Kalori moa ma meaai mai ai

Moa vela i so o se auala, e tumau pea i le tumutumu o ia lauiloa, faafetai i lona tofo silisili ma meatotino. moa kalori Low faatagaina o ia e pulea i le tele o diets ma ipu. Sei o tatou vaai faatasi i le calories o moa ma saili le mea o le eseesega i le va o moa tunu ma falai. Tatou te faia lenei mea i le faataitaiga a le susu.

E toafia calories i moa vela? O lona kalori (selau kalama) laitiiti, na o le lua selau ma le fa calories. Faapea ona faafiafiaina ma o le fua faatusatusa o porotini ma gaʻo: 20.8 g ma 8.8 g, faasologa. O nei fuainumera e mafai ai ona olioli i le saogalemu o le tunu moa aunoa ma le fefe e maua ai le mamafa faaopoopo.

Iloiloina nei le auala tele calories loo i moa falai. O se tasi selau kalama o le oloa - e lua selau ma le fasefulu calories. E le tele, pe afai tatou te manatua le fatafata suasua moa ma se momoi crispy! le alu Faailoilo o porotini ma gaʻo mamao mai le faatinoga o mea e 'ai vela: porotini - sefulutasi kalama o gaʻo ma 26,3 g

moa kalori. Tatou faamoemoeina se meaai

Braised moa i calories toetoe lava tutusa i le moa falai (selau kalama):

• taua caloric - 237 kcal;
• Porotini - 30,49 g;
• gaʻo - 11,89 g

Averesi i le aofai o calories i toloai e manaomia falai tunupaʻu moa. Ia faamaumauga e lua selau ma le sefulu calories. E le faapea e tatau ona tatou vave taufetuli i le faleoloa! e masani lava ona o le tulaga lelei o se oloa i le masalosalo. O e sili ona lelei e saunia ai o latou moa i le Pou po o ogaumu ma faateʻia lou aiga.

Moa grilled i se umu Pou

Ina ia saunia lenei ipu, tatou te manaomia:

• tino moa (1-1.3 kg)

Mo le marinade:

• kaliki (pea o nifo);
• lau faga (3 mea);
• Koriano (sipuniti);
• suauu faalagolago (sipuni);
• sua o le tipolo (sipuni pea);
• pepa uliuli (eleele).

E le gata e manaomia e saunia ai le glaze: a sipuni ti o le sinapi ma le aofaiga lava e tasi o le meli.

Sauniuniga:

• Pretreated loʻu moa. Ona mago i se solo pepa.
• ua fefiloi le suauu ma le sua o le tipolo, malie le faaopoopoina o le masima, lau faga, pepa, Koriano ma tataina kaliki. Faafefiloi lelei.
• Le paluga e mafua ua coated lelei i le moa ma le tuua e marinate mo le ono minute.
• Afifi i vae ma apaau pepa alumini eseese, e taofia mutigitigi.
• Faatulutulu tino saunia i luga o le grid (maualalo), o loo i lalo o le ipu grate e faaalu gaʻo.
• Moa vela i totonu o se ogaumu Pou i le mana aupito maualuga mo sefululima minute.
• Aveese mai le tunupaʻu moa ma teisi Ia malu.
• Saunia glaze, e ala i le palu faatasi o le meli o le sinapi, paluga maua tino coated, toe faataatia i luga o le grate maualalo. O le fufuluina o ipu mo gaʻo sasaa selau ma le limagafulu kalama o le vai (vevela).
• o loo saunia i tatou mo le isi fa sefulu minute, liliu le tino sefulu minute uma.

ulaula si tamai moa kalori, na o le lua selau calories (100 kalama). Ae, o le tele mea e ofo ai, moa kebab (marinated i vineka) ua manatu le ipu kalori-maualalo e sili ona - 116 kcal i le selau kalama. Moa mea e 'ai mo se kebab shish, marinated i mayonnaise, matuai eseese: selau fasefulu ma le fitu calories i le selau kalama!

Moa kebab i le vineka

Mo le sauniuniga o le ipu meaai, tatou te manaomia:

• fillets (moa) - e uiga i se kilogram;
• aniani - lua selau kalama;
• tolu pasene vineka - 2.5 sipuni.

I le faaopoopo - masima ma pepa (uliuli, eleele) e tofo.

Sauniuniga:

• Loʻu tino moa. Obsushivayut (e mafai ona e faaaogaina se solo pepa).
• Oti i le tele o ni fasi tele (e uiga i le limasefulu kalama), ma tuu i totonu o se ipu enamel.
• Aniani vavae i mama tele ma le faaopoopo atu i mea e 'ai.
• Faaopoopo le masima, pepa (pule oe pe fai), ma le vineka.
• Faafefiloi lelei ma tuua mo le tolu itula i le malulu.
• O lenei tatou prefabricated e tasili i skewers po skewers ma falai.

Ina ia faaitiitia ai le aofaiga o le e tatau ona kuka moa kalori ipu mai ona vaega taitoatasi. Mo se faataitaiga:

• vae atoa (moa, 100 g) - 184 kcal;
• fillets (moa, 100 g) - 116 kcal;

Lea saunia maloloina, suamalie, ma manatua o le moa atoatoa ma ituaiga o fualaau aina eseese, lea e fesoasoani i le tino mitiia kuryatinku.