Laulau Inversion ma totoga pau alio: o le faaaogaina ma le contraindications. O le simulator mo le memeʻi ivitū

Kinesiotherapy - togafitiga o le ivitū ma sooga faamalositino. Motor sauniga - se vaega taua o aoga togafitiga ma puipuiga o ituaiga eseese o faamai e fesootai ma le faiga musculoskeletal. Ina ia tetee atu totoga pau alio atiina ae se faasologa o sauniga faapitoa. O nisi oi latou e aofia ai le faaaogaina o simulators faapitoa.

O le simulator faasaga i totoga pau tuasivi

laulau Inversion ma totoga pau tuasivi ua manatu maualuga lava. O le tasi lenei o auala sili ona malu ma le aoga i le alualu i le ivitū ma faateleina le va intervertebral. E te le manaomia ona e faia le tele o faatinoga mamafa i totonu o le potu, e le na o maua e taoto mo se taimi puupuu i luga o le laulau inversion. O tali e uiga ia te ia o le tele ma le toetoe lava o le rave uma.

simulator Contrail mo le memeʻi ivitū: o se fesoasoani taua tele i lou soifua maloloina

Faatasi ai ma le fesoasoani a lenei masini mo se 15 minute e mafai ona aveesea ai le popole mai le ivitū ina ua uma galuega o le aso faigata. O le faaaogaina o se laulau inversion:

• malologa o le maso tua;
• aveesea spasms maso;
• faateleina toto le tafe atu i le faiai ma le loto;
• toefuatai uaua tetele vertebral;
• ua faaloaloa avanoa intervertebral clamped;
• ua aveesea uunaiga mai le neura tuasivi, na mafua ai le tiga i le onosai;
• ua stimulated faasalalauina toto;
• puipuiga o alatoto varicose;
• faasaʻoina tū, atinaeina fetuutuunai;
• faateleina i le gaoioiga o le faiga lymphatic: faaitiitia fula, pupuga, faatelevaveina fesuiaiga metabolic i le tino, o le mea lea, e faateleina ai puipuiga mausali, aveesea cellulite ma le ova o le puta.

laulau Inversion ma totoga pau alio: faaaogaina saʻo

O taimi taitasi ae e te lei amata le faagasologa, siaki pea tulaga uma o le simulator. E taua tele lenei.

1. Feauauaʻii. Sili ona laulau e tolu po o se tulaga e fa tulaga o feauauaʻii: mai le saoasaoa i le saoasaoa e sili ona maualalo. Mo e amataina, faia i taimi uma se auala e telegese o feauauaʻii. Ona, e fuafua i lo latou mamafa ma le faamuamua faaletagata lava ia, e mafai ona e faateleina faifai malie o le saosaoa.
2. Maualuga. E tatau ona tatalaina le faovilivili faamautuina, i le tasi lima e toso le kī ma le isi e agai i le fuata autu i le tulaga sili atu i le faateleina o 2-3 cm. Gata i lea, retainer faaopoopoga ma faamausaliina i le faovilivili.
3. fusi tapulaa. E mafai ona faaaogaina e suia le tulimanu o faanaunauga. Afai e te faamoemoe e faatinoina se inversion atoa, e mafai ona atoatoa toese lenei fusi.
4. O le tulaga mo le vae. E tatau ona e suia le tulaga o le fausaga opea ina ia e mausali faatulagaina le vae, e aunoa ma le oo i ai se faamafanafanaga faaletino.

Ina ua mautinoa e saʻo tulaga uma o le simulator, e mafai ona faagasolo tuusao e galuega.

Faaeaina ma Faamauina

E tatau ona e toe foi atu i le laulau, vae i luga o itu uma o le fausaga, le faalagolago i le vaega pito i lalo o le tino, filo le vae i le va o le clamps ma tu i luga o le tulaga. Le tapuvae tatau ona fetaomi mausali i le tuta tua. E lē gata e talafeagai e toso le loka au i lona vae e taofi ma faamaonia ai le malosi o fixation. Aua malolo ia te ia i tua i luga o le laulau seia oo ina e mautinoa o vae e faia le saogalemu, e mafai ona maua i le tele o manua.

faapaleni

Lemu sii i luga lou lima ma tuu i luga o lona fatafata. Afai ua faatulaga tulaga uma o le simulator e faapea, o le laulau e tatau ona faatuina teisi ese le fola ma taofi. E le gata i feauauaʻii o le laulau ua mafua ona o gaoioiga lima.

inversion

I le laulau e ave se tulaga faalava, e tatau ona sii o lima i luga o lona ulu lemu. Regains lona tulaga tūsaʻo uluai, pau le lima i lalo. e mafai inversion atoatoa pe a unbuckled tapulaa le fusi. e tatau ona amata lima i lona ulu. O se taunuuga, e tautau faafao i lalo, e le faalagolago i luga o le tua. A e toe foi i le amataga tulaga e le tatau ona sii i luga lou ulu ma taumafai e sii i le tino, e tatau ona lava gaoioiga lima.

Contraindications

E ui lava i le mea moni o galuega i le inversion laulau ua manatu filifiliga agavaivai mo le feagai ai ma totoga pau vertebral ma e le aofia ai le faaaogaina o se taumafaiga faaletino faapitoa, contraindications lisi e matua lautele. Ae e te faatau ma faaaoga le laulau inversion ma totoga pau tuasivi, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi pe e te maua le gasegase e pei o:

• pipisi taliga;
• obesity (mamafa i 136 kg, maualuga i luga 198 cm);
• manava po o totoga pau hiatal ;
• tulaga o le maitaga;
• glaucoma;
• faaleagaina retinal;
• fula i le sooga;
• conjunctivitis;
• ma toto arterial maualuga;
• puapuaga pelvic, ua ma toe foi;
• ischemia;
• osteoporosis;
• fractures talu ai nei, pine, implants i le ponaivi ma sooga.

Afai e faaaoga: i le fale siisii po o le aiga?

Contrails trainers - meafaigaluega faapolofesa. ua faaauupegaina i latou i le taaloga kalapu ma nofoaga autu orthopedic faafomai i le lalolagi atoa. Ina ia amata, e le o manaomia i se tasi o nei nofoaga autu i lalo o le vaavaaiga a se faiaoga le tagata lava ia o le a taʻu atu ia te oe le auala e faaaoga le laulau inversion ma totoga pau tuasivi, o le a aoao atu i le auala e taulimaina ai, ma o le a faatonuina ai se avega o tagata taitoatasi, i le amanaia lou malosi. Ina ua mavae ni nai sauniga, e faia e lagona e faatau se faiaoga i le fale mo le faaaogaina faaletagata lava ia. O lenei e mafai ona e fiafia i se taimi talafeagai.

Ina ia maua se inversion laulau io latou lava lima o le a faigata. E filifili le mea saʻo mea e faia auiliiliga o le tele saʻo, mafaufau i faamatalaga uma ma faapotopoto mai e pei o se fausaga faigata mafaia na moni tomai faapitoa.

Auala e filifili ai le laulau inversion atoatoa?

Ina ia maua ai le sili ona lelei laulau inversion ma totoga pau alio, e tatau ona faia se filifiliga mamafa ma e amanaia itu taua tele:

1. mamanu Weight. O le pito i lalo o le mamafa, o lea, o le mea moni, e sili atu ona talafeagai e aveina ma agai i le fale. Ae peitai, o le tulaga mautu ua leiloa i lenei laulau. I le simulator matautia, o le ae lagona le mautinoa ma le toafimalie.
2. O mea e tatau ona malosi ma le anagata. E laei i vaega e ao ona faia o le uamea, palasitika toe ventilated ma 'au e le lisiti.
3. laulau Category. O le simulator mafai ona minoi pe feaveai. Minoi, o le mea moni, e sili atu. O Ia mausali, e mafai ona tetee atu i le sili atu le mamafa ua filifiliga faaopoopo ma tauaveina a faaaogaina umi ma le matuai.
4. O le natura o le pulega. O le simulator mo le ivitū memeʻi ma pulea tusi lesona e matua taugofie, ma faaeletoroni - sili atu le mafanafana. I lenei tulaga, e tuuina atu e faigata se fautuaga manino, filifili taitasi mo ia lava le auala o le a ia sili atu ona talafeagai.
5. Tulafono faatonutonu. O le laulau tatau ona i ai se galuega tauave mo faamasani le maualuga o se tagata. E le faatagaina e faaaoga mo faamoemoega faafomai laulau unregulated, atonu e le lelei le taunuuga o na gaoioiga.
6. Catchers. E taua tele e faapea o le ata faavitio e faigofie ona faaaoga ma le faia o mea lelei. Vaiti naua ma cuffs fufusi mafai ona mafua ai le tiga ma le faia o galuega i le puapuaga faifai pea.
7. E filifili se iloiloga lelei laulau inversion o manaomia le gaosia kamupani taitasi e suesue auiliili. Pe afai o le oloa o le lelei ie matitiva, e manaomia ai le tagata e faaaogāina auaunaga fiafia i le tusi e uiga i ai ma le lauga.

Mo le togafitia o vertebral totoga pau le auala e tatau ai i se faigata: o le faaaogaina o fualaau ma suauu, physiotherapy, fofō, ofuina o se fusi, moe i mattresses orthopedic ma, o le mea moni, faaaoga le togafitiga. Vasega i simulators faapitoa, ina ua uma ona feutagai ma se tomai faapitoa, i le amanaia tatau aumaia le tele o faamanuiaga uma o le faailoga ma contraindications: faateleina functionality o le faiga musculoskeletal, aveesea le tiga, e vave alu uphill le faagasologa o le faamalologa.