Kalori tamato

E tusa ai ma le tafatolu meaai maloloina ua fautuaina e le Faalapotopotoga o Meaai ma Taumafa, e pei o fualaau faisua e tatau ona avea o se vaega taua o se meaai paleni mo tagata taitoatasi. Le fautuaina aofaiga ua na 4 servings o fualaau aina i le aso, lea equates i le taumafaina o le itiiti ifo i le 400 kalama. E taua tele le 'aina se fualaau faisua eseese, fou ma minimally faagasolo. Fualaau faisua, e le pei o isi fua, ua maualalo i calories. E le mafai ona sili atu ona lelei, oi latou o suamalie ma fesoasoani e faasaoina le silhouette subtleties. eseese meatotino ona lelei mo fualaau faisua uma. Mo se faataitaiga, e itiiti ifo i le aano caloric o tamato nai lo le kapisi, pi, pateta ma e oo lava green aniani.

Ni seneturi ua mavae, na manatu tamato laau oona, ma o aso nei e faigata ona mafaufau i se aso e aunoa ma lenei fualaau faisua. Tatou te faaaogaina ai i auala eseese - fou po o tamato tuu fagu, kalori e tutusa ma, po o le sua, kesiupa ma e oo lava palu pateta - e le gata momose ae faapea foi aoga tele. I aso nei iloa le silia i le tolu afe o ituaiga eseese, lea e eseese i foliga, lapoa ma lanu. E laiti tamato sieri, o loo pupula lanu samasama, pea-mamanuina ma e oo lava green tamato, ua lauiloa o le ipu o le atunuu o cuisine Amerika i Saute. I le meaai faaumatia na fua, e pei o le lau o loo i ai se faasalaga faapitoa o alkaloids. Tamato maua vaega totonu maa faatumulia i fatu maseesee, o loo siomia ai e le Taiala aqueous. E mafai ona avea mumu, lanu piniki, lanu samasama, moli, violē, lanu enaena ma e oo lava i le uliuli.

"Apple Alofa" (mai le Farani «d Pomme, Amour») - o le na manatu tamato aphrodisiacs ma taunuu i Europa mai Amerika i le colonizers Sipaniolo. O nei fualaau faisua o loo taua vitamini C ona lelei (38.1%), E (4.8%), K (17.7%), B (14.6%) B6 (7%), T3 (5.3%) , B9 (6.7%), i.e. acid folic, beta-carotene, A provitamin (29.9%), ma o lea, potassium (12.1%), magnesium (4.9%), uʻamea (2.7 %), manganese (10.5%), molybdenum (12%), apamemea (5.5%), phosphorus (4.3%) ma kalisiu, cobalt, metala paʻepaʻe, pectins (soluble fibre), acid puta unsaturated , lycopene, citric ma acid malic. Ia manatua o le tamato ona lelei kalori ina ia aina e lua i le aso e aofia ai le manaoga i aso taitasi mo le vitamini C, o loo aofia ai le 30% o vitamini A ma le 25% chloride potassium.

Iloa uma e tagata tamato kalori fuafuaina e le tamaoaiga o vaitamini ma minerale, ma lautele aafiaga lelei i le soifua maloloina o tagata. Potassium o se diuretic, ma faatonutonu ai le toto, ma e tusa ai ma folic mataupu acid, tamato fautuaina e tamaitai oeo loo mafaufau maitaga. faamauina vitamini C ipu toto ma uunaia mitiia uʻamea. O le aafiaga o vitamini K ua taua hemostatic o vitamini A ma ua i aafiaga faamanuiaina i faaaliga. faatonutonu Pectin faʻamalūga, uunaʻia peristalsis intestinal, e taofia ai le mitiia o cholesterol ma fesoasoani aveesea toxins. taua faapitoa tatau lycopene, lea o se tasi o le antidepressants malosi. E maua ai le puipuiga, aemaise lava i le tulaga o le kanesa o le prostate, manava, Colón, mama ma susu. O le a manaia - o le aafiaga lelei o lycopene ua faateleina le faagaoioia i faagasolo tamato, mo se faataitaiga, kesiupa. E ui lava faapipii tamato kalori 1 sipuni e 25 calories, teisi sili atu nai lo i fualaau faisua fou, o le a lē aafia ai le fuainumera.

Ona o atu i le afioaga o le vaitamini C ma K, ua fautuaina tamato mo tagata ma capillaries lautele naua. Le afioaga o le antioxidants slows i lalo le faagasologa o le soifua matua, ma citric ma acid malic talisapaia e tagata i le paʻu ma fuafua suauu.

e tatau ona meaai tagata aofia tamato ona pectin mataupu ma se mataupu maualalo o meaʻai - e na o le 15 tamato kalori kcal se taunuuga e sili atu nai lo le 90% fua - vai. Carbohydrates i le 100 g o loo i le 3 kalama o fualaau faisua porotini - 1 polokalama, ma gaʻo - na o le 0.2 kalama.

O le laulau ona lelei e faaalia ai le vaega o le tamato tuuina atu i tagata taitoatasi uma meaai tatau ma se puna lelei o meaai paleni.