Meaai mo aso taitasi. Mea e kuka povi mo le lona lua?

Povi - o se tasi o le sili ona lauiloa ma e masani ona faaaogaina i le aano meaai. E itiiti suauu ma o lea itiiti leaga nai lo fasi puaa, faapea foi ma e ese le tele o meatotino aoga. Mo se faataitaiga, povi o loo i ai se aofaiga tele o polotini e manaomia mo le tino o le tagata, lea o loo taofia e tusa lava pe vevela le togafitia o aano o manu e toetoe lava atoa, ma vitamini B12. I le gata i lea, e masani ona fautuaina le taumafaina povi i tulaga o anemia ma faaitiitia ai tulaga lamatia cholesterol.

E le gata i le tele o uiga lelei aoga, ei ai se tofo matagofie. Povi ipu - o se fofo lelei mo le saunia o lunches ma o le afiafi, soups ma ipu autu. Afai tatou te talanoa e uiga i le ipu muamua, o le povi e mafai ona kuka toetoe lava o so o se i latou. supo kapisi masani, borscht ma isi sauniuniga o loo i ai mea e 'ai o le a maua ai se lelei le tofo ma manogi e maua ma e itiiti ifo nai lo puta vela ma fasi puaa po o moa. O le a tatou le talanoaina recipes mo soups, ma talanoa e uiga i le mea e kuka povi mo le lona lua po o le meaai. Ou te fia tuuina atu ni nai recipes lauiloa e mafai ona faaaoga i le meaai i aso taitasi. O lea la, le mea e kuka povi mo le lona lua?

goulash

O se tasi o le sili ona lauiloa ma faigofie-e-saunia ipu mai povi - ai e mautinoa lava o le goulash. E kuka ai e te manaomia se aupito maualalo o oloa. Per auauna: aano povi - tusa ma le 200 g, 3 sipuni faapipii tamato, o se sipuni o falaoamata, masima, suauu o fualaau aina. Muamua e tatau ona e Fry i se apa i ai le suauu o fualaau faisua seia oo i le mea e 'ai seia oo ina manatu māmā browned. Kukaina o se ipu e sili ona lelei i totonu o se apa po o saucepan loloto falai. E mafai ona sui le falai aano o manu i totonu o se apa papaʻu talu ona browned. O lenei faaopoopo atu i le mea e 'ai o le faapipii tamato ma faatumuina i le vai ina ia atoatoa ufitia ia te ia. Faafefiloi ma stew povi mo le 10 minute, o lea a mamanuina tusi (le afa o se ipu) broth si Ia mālū ma sasaa ai le falaoamata. Faafefiloi lelei ma sasaa i totonu o le ipu, lea saunia goulash. Aniani mamanuina lelei soni ma falai eseese, faaopoopo atu i le tasi, i le mea e 'ai, faaopoopo le ipu i le masima, pepa ma Lavrushka. Stew mo le 5 minute, sausauina laau. lona lua momose o povi saunia! O le mea moni, aua nei galo le ipu itu, o le a fetaui toetoe lava o so o se pateta, araisa, buckwheat, pasta.

povi stroganoff

O le isi ipu e tatau e taʻua e taʻua o le mea moni e faapea o le kuka povi mo le lona lua - o stroganoff povi. Mo lana sauniuniga tatou te manaomia: povi, kulimi oona, aniani, faapipii tamato, falaoamata, pata, masima, pepa. O le aano o manu vavae i fasi e uiga i 2 cm mafiafia ma sosola ese i latou i le mafiafia halved. O le maua o ni fasi oti i faaaogaina lea umi o 3-4 cm ma sausau i latou i le masima ma le pepa. I se falai apa, liusuavai a pata laitiiti ma Fry i se sipuni ti o le falaoamata, ona faaopoopo le 100 g o kulimi oona ma le vevela mo se isi minute. Faaopoopo 2 sipuni o faapipii tamato, faaoso. saunia sosi. Tuu atu i se isi ipu, e pei o se saucepan, apa ma o pea aoga. Fry le fasi pepa saunia o aano o manu, e le uma le taimi e tasi, ae o ni nai vaega, o lea sa latou lē tuu atu i le sua, tuu le aano o manu i se ipu ma le sosi. Fry le aniani, sasaa le faatonuga lava lea e tasi. Uma oloa faapotopotoga befstroganova. Faafefiloi i latou i luga ma aumai i se maʻisua, maʻisua e le manaomia. O le isi tali i le fesili: "O le a e kuka povi mo se lua" Auauna Atu i se ipu itu, o le lona lua o loo e faia!

E pei ona e vaai i ai, saunia ipu o povi - e faigofie ma anapogi, talafeagai ma lava momose. O le mea moni, e tele lava ipu povi. E mafai ona tunu ma vela, braise ma tao. Sa ia, e pei ona ua uma ona taʻua, ua atoatoa faatasi ai ma so o se ipu itu. Mai ai e mafai ona e kuka le fatuālavai, lea o le a fausia ai le faavae o cutlets, fillings mo pai, kuka manogi, po o, mo se faataitaiga, pasta nautically. e mafai ona tuu povi po o tao i le umu ma pateta, ina ia maua le ipu autu atoatoa e le manaomia e teuteuina ai kuka.