Ituaiga o aau.

O le mataupu o le "opeopea" o lona uiga o le gaoioiga a se tagata i le vai e aunoa ma le paʻi atu i le pito i lalo i le taimi e tasi. Afai tatou te mafaufau i lenei manatu faavae mai le taaloga manatu, o loo i ai le ituaiga autu o le faatautaiga: luma tolo, pepe, breaststroke ma toe foi.

A faiga "tolo" aau ua faia i luga o lona manava, faatasi ai ma ona lima faia strokes fesuisuiaʻi. tutu ae pea vae ma pauu fesuisuiaʻi ai faapena i le faagaioiga o le seleulu, ae i le taimi lava lea e tasi e tumau i le tusa ai o le tino i lalo o se laau saʻo. Afai tatou te faamatalaina ai ituaiga uma o le aau, ona tolo e faatatau i le faiga saoasaoa. Ona o lenei mafuaaga ua taʻua foi freestyle. Ua toatele naua tagata filifili lenei ituaiga o folau. Speed talafaamaumau i le taaloga ua faatulagaina tonu lava i Crawley.

Lava le tele o loo e naunau i le aoaoina o le auala e tolotolo atu i se taimi vave e mafai ai. Afai e manaomia, e mafai ona ausia vave lava lenei. E tatau ona toe faia gaoioiga uma i aso uma, ona o le a le foliga mai e le toe maua mai tolo.

Muamua e tatau ona e faamafanafanaina ai le malamalama i luga o le eleele, manava rhythmically gutu. Ona e manaomia e faamafanafanaina ai maso, faatinoina o gaoioiga i lona lima, e pei o se olo saito, ma aa latou vae gaoioiga faapena ao aau. Ina ua uma le mafanafana-ae tatau ona ulufale atu i sulugatiti loloto i le vai ma ave ni nai manava, ona manava loa i fafo, ao faatofuina i lona ulu. Ma le mea mulimuli - tatala o outou mata ma opeopea, e pei o se faaopeopea. Ina ia ogatasi manava e talafeagai ina ia taoto i luga o le vai. Taoto i luga o lona tua i luga o le vai, e tatau ona e galue ai ou vae. Ona o loo faia ma le manava. O le faaaogaina e sosoo ai o le rebounding mai le pito i lalo, momono fofoga i lalo i le vai, tatalaina ona mata i lenei mea, ma footwork, e fesoasoani ai i latou lava. Sosoo ai, ia faia i lona lima se gaoioiga faapena i le olo saito, o tutu i le vai e oo atu i latou tauʻau. E mafai ona e aau i se mea mamao ma o le laupapa, o loo galue malosi vae.

Afai e te toe fai mo ni nai taimi nei sauniga i aso uma, lea o se vaiaso mulimuli ane, e mafai ona e saoloto aau limasefulu mita tolo. O le mea autu - e le faatelevaveina pe faatelegese ai i lalo o le gaoioiga, tausisi i le pao o le manava, e pulea ai le gaoioiga o le lima ma ona vae, faapea foi ma taumafai e aua le sii lona ulu i luga aʻe o le vai.

O se isi faiga o le aau i le pepe o lona manava. I ai, o vaega uma o le tino, le saʻo ma le tuua, le faia o se gaoioiga symmetrical. Lima faia se ta malosi ma lava lena i ai le faamatuu atu o le tino o le tagata aau i luga o le vai, galueaina vae undulating lafo synchronous.

O lenei faiga o le malosi taumafaina ua manatu i ai o le sili ona faigata. Mo i latou oe ua i ai se e lei aoaoina tino o le faigofie le pulea o le taimi e tasi le pepe. O le saoasaoa o lenei ituaiga o le aupito tele lona lua ina ua mavae le lapiti.

Faiga backstroke tutusa i foliga i se tolo mo le lima ma vae lafo atoatoa, ae ei ai ni eseesega. Muamua, gaoioiga uma ua faia i le tulaga supine, ae i luga o le manava. Lona lua, o le lima tuusao ua lilofia ai le vai, ma i Crawley - piʻo. Speed backstroke i le tulaga tolu. O se tagata ma lenei tagata aau faiga o luga o le vai, ina ia manava i le vai te le maua. O le isi vaega o le amata ituaiga o aau uma ma ua faia laulau ma amataga backstroke mai le vai.

faiga aau sosoo - Breaststroke. E aofia ai foi aau i lona manava, ae o loo i ai se gaoioiga lava lena o le lima mai le atolaau i luma. Vae punou i le tulivae, na faia ai le taimi e tasi tulei ona tu sao. O lenei ituaiga o diving ua manatu i ai o le slowest, ona tauaveina le toe foi mai gaoioiga o le lima i lalo o le vai, ma gaoioiga o le vae o loo laina. O lenei faiga o technically le sili ona faigata, ae i le taimi lava lea e tasi e mafai ona e aau breaststroke leoa vaipuna i lalo o le 'eleʻele. Gaoioiga e mafai ona avea uma sliding ma malolo ai, ma ina maai ma malolosi. O elemene autu o lenei ituaiga - o se ta malosi, tulei i lalo ma sopoia i le vai. Afai e te tuu i ai se tapulaa maualuga o le faapalepale, o le ae aoao e aau breaststroke leai se faigata.

Uma ituaiga o tauvaga folau eseese amataga tulafono ma metotia liliu le puipui vaitaele.

E tatau ona manatua e faapea, ina ua uma aoaoga matuai e taua tele ia e malolo ma maua lou manava. e tatau ona faia mea uma ae o loo taoto i le vai.