O le faaleleia o aoao o le tino 8 Qigong faatinoina i aso uma

Xu Ming Tang mai le amataga o le autalavou le faia qigong faatinoina 8 i le aso ma sa mafai ona ausia taunuuga tulaga ese. O le mea moni, e galue ai le faiga faifai pea o nei sauniga ofoofogia.

Ma le vavega muamua moni - o se toe faaleleia atoa o le tino o le tagata. O le lona lua - o le faateleina faifai pea i le malosi, toomaga mai le tele o faamai faaumiumi. Tolu - iloa ai mo oe lava pe afai e te amata ona faataitaia!

O lea la, o tatou mafaufau, o nei aofia 8 sauniga Qigong. Mo i aso uma e mafai ona e maua ai le tele o le malosi ma le malosi, pe afai latou te e faia. Ina ia maua le manuia, i luma o le faamamaina o le auala mo le fuaitau o le malosi. O lea, faatasi ai ma le uiga matuia i le gaoioiga faamamaina.

"Tatalo se tamaitiiti e Buddha"

Qigong (polokalama faamalositino) faatatau i le i ai o lenei elemene taua. Gagau le alofilima i tulaga fatafata i se gaoioiga tatalo, teisi faatuina tulilima, a itiiti mamao ona lima mai le tino. Alofilima tatala i oe lava ma e lima liliu, tuuina i lalo o le lima i lalo, ao fesootai tua o le lima. Ona toe foi mai o outou lima i le tulaga amata. Feauauaʻii toe fai 8 taimi.

"Manatunatu i le Aao o le Buddha"

Qigong vasega ma manatu o le faatinoga i aso taitasi o le faamalositino. Siitia ma toso le lima i le itu, alofilima i lalo, tuua i latou i le tulaga tauau. Agai teisi atu i luma o outou lima, e le tuuina i lalo i latou i lalo, ma toe i lima faataape lea. O le tino e uunaʻia teisi faatasi ma lima. Aau gaoioiga toe faamamafa lima 8 taimi.

"Dragon faamaneta"

8 sauniga Qigong fuafuaina mo i aso uma, e aofia ai le elemene faamalosia. Faailoa tarako lava ia, o loo i le vai. O lenei mafaufau i se lanu efuefu uliuli po o le pogisa. O lenei fatugao, o le lanu o le vai. Ia tulaga o qigong, vae lautele nai lo lautele tauau, lima i luga o lona fusi (i luma i lou lima matua, ma isi - i le fatugaʻo). Feauauaʻi le tino i le itu tauagavale, ma e valu taimi le gaoioiga lapotopoto o le puimanava, ona valu taimi i le itu taumatau. Foot fetaomi atu i le fola o le fale mau. ua faapiʻo ane i luma saʻo le tua, teisi loloʻu i le taimi o faafeagai.

"Crane Paia"

Faaauau pea ona tatou suesue 8 sauniga Qigong fuafuaina mo aso taitasi uma. Faatinoina o elemene malolosi i latou lava e tatau ona autilo matagofie ma se ua umi fetuutuunai. Le taimi muamua, ia e faasolosolo lona ulu mai lea itu i le isi itu. Faia gaoioiga ulu, ma sii i le auvae i le tauau agavale i luga i le loʻu ma toe foi i le tulaga muamua. Toe fai le gaoioiga 8 taimi. Sosoo ai, mai le tulaga ogatotonu, liliu atu lou ulu, ma sii i lona auvae i le tauau taumatau i le itu taumatau, ma toe foi valu taimi lona tulaga muamua.

"O le sootaga i le lalolagi ma le lagi"

Tuu i luga o le pute, e tasi lima i luga o le isi (e tamaitai - tumutumu tuua tagata lima - taumatau). Manavaina i totonu, aao o loo faaloaloa i le tulaga o le pute teisi i le itu, alofilima i luga, e pei o le ifo e pei o se polo o le malosi. Lima sii aʻe i luga o le fatafata, ae le uma le lagonaina o le polo i le va o le lima; le aumaia oi latou i luga i le ulu ma o lo o umia i lona manava i le taimi lava e tasi, sii i luga lou lima i luga o lou ulu, i le taimi lava lea e tasi e aveesea ai le lagona o le mana i le lalolagi. Faataape lima faasolosolo i luga o lou ulu, alofilima feagai i luga.

"Yin-Yang Ball - palu"

faatulaga lautele vae nai lo le lautele tauau. Gagau lima i le pute, ao teisi paʻi lima matua. Fanafānauga i le itu o le lima, taimi nei i le va o latou se polo vevela mumu o le malosi. Le polo avea tetele, o fafo o le tino, pe a siitia ese oe i le itu o le lima. Faaliliuina atu lou mamafa i le vae agavale, ma o lenei toso le lima i le ipu tele mafanafana i le itu tauagavale, ao toso i le itu o le lima tauagavale.

"O le vaetamaina o le Sami o le Moon"

Seʻi faapea o oe o le po i luga o le auvai o le vaituloto po o se sami toafilemu, le lagi - o se masina tele, atagia mai i le vai. Lau sini - ina ia maua mai le vai o le masina, ma e faaleleia ai i le ogatotonu o le muaulu, pe afai o le tulaga Mingtang. Ona vaai faalemafaufau o oe o le masina mai le ogatotonu o le muaulu faaalu e ala i le auala autu, lea ua i totonu o lou tino i le ulu, lea - fatafata ma pute.

"Faaaogaina o le flavors o lalolagi eseese i le tino"

Afai e te faaaogaina e tatau ona e mafaufau pe flavors tele saturate lou tino. Ma uma gaoioiga, o se galu o lona lima, tatou uma tulai aʻe ai ma i lo tatou tino ati sili atu flavors lavelave. sao lenei gaoioiga i le atiina ae o le agaga o le tagata. Mo lenei māpuea ma sologa lelei sii le lima (alofilima i lalo) i le itu i luga o le tauau, ona tutu i tutu tetee. I lalo o le lima i luga o le manava loa i fafo, ma avea malie le vae atoa. O le malosi i luga o le manava loa i fafo atu e ala i le vae i lalo.