea lea, e tatau ona faia faatinoga i ni laasaga, atiina ae muamua o maso extensor, ma e na o lea, e faamalolosia i latou, ia amata e faatino faasipa lateral o le ulu.

Ala i le amata laiti, ae o le faia ai i aso uma ma malie le faateleina o le popole i le maso ua, o loo tatou sailia ia mautinoa e faamalolosia i latou, e aofia ai, o le mea moni, ma fusi maso ua.

Sauniga mo le faaopoopoga

o loo faatinoina sauniga i se tulaga tulaga. Faatasi ai ma lima gaugau i tua, tulei i luga o le ulu ma toso lou auvae i lou fatafata. Toe foi e tatau ona tausia saʻo. O lenei faatinoga o maso faagaoioia lelei i le fusi ua faapea foi semispinal, staircase ma trapezius maso o le ulu.

fālō

Ia-sailia lena vaega maso, e mafai ona faaopoopo a itiiti avega ma amata ona latou memeʻi. I lenei aoaoga tatou te faia fesuisuiaʻi tilts lona ulu - tuua ma saʻo.

Talia se tulaga e amata:

1. O le lima tauagavale ua i luga o lona ulu.
2. Faalagolago i luma, ona taumafai lea e oo atu i le auvae e tauau.
3. Malolo.
4. lima suiga.

O iinei o loo aofia ai le maso lateral, ae atili ai galuega ma median. O faamalositino nei e faaleleia atili ai le toto faasalalauina, aveesea eletise static sili atu e ala i latou lelei faamalosia maso fusi o le ulu ma le ua.

Flexion sauniga

Sosoo ai, tatou faagasolo i le punou ma le lilifa atu i tua o le ulu:

1. Lima gaugau i le loka i luga o le muaulu.
2. Tauau faapalasi.
3. aapa maualuga Chin e mafai ai.

Ma le mea mulimuli, ia toe fai le fālō sauniga maso lateral. O le tulafono faavae o le tosoina o le maso - le faagaioiga o matua faafeagai i ana gaoioiga e masani ai. Afai e te oo i soo se tiga i fusi faaaogaina sauniga musele.

Ina ia lagonaina, e tatau ona e nofo i lalo ma lilifa atu o lou ulu teisi i le itu. Fetaomi le tamatamai lima i luga o le e mafai ona lagonaina tulimanu ua avea o se ua maso tightens fusi. Ana galuega tauave e nafa mo le feauauaʻii, flexion ma le faaopoopoina o le ivitū cervical. E ala i le kilikiina o le i lou lima ma umia i latou i lena tulaga mo se taimi, o le ae lagona ai faatelegese ma malolo lelei.

Aisea e afaina ai lou maso toe

fuainumera Medical faaalia ai le tiga faifaipea i le maso o le toe faaali mai i le lona tolu matutua uma. Le tele o taimi o se spasm o le ua, ae o loo i ai isi mafuaaga:

1. O se tasi o latou e sciatica cervical. E tupu mai pe a le solia o le uaua aʻa ma e mafai ona faaalia i le tulaga o ni vaega o le tiga matuitui. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ai ina ia taulai faapitoa atu i le faavaega o se corset muscular. E mafai ona e aveesea se avega e le manaomia i le ua.
2. Faatasi ai ma se avanoa maai o le ulu po o le sauniga sese e mafai ona avea ma o latou malosi, faatasi ma le lagona lē lelei o le tiga.
3. Afai o faatalatala lagona manino le tiga ma palpation umi tiga le musele ua fusi mafiafia ma e faamalosia le tiga, o loo i ai myositis - pupuga o maso o le ua.
4. E i ai foi le tele o isi e sili atu faamai ogaoga lea i ai tiga i le maso - faamaʻi loto ischemic, polymyalgia, ankylosing spondylitis. O le mea lea, o le foliga mai o le tiga soo i le tatau ona vaai ua a fomai.

Tausia o oe lava

Afai e te pea sa i ai se spasm maso ma le tiga ua lava le malosi, aua e le na inu analgesics. I le tele o taimi e le lava e ave se tapu eva mafanafana, faia se fofō malu po o le a eseese le eva puupuu.

O maso o le fusi ua faatinoina ai se matafaioi taua i le manava ma faaumatia faagasologa, ma fai leo, o lea e tatau ona e gauai faapitoa atu i ai, i aso uma e faia sauniga faigofie e mataitu tū ma faatagaina oe lava e galulue a malologa puupuu. o se vaega taua lenei o le tatou tino, lea e tatau ona puipuia.