Gymnasics o le soifua maloloina - mataupu lautele lautele

Fa'aleleia togafitiga fa'amasani, muamua lava, ia fa'aleleia le tulaga o le mafaufau ma le tino o se tagata i le maualuga o le soifua maloloina. E mafai ona ausia se fa'amalositino umi mo le soifua maloloina pe afai e mulimulitaia tulafono faigofie.

1. O le metotia

O le mamafa o le uta i le taimi o le ta'aloga a le tino e tatau ona fa'aeteete lelei. O le saoasaoa ma le umi o fa'atinoga e matua fa'amautuina, e leai se avanoa mo le soona galue po'o le tele o taumafaiga. O le pulupulu e tatau ona mata'ituina i taimi uma ina ia fetaui lelei ma gaioiga, mamafa ma tausaga o le tagata. Pe afai o le fua faatatau loto e sili atu nai lo le optimum, maua lea taaloga faʻamālosi tino faaleleia taulai atu, lea ua le faatagaina ai i taimi uma.

2. Taaloga o faatinoga.

O ta'aloga fa'afiafiaga e aofia ai poloka o fa'atinoga, lea e faaluaina i le taimi o le tasi ta'aloga. I malologa i le va o pitonu'u e mafai ona taofi ma le fa'atūina ifo o le uta, e tatau ona faia ni fa'amalositino. I le taimi o nei malologa, e tatau i le tino ona toe maua lona malosi. O le mea lea, o le mamafa o le uta, o le umi o le malologa.

3. Eseesega o fa'atinoga.

O ta'aloga o le soifua maloloina e fausia i luga o se tuufaatasiga o le tele o ituaiga o fa'atinoga, aua o le gaioiga e tatau ona fa'alavelave i le tino atoa. Savalivali, tamoe, osooso e ono sui ma fa'alautele, mana ma le manava. O aoaoga e le tatau ona manaia.

4. Agalelei lelei.

Mo le manuia o fa'atinoga, o le talitonu i le lelei o le taunuuga e taua tele. O fa'amalositino fa'amalositino moni e fa'apitoa ma le fa'aaogaina o le auto ma le uiga lelei. Afai o fa'amalositino e mafua ai le le mautonu ma le mana'oga e fa'auma i latou i se taimi vave lava, e sili atu le aua nei amata, ina ia le afaina ai oe lava ia.

5. Tagata ta'ito'atasi o le fa'alavelave

O fa'atinoga uma lava e filifilia, na'o le fa'avae i luga o le setete o le tino, o lea e sili ai le fa'afeso'ota'i se tagata tomai faapitoa e faia se seti sili ona lelei o ta'aloga tau soifua maloloina.

5. Taofiofi o le tagata ia te ia lava ma le malolo

O vaega taua nei o le toe faaleleia o le tino. E tatau ona filifili se vavalalata, ae aoga tele, ma e le o ese mai tulafono o aso taitasi.

6. sauniga manava ma sauniga mo le tuufaatasia

Afai e manava lelei se tagata, e faasolosolo malie lava ona toe malosi. O le mea lea, o le a'oa'oina o ituaiga faapitoa o le mānava, lea e fa'ateleina ai le okesene o le tino - o mea ia e fa'afoeina ai le soifua maloloina. Sauniga e faamaopoopo faaosofia lelei le mafaufau, ina ia mautinoa e aofia i totonu o le lavelave atoa.

O ta'aloga lelei e mafai ona fa'apitoa i nisi o sini. Mo se fa'ata'ita'iga, afai o se poloka tele o le savali o lo'o aofia i totonu, ona faigofie lea. I lenei tulaga, o le gymnastics lava ia e taulai i le fa'aleleia o lagona, fa'aleleia o le setete o le soifua maloloina ma le moe. Afai o le savali e fesuisuiai ma le tamoe, o lea ua avea nei ma avega eleelea, lea e fa'aleleia ai le a'oa'oga o le cardiovascular system, fa'aleleia le toto, fa'aititia le pulupulu i tulaga masani, fa'aititia le toto maualuga. Ma o le ta'avale o se avega mamafa, lea o lo'o i ai le fa'aopoopoga o le tele o le fatu ma le eleele, ma ua faateleina le galuega o le ate. Ae e o'o lava i se avega mamafa i le ta'aloga a le soifua maloloina e le fa'aalia ai le vaivai, le mautonu le manava, ma'i le mama ma le toto.

O le taimi aupito sili ona lelei o a'oa'oga e tusa ma le afa itula i le itula ma le afa tolu taimi i le vaiaso. Afai e te le maualalo, o le taunuuga o le a tausia, ae o le toe malosi malosi e le tupu. O le vaitaimi o le toe fa'aleleia i le va o vasega fa'aleaoga e tatau ona lua aso.

Faaleleia faʻamālosi tino mo tamaiti e faavae i le tasi mataupu faavae.

I le taimi nei, o le tele o fa'alavelave o lenei ituaiga ta'aloga ua atiaeina, ma o le tele lava o mea na maua mai ia i matou mai vailaau fa'asaina: Nishi system, Zyung Shin, Shen, Taoist system ma le tele o isi. O lo'o i ai uma le soifua maloloina fa'apitoa ma fa'apitoa fa'apitoa e taula'i faapitoa i le soifua mālōlōina o le tui, po'o le soifua maloloina o le tino po o isi tino. E tatau ona manatuaina o foma'i maloloina e tumau pea i le vaega o togafitiga faafoma'i, o le mea lea e tatau ai i le foma'i ona fautuaina le mea sili ona talafeagai.

O le filifilia lelei o le polokalama o le a fesoasoani e toe fa'afoisia le tino pe a mavae le fa'ama'i, e fetuutuunai le galuega o ana mea uma ma avea foi o se auala sili ona lelei o le toe fa'afouina.