O le lisi e sili ona malamalama o oloa mo tinā faafailele

O faamanuiaga o le susu susu tusia le tele o tusiga ma tusia lava upu pediatricians. E ui i lea, ua tuuina mai le fesili o meaai a le tina se numera mamao. O le a 'ai se fafine, e alu atu i lana pepe e ala i le susu o le susu o le. Lava e iloa ai le lisi atoa o oloa mo le faʻasusu tina ona faʻasusu faagasologa na manuia ma usefully uma mo tina ma lana pepe.

Aisea e le mafai ona ou maua mea uma?

Afai e mafai ona 'ai se meaai, lea e te le manaomia se lisi mo se oloa tina faafailele. Ui i lea, e matua taua le tuuina atu lona lava mana, e tatau ona aoga, soifua maloloina ma le saʻo. E taua le faailoa eseese i lou meaai malie ma mataitu le tulaga o le tamaitiiti. O le lisi o oloa faatagaina e tinā faafailele, o le a faatagaina e faia i taimi uma a menu fou. I nisi taimi atonu e manaomia oloa Faamauina po o, itu, ai se aafiaga laxative. Ala i le mana uma meaai ma mataʻituina elemene ma vaitamini oo mai i le susu o le susu, ma faatasi ma ia ma le pepe. Afai o se tagata e fefe e maua lelei ai, e faatagaina oloa - o se ituaiga o meaai tinā faafailele. oloa e le o aofia puta po o meaʻai falai, lea o le a fesoasoani e maua mamafa.

O le meaai i aso taitasi

Aua e te manatu o le a faaitiitia ai le toilalo o se meaai faapitoa le vaitamini ua ingested pea. Lisi oloa mo tinā faafailele e mauoa ma e eseese, e aofia ai polotini, gaʻo, carbohydrates ma mataʻituina elemene e faapea e manaomia e le tino tuputupu ae fanau.

O se tamai lisi o le vaega sili ona taua:

- faalagolago aano o manu (meaai aano o manu lapiti, maio tamai mamoe, pipi, puaa ma moa);

- susu oloa (kulimi, yogurt, kefir, kulimi, ua fefete maualalo gaʻo tao);

- eseese porridge araisa, oatmeal, buckwheat;

- pasta e aunoa ma so o se ituaiga o tamato;

- fualaau mata (i le fuafua lelei);

- fua ma compotes.

A o oloa le susu, ona le mafai ona latou faaopoopo siamu, marmalade po o le suka, e ese le penisini ma colic malosi pepe e mafai ona tupu. vasega muamua, aemaise lava matua flavored, ae le o inu. e sili atu ai le malamalama broth faamasima, vela moa ma fualaau faisua. Ina ia aloese mai tali allergic aveesea tamato, kukama, radishes ma tunipa. E mafai ona e kuka stew fualaau faisua mai le isi vaega, e pei o kaulifilau, zucchini, carrots, pepa suamalie.

vaega menu ese Faa

E le muta lisi oloa e tinā faafailele. e mafai ona faaaoga papiki fatu ma sunflower mo se meaai mama, ae i le aofaiga laiti. O loo i ai vaitamini, acids ma minerale amino. Faʻi mauoa i vaitamini E, B6 ma le C, e faapea foi phosphorus, uʻamea, magnesium ma kalisiu, ma o le naunauga lava o aveesea manava masuasua ma le atuatuvale o lona tina. Lava mauoa i vaitamini manatu kapisi stewed po o se faiga tuu fagu. O loo i ai mea uma e tatau ona e tausia puipuia ai le pepe ma faatumu lona tino ma vaitamini. aua nei galo e foi aai pupuna iʻa, fuamoa, e aofia ai salu, apu ma nati. O le faaaogaina o nei vaega uma o le a fesoasoani e aloese ai mai le tele o faafitauli e fesootai ma faʻamalūga, o le faiga sao ma tulaga lautele o le soifua maloloina o le tina ma le pepe.