Ituaiga yoga: ese foliga

Ituaiga eseese o yoga o le faiga oi ai nei i le faiga o le malamalama anamua o le lalolagi ma le tagata lava ia o le faaleleia. E eseese tagata taitasi. e eseese tagata i uiga, physique, e mafai ai manaoga faapitoa faaletino eseese ma faamai, faia mea eseese. O nei eseesega e taitaia i le mapuna aʻe o le tele o eria faapitoa o yoga. Ona o lenei, ua avea ai ona maua yoga mo tagata uma. E i ai vaega nei:

yoga Hatha. E manatu o se tasi o auala sili e aveesea popole feteenai ma faamalosia ai le tino. Tele mo amataina aoaoina e pulea o latou tino ma ausia ai le lotogatasi faaletino. O mataupu faavae autu o lenei taitaiga e faavae i luga o se faiga o faagaioiga o le manava, lea e fesoasoani e faatumauina ai le maloloina o le tino.

Yoga Ashtanga. I le fatu o lenei tulaga ua anapogi suia postures ma gaoioiga maoae. Faaletino, o se tasi lenei o le vaega sili ona faigata o le faatufugaga anamua. Isi ituaiga o yoga faigofie. Mo i latou e mananao e atiina ae le malosi, onosai ma le fetuutuunai, o le lelei o lenei ituaiga.

Yoga Anusara. Faateleina, o loo i ai ituaiga eseese o aso nei yoga. Yoga Anusara faatatau faapitoa ia i latou. O lenei faatonuga na faavaeina i le 1997 e John Friend. E talitonu o lenei ituaiga o tau faaee atu le faamoemoe ma tuuina atu le olioli.

Yoga Ananda. O se "filemu" pepa faatumu o yoga, ia specializes i le tafe gaoioiga tino e mafai ai e saunia ai mo le mafaufau loloto loloto. O lenei faatonuga ua faia o sauniga faapitoa e mafai ai ona e aoao i le ala e pulea ai le malosi i totonu.

Yoga mana. O totonu o le faatusa foi ituaiga po nei o yoga. O nei faiga e atoatoa mo i latou oe alolofa i le faamalosi tino tele ma e finagalo ina ia faatumauina ai o le pepa faatumu lelei. O lenei mana yoga, lea e taulai atu i le malosi, le atinae o le tino malosi ma le fetuutuunai.

Yoga Bikram. O le tasi lenei o le tele "vevela" lomiga o ata anamua. ua faia vasega i le vevela ambient, vaega 37-42 tikeri Celsius i se matua saoasaoa anapogi. O le mea lea, o lenei faatonuga ua taua o le "yoga-sauna". E ui lava i tulaga ogaoga, e faamalosia ai endocrine, popole ma faiga respiratory, faapea foi ma le faiga musculoskeletal.

Yoga Bhakti. O lenei yoga maualuga faaleagaga. Ituaiga o ata anamua tuliloa latou sini. O le faamoemoe o lenei vaega o le sootaga ma le Atua. O lenei ituaiga o ata anamua o loo aofia i le nofoaga autu e fa o yoga i Talitonuga faa Hindu.

Yoga Kripalu. O se "mafaufau loloto i le lafo faatu." O lenei faiga e tolu-se lua o sauniga o loo fuafuaina e faamama ai le puipuiga i totonu o le tino mo le faamatuu atu o le malosi i totonu.

Yoga Iyengar. O lenei ituaiga o loo faavae i luga o le mataupu faavae o le yoga masani. igoa i le taimi nei e sau mai le igoa o se faiaoga yoga Initia. Faiga o le afioaga mo se taimi umi i le tulaga (30 sekone), lea e matuai faateleina ai lo latou aafiaga i luga o le tino ma e mafai ona lelei Peru.